گوجه فرنگی، همچنین به عنوان گوجه فرنگی شناخته شده است، در زندگی روزمره ما رایج است، مواد غذایی، خوردن بیش از حد بیشتر، بنابراین محبوب، بنابراین مصرف گوجه فرنگی در شب می توانید انجام دهید برای کاهش وزن؟ در اینجا نگاهی به یک هفته و رژیم غذایی سری گوجه فرنگی کوچک با لاغر پانزده است جین
شب به غذا خوردن گوجه فرنگی می تواند از دست دادن وزن
شب مصرف گوجه فرنگی می تواند کمک به کاهش وزن است که غنی سازی ارزش غذایی گوجه فرنگی، می توانید متابولیسم بدن ترویج، نمونه ای از مواد غذایی رژیم غذایی است، اما مجموعه ای کوچک برای همه یادآوری است که، اگر چه آنها وزن مصرف گوجه فرنگی در شب از دست دادن، اما خیلی دیر غذا خوردن نیست .
شب کمتر فعالیت، برنج، ماکارونی و سایر کربوهیدرات را به قند تبدیل در بدن برای مصرف توسط بدن، مصرف بخشی از آن به چربی است. شب برای خوردن گوجه فرنگی می توانید متابولیسم پایه از بدن را تسریع بخشد، بدن ترویج مصرف مصرف مثبت انرژی، بهبود آمادگی جسمانی، چربی بدن آسان نیست. علاوه بر این، گوجه فرنگی حاوی ملاتونین می تواند خواب کمک کند، ترویج ترشح هورمون رشد، هورمون رشد و می تواند سرعت سوخت و ساز بدن، ترویج تجزیه و سوزاندن چربی است.
اسید سیتریک گوجه فرنگی می توانید سوخت و ساز قند، چربی سوزی را توسعه دهد؛ لیکوپن ممکن است به سرکوب افزایش سلول های چربی، و جذب علاوه بر چربی اضافی، برای گوجه فرنگی کسانی که "خواران، غنی از فیبر در رژیم غذایی و میوه. به سادگی چسب نجات دهنده: آنها می توانند معده متورم شدت تحریک مرکز سیری، در حالی که صدور، تغذیه، سیگنال محرک به مغز، در حالی که شتاب حرکات دستگاه گوارش، ترویج خلاص شدن بدن از مواد زائد.
رژیم غذایی گوجه فرنگی یک هفته پانزده پوند از دست داده
روز اول
صبحانه: 1 نان گندم، شما می توانید کره، پنیر، کره بادام زمینی و یا مربا به میل خود، یک گوجه فرنگی، 1 فنجان قهوه سیاه و سفید مخلوط کنید.
ناهار: سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، رشته فرنگی تخم مرغ، بهترین انتخاب، از روغن زیتون، بلکه با 100 گرم گوشت بدون چربی و یا سیب زمینی.
شام: اسفناج پخته (500 گرم)، خشک آب، اضافه کردن نمک و فلفل، پس از آن گوجه فرنگی و 50 گرم 2 سطح (ماکارونی نیز) شما می توانید فلفل قرمز یا پنیر با توجه به سلیقه خود را اضافه کنید اضافه کنید.
روز بعد
صبحانه: 50 گرم زغال اخته، هلو 1، 100 گرم از توت فرنگی، سیب، ماست کم چرب 75 گرم است.
ناهار: شما می توانید انتخاب کنید به خوردن میت لوف مرغ یا مرغ مرغ کبابی ساندویچ پستان 100، به علاوه چند برش از گوجه فرنگی و کاهو نورد در کرپهای، و یا اضافه کردن در نان، ناهار خود را کامل است.!
شام: پیاز سرخ شده را با روغن زیتون، اضافه کردن 450 گرم گوجه فرنگی، اضافه کردن نمک، فلفل، کمی آب، طبخ به مدت 20 دقیقه، سوپ سبزیجات گوجه فرنگی دوستان شام خود را خوشمزه است.
روز سوم
صبحانه: 100 گرم دانههای ذرت، 200 گرم زغال اخته، 1 فنجان ماست کم چرب.
ناهار: مخلوط حبه سیر، پیاز، نمک، فلفل، 100 گرم و 50 گرم گوجه فرنگی با ماکارونی، اضافه کردن فلفل سبز و کدو اگر دوست دارید، اضافه کردن پنیر در مایکروویو، نیش 'نگاه کنید، گوجه فرنگی و سبزیجات. ماکارونی پخته شده انجام شده است.
شام: شما نیاز به 3 گوجه فرنگی و 100 گرم قارچ، به علاوه 1 پیاز، کاهو (یا کلم)، 50 گرم ماکارونی. ابتدا پیاز را با روغن زیتون سرخ کنید، با کاهو، گوجه فرنگی و قارچ سرخ کنید. پور رشته فرنگی آب جوش، سپس ادویه جات ترشی جات با توجه به اولویت های شخصی اضافه کنید.
روز چهارم
صبحانه: نان گندم کامل به علاوه یک پنیر، گوجه فرنگی، 1 فنجان قهوه (با شیر می توانید، اما خامه را اضافه نمی کند).
ناهار: روز چهارم شما می توانید یک ماکارونی به سبک غربی و طبخ 30 گرم ماکارونی با 250 میلی لیتر شیر، اضافه کردن وانیل، به علاوه 500 گرم گوجه فرنگی، با پنیر پارمسان و یا ادویه جات ترشی جات نم نم با توجه به اولویت های شخصی.
شام: هویج، روغن زیتون سرخ شده خشک، 100 میلی لیتر آب و مقدار سبزیجات، گرم به مدت 5 دقیقه و سپس اضافه شده 4 گوجه فرنگی، طبخ به مدت 10 دقیقه، ریخت و به 250 گرم از پودر برنج، برنج و سبزیجات را به گوجه فرنگی.
روز پنجم
صبحانه: هلو 1، 50 گرم زغال اخته، 100 گرم انگور، سیب و ماست 75 گرم است.
ناهار: یک عکس از نان، گوجه فرنگی، یک تکه، یک پنیر، کاهو، گوجه فرنگی، گندم کامل دو ساندویچ ساخته شده است.
شام: آماده فلفل، نخود و قارچ 50 گرم، مواد بالا را در گلدان، با روغن زیتون، 25 گرم ماکارونی در صدر و قطعه قطعه شده 2 گوجه فرنگی، سس هم بزنید سرخ آماده، یک تخم مرغ، 3 قاشق غذاخوری شیر. نمک و فلفل، به گلدان. سبزی گوجه فرنگی سس پاستا را در تابه به هم بزنید.
احتیاط برای رژیم گوجه فرنگی
1، سرد گوجه فرنگی، بند ناف معده سرد گوجه فرنگی خام قطع شد.
2، زنان سابقه قاعدگی هنگام قاعدگی خورده اند.
3. اجتناب از خوردن گوجه سبز خام، چرا که گوجه فرنگی نارس، گوجه فرنگی محتوای قلیایی بالاتر از مواد سمی، مواد غذایی خام به افراد سرگیجه، تهوع، استفراغ را، در موارد شدید می تواند کشنده باشد.
4 آیا پخت و پز طولانی طبخ نیست. کمی سرکه بیشتری در هنگام پخت، شما می توانید از بین بردن مواد مضر آنها Tomatine.
5، بیماران اسهال، اسهال خونی و زخم حاد با فعال نامناسب برای مصرف انسان.
6، حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی گوجه فرنگی ویتامین C، ویتامین B1، اسید مالیک، اسید سیتریک، و غیره، اما به دلیل آن شامل لثه و جزء قابض محلول در گوشت آن، روزه بلوک غذایی شیمیایی با اسید واکنش نشان می دهند، به شکل محلول در کمتر 1. معده را مسدود می کند و باعث درد شکم می شود.
7 هنگامی که غذا خوردن گوجه فرنگی ما باید سعی کنید به خویشتن داری در کارشناسی ارشد جزء. سعی کنید برای درجه توجه باید 3/4 در روز می تواند باشد.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
