또한 토마토로 알려진 토마토, 우리의 일상 생활에서 일반적이다, 음식, 먹고 너무 많은 밤에 인기 때문에 먹는 토마토는 무게를 잃는하기 위해 무엇을 할 수 있는가? 여기 린 다섯와 1 주일에 모양과 작은 시리즈 토마토 다이어트의 진.
밤에 토마토를 먹으면서 체중 감량을 할 수 있습니까?
토마토는 밤에 체중 감소에 좋습니다 토마토는 영양소가 풍부하고 신체의 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다 전형적인식이 요법 음식이지만 Xiaobian은 밤에는 체중 감량에도 불구하고 너무 늦게 먹지 말아야한다고 모두에게 상기시키고 싶어합니다. .
저녁에는 활동량이 적습니다. 쌀, 파스타 및 기타 탄수화물은 몸에서 설탕으로 소비되며, 소비되지 않은 부분은 지방으로 전환되며 야간에 토마토를 섭취하면 신체의 기초 대사를 촉진하고 신체 활동을 촉진 할 수 있습니다. 에너지는 체력을 향상시키고 체내가 지방화되기 쉽지 않게하며 토마토는 멜라토닌을 함유하여 수면을 돕고 체내 성장 호르몬 분비를 촉진하며 성장 호르몬은 신진 대사를 촉진하고 지방 분해와 연소를 촉진시킵니다.
토마토의 구연산은 당 대사를 촉진하고 지방을 태우는 반면, 리코펜은 지방 세포를 억제하고 과도한 지방을 흡수하며, 또한 '큰 위'의 경우식이 섬유와 과일은 토마토가 풍부합니다. 단순히 구주를 접착제 : 폐기물의 몸을 없애 홍보, 위장관 운동을 촉진하면서, 뇌에 자극 신호를 '공급'에 발행하면서 그들은, 위가 포만감 센터를 강하게 팽창 자극 할 수 있습니다.
일주일에 15 파운드의 토마토 다이어트 체중 감량
첫날
조식 : 통밀 빵 1 조각, 취향에 따라 버터, 치즈, 땅콩 버터 또는 잼, 토마토 1 개, 블랙 커피 1 컵을 일치시킬 수 있습니다.
점심 식사 : 녹색 잎이 많은 채소, 토마토, 계란 국수, 올리브 오일, 약 100 그램의 희박한 육류 또는 감자가 바람직합니다.
석식 : 시금치 500g을 물기를 빼고 후추와 소금을 넣고 토마토 2 조각과 파스타를 넣을 수있는 50g의 국수를 더한다. 당신의 취향에 칠리 또는 치즈를 더할 수있다.
다음날
아침 식사 : 블루 베리 50 그램, 복숭아 1 개, 딸기 100 그램, 사과 1 개, 저지방 요구르트 75 그램.
점심 식사 : 닭고기 롤이나 닭고기 샌드위치를 먹을 수 있습니다 .100 개의 닭 가슴살을 굴려 토마토 1 개와 양상치를 팬케이크에 넣거나 빵에 넣으면 점심 식사가 끝납니다!
석식 : 올리브 오일로 양파를 볶고 450 그램의 토마토를 넣고 소금, 후추, 소량의 물을 넣고 20 분 동안 요리하며 향긋한 토마토 야채 수프는 저녁 식사입니다.
셋째 날
아침 식사 : 100 그램의 콘플레이크, 200 그램의 블루 베리, 1 컵의 저지방 요구르트.
점심 식사 : 다진 마늘, 양파, 소금, 후추, 토마토 100g과 파스타 50g을 섞고 피망과 호박을 넣고 원한다면 치즈를 넣고 전자 레인지에 넣고 '叮', 토마토와 채소 나는 최선을 다하겠습니다.
저녁 식사 : 당신은 양파과 함께 세 토마토와 버섯 100 그램, 필요, 상추 (또는 양배추), 올리브 오일 파스타의 50 그램, 양파 Zhashu 먼저, 양상추, 토마토와 버섯 파문 튀김을 넣어. 삶은 국수를 부어 원하는대로 향신료를 첨가하십시오.
넷째 날
아침 식사 : 1 조각의 치즈, 1 토마토, 1 컵의 커피 (밀크를 첨가 할 수 있지만 식물성 지방은 첨가하지 않음)가있는 통밀 빵.
점심 식사 : 4 일째에 서양식 파스타를 맛보실 수 있습니다. 파스타 30g에 우유 250ml를 넣고 허브를 넣고 토마토 500g을 더하고 치즈 파우더 또는 향신료를 취향에 따라 뿌리십시오.
저녁 : 당근을 다진 후 올리브 오일로 볶아 물 100 리터와 야채 적당량을 넣고 5 분간 가열 한 다음 토마토 4 개를 넣고 10 분간 요리 한 다음 쌀가루 250 그램을 넣고 토마토와 채소라면을 만듭니다.
다섯째 날
아침 식사 : 복숭아 1 개, 블루 베리 50 그램, 포도 100 그램, 사과 1 개와 요구르트 75 그램.
점심 식사 : 빵 1 조각, 토마토 1 장, 얇게 썬 것, 얇게 썬 치즈, 양상추 2 조각 토마토 통 밀 샌드위치로 만든 것.
석식 : 고추, 완두콩, 버섯 50g, 냄비에 위의 재료를 준비, 올리브 오일, 25g 파스타를 돌파, 2 개 토마토, 볶음 튀김 소스 준비, 한 계란, 3 큰술 우유를 다이 싱. 4. 소금과 후춧가루는 잘 저 어서 냄비에 부어 토마토와 야채 소스를 냄비에서 꺼냅니다.
토마토 다이어트를위한 예방 조치
1, 토마토 추위, 위장 추위가 차가운 토마토를 먹지 않아요.
2, 월경 중 여성의 생리력은 먹지 않았습니다.
원시 그린 토마토를 먹는 3. 피, 미숙 토마토, 토마토 독성 물질의 높은 알칼리 함량은, 원시 음식이 사람들 현기증, 메스꺼움, 구토를하기 때문에, 심한 경우는 치명적일 수있다.
4 긴 요리를 요리하지 마세요. 조금 더 식초를 요리 할 때 유해 물질이 그들을 Tomatine 파괴 할 수있다.
5, 급성 장염, 세균성 이질 및 궤양 활성 환자는 먹어서는 안됩니다.
6 등 토마토 영양소, 비타민 C, 비타민 B1, 말산, 시트르산, 많이 포함되어 있지만,이 고무와 육체에 용해 수렴 성분, 식품 블록 공복을 포함하기 때문에, 산 반응 화학적 것이다 덜 가용성 형태 1. 위장을 막아 복통을 유발합니다.
7, 토마토를 먹을 때, 우리는 체중의 무게를 억제하기 위해 최선을 다해야합니다. 최고의 소비량은 하루에 3-4해야합니다.
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