Os tomates também são chamados de tomates, são alimentos comuns em nossa vida cotidiana e também são consumidos de várias maneiras, por isso são tão populares: você pode perder peso comendo tomates à noite? Vamos dar uma olhada na dieta do tomate. Jin.
Você pode perder peso comendo tomates à noite?
Comer tomates à noite é bom para perda de peso.Os tomates são ricos em nutrientes e podem promover o metabolismo do corpo.É um alimento dietético típico, mas Xiaobian quer lembrar a todos que, embora você possa perder peso à noite, você não deve comer muito tarde. .
Noite menor atividade, arroz, massas e outros carboidratos se transformam em açúcar no corpo para consumo pelo corpo, não consumido parte dela em gordura. Noite para comer tomate pode acelerar o metabolismo basal do corpo, o corpo promovendo a ingestão de consumo positiva energia, melhorar a aptidão física, a gordura corporal não é fácil. além disso, os tomates contêm melatonina pode ajudar a dormir, promover a secreção do hormônio do crescimento, hormônio do crescimento e pode acelerar o metabolismo, promover a decomposição e queima de gordura.
O ácido cítrico no tomate promove o metabolismo do açúcar e queima a gordura, enquanto o licopeno inibe as células adiposas e absorve o excesso de gordura, além disso, para aqueles 'grandes estômagos', as fibras e frutas são ricas em tomates. Gum é simplesmente o salvador: eles podem forçar o estômago a inchar, estimular o centro de saciedade e enviar um estímulo "satisfeito" para o cérebro, acelerando a motilidade gastrointestinal e promovendo a eliminação de resíduos no corpo.
Perda de peso de dieta de tomate de 15 libras por semana
Primeiro dia
Café da manhã: 1 pedaço de pão integral, você pode combinar manteiga, queijo, manteiga de amendoim ou geleia, 1 tomate, 1 xícara de café preto de acordo com sua preferência.
Almoço: Vegetais de folhas verdes, tomates, macarrão de ovos, azeite, de preferência com cerca de 100 gramas de carne magra ou batatas.
Jantar: Espinafre cozido (500g), escorrido com água, adicione pimenta e sal, adicione 2 fatias de tomate e 50g de macarrão (pode massa) Você pode adicionar chili ou queijo ao seu gosto.
No dia seguinte
Café da manhã: 50 gramas de blueberries, 1 pêssego, 100 gramas de morangos, 1 maçã, 75 gramas de iogurte desnatado.
Almoço: Você pode optar por comer rolinhos de frango ou sanduíches de frango, rolar 100 peitos de frango, adicionar 1 tomate fatiado e um pouco de alface às panquecas, ou adicionar ao pão, o almoço está pronto!
Jantar: Refogue a cebola com azeite, adicione 450 gramas de tomate, adicione sal, pimenta, uma pequena quantidade de água, cozinhe por 20 minutos, a sopa de tomate perfumado é o seu jantar.
Terceiro dia
Café da manhã: 100 gramas de flocos de milho, 200 gramas de mirtilos, 1 xícara de iogurte desnatado.
Almoço: mistos de alho picado, cebola, sal, pimenta, 100 gramas e 50 gramas de tomates com massa, adicione o pimentão e abóbora, se quiser, adicione um queijo no microondas 'mordida' olha, tomates e vegetais. Eu farei o meu melhor.
Jantar: Você precisa de três tomates e 100 gramas de cogumelos, juntamente com uma cebola, alface (ou repolho), 50 gramas de macarrão com azeite, cebola Zhashu primeira, colocou alface, tomate e mexa cogumelo fritar. Despeje o macarrão cozido e adicione as especiarias de acordo com sua preferência.
Quarto dia
Café da manhã: Pão de trigo integral com 1 fatia de queijo, 1 tomate, 1 xícara de café (pode adicionar leite, mas não acrescente gordura vegetal).
Almoço: No quarto dia, você pode experimentar uma massa ocidental, cozinhar 30 gramas de macarrão com 250 ml de leite, adicionar ervas, adicionar 500 gramas de tomates, polvilhar com queijo em pó ou temperos de acordo com sua preferência.
Jantar: As cenouras são picadas, fritas em azeite, adicionar 100 ml de água e a quantidade certa de vegetais, aquecer por 5 minutos, adicionar 4 tomates, cozinhar por 10 minutos, despejar 250 gramas de farinha de arroz, tomate e macarrão de arroz vegetal.
Quinto dia
Café da manhã: 1 pêssego, 50 gramas de blueberries, 100 gramas de uvas, 1 maçã e 75 gramas de iogurte.
Almoço: 1 fatia de pão, 1 tomate, fatias de queijo fatiado, 2 fatias de alface, feito de sanduíche de trigo integral.
Jantar: Prepare pimentos verdes, ervilhas e 50 gramas de cogumelos, coloque os ingredientes acima na panela, coberto com azeite, adicione 25 gramas de massa e 2 tomates para refogar Prepare o molho, 1 ovo, 3 colheres de sopa de leite, 4. Sal e pimenta, mexa bem e despeje na panela.O molho de tomate e vegetais está fora da panela.
Precauções para dieta de tomate
1, tomate frio, aqueles que têm estômago frio não comem tomates frios.
2, as mulheres têm história menstrual durante a menstruação não tenha comido.
3, não é aconselhável comer tomates verdes, porque os tomates imaturos, substâncias tóxicas, alto teor de tomate, podem causar tonturas, náuseas, vômitos e até a morte em casos graves.
4, não cozinhe por um longo tempo quando cozinhar.Adicionar um pouco de vinagre ao cozinhar, pode destruir as substâncias nocivas, como tomatine.
5, os pacientes agudos enterite, disenteria e úlcera com impróprios activo para o consumo humano.
6, contém uma grande quantidade de nutrientes tomate vitamina C, a vitamina B1, ácido málico, ácido cítrico, etc, mas porque contém goma e componente adstringente solúvel na sua carne, em jejum alimentar quimicamente bloco vai reagir com o ácido, a forma menos solúvel 1. Bloqueia o estômago e causa dor abdominal.
7, quando comer tomates devemos tentar exercer contenção no mestre componente. Tente para o grau de atenção deve ser 3-4 por dia pode ser.
'Enviar benefícios: Venha e veja como você deve perder peso?'
Quer perder peso? Quer obter um plano de perda de peso de 8 libras por mês?
Atenção '39 perda de peso Fitness College ' número bem micro canal (ID: paireliang ou digitalizar o lado superior do código bidimensional), e depois retornam palavras-chave 21 dias , Nove meninas vão te dar imediatamente!
