トマトは、また、トマトとして知られている、私たちの日常生活の食品で一般的な、多くの方法を食べて、とても人気があるので、夜にトマトを食べる重量を失うことができますか? 以下は、トマトの減量方法は、週薄い15キャティを参照してくださいに一緒に小さくなる。
夜にトマトを食べて体重を落とすのですか?
夜にトマトを食べることは、体重を減らすために有用である, トマトの栄養価が豊富である, 体の代謝を促進することができます, 典型的なダイエット食品です, しかし、誰もが思い出させる小さなシリーズ, 重量を失うことができるものの、夜にトマトを食べる, だけで
消費する体のための砂糖に体内の夜、米、パスタや他の炭水化物で少ない活動は、摂取量の部分は脂肪に変換されていません。 夜にトマトを食べる、体の基礎代謝をスピードアップすることができ、積極的にエネルギー摂取量を消費する身体を促進し、身体が脂肪に簡単ではないように、体力を向上させます。 また、, トマトは、睡眠を助けることができるメラトニンが含まれています, 生体内の成長ホルモンの分泌を促進する, 成長ホルモンは、代謝を加速することができます, 脂肪の分解と燃焼を促進する.
トマトのクエン酸は糖代謝を促進し、脂肪を燃やすが、リコピンは脂肪細胞を抑制し、余分な脂肪を吸収する。 また、これらの ' 大きな胃 ' については、トマトは食物繊維に富んでいるとペクチンは、単に救い主である: 彼らは、胃のうねりを作るために強力なことができます, 摂食センターを刺激する, 脳は、' フル ' 刺激信号を送信しながら、, 消化管蠕動を加速しながら, 体内の廃棄物の除去
トマトの減量方法週15ポンド
初日
朝食: 1 スライスの全粒粉のパンは、あなたの好みに応じてバター、チーズ、ピーナッツバターやジャム、トマト1、ブラックコーヒー1カップを混ぜることができます。
昼食: 緑の葉野菜、トマト、卵のゆで麺、オリーブオイルの最良の選択だけでなく、100グラムまたはそう赤身の肉やジャガイモ。
夕食: ゆでほうれん草 (500 グラム)、水を乾燥した後、コショウと塩を追加し、トマトと50グラムの麺 (パスタもすることができます) の2スライスを追加します。 あなたの好みに唐辛子かチーズを加えることができる。
翌日
朝食: ブルーベリー50グラム、桃1、イチゴ100グラム、りんご1本、低脂肪ヨーグルト75グラム。
ランチ: チキンロールやチキンサンドイッチを選ぶことができます。 100グリルチキン胸を入れて、パンケーキにトマトといくつかのレタスの1スライスを追加するか、パンに追加し、あなたの昼食が行われます!
夕食: 炒めタマネギオリーブオイルで、トマトの450グラムを追加、塩、コショウ、水の少量を追加し、20分、おいしいトマトと野菜スープのための料理はあなたの夕食です。
3日目
朝食: 100 グラムのトウモロコシフレーク、ブルーベリーの200グラム、低脂肪ヨーグルトの1カップ。
昼食: ミックスニンニク、タマネギ、塩、コショウ、トマトの100グラムとピーマンとカボチャとパスタの50グラム。 あなたが好きなら、チーズの一部を追加し、それを ' 鼎 ' に電子レンジに入れて、トマトと野菜の焼きパスタが行われます。
夕食: あなたは3トマトとキノコの100グラム、プラス1玉ねぎ、レタス (または野菜の心臓)、50グラムのパスタが必要です。 タマネギをオリーブオイルで炒め、レタスやトマト、キノコ類を炒め、ゆで麺に入れ、好みに応じてスパイスを加える。
4日目
朝食: 全粒小麦のパンに加え、チーズの1スライス、1トマト、コーヒーの1カップ (あなたはミルクを追加することができますが、脂肪の終わりに追加しないでください)。
ランチ: 4 日目には洋風のパスタを試すことができます。 牛乳の 250 ml とパスタのクック30グラム、バニラを追加し、トマトの500グラムを追加し、あなたの好みに応じてチーズパウダーやスパイスを振りかける。
夕食: ニンジンは、みじん切り、オリーブオイルで炒める、水と適度な野菜、熱5分の 100 ml を追加します。 その後、4トマトを追加し、10分間煮る、米粉の250グラムを注ぐ、トマトと野菜のライスヌードルが作られています。
5日目
朝食: 桃1、ブルーベリー50グラム、ブドウ100グラム、リンゴ1とヨーグルト75グラム。
昼食: パン1切れ、トマト1枚、スライス、チーズ一個、レタス2切れ。 トマト全粒小麦サンドイッチ製。
夕食: 準備ピーマン、エンドウ豆とキノコの50グラム、フライパンに成分を注ぐ、オリーブオイルを振りかける、パスタの25グラムを追加し、2つのトマトのさいの木の炒め。 準備ソース、卵1個、牛乳3杯、塩、コショウ、均等に攪拌し、鍋に注ぐ。 トマトと野菜ソースのパスタが鍋から出ています。
トマト減量方法のための注意事項
1、トマトが冷えている、胃が冷えている人、冷たいトマトを食べるのを避ける。
2、女性月経期間は月経タブー食品の歴史があります。
3、緑のトマトを食べてはならないので、未熟なトマト、トマトの高含量の有毒物質は、生の食品は、人々がめまい、吐き気、嘔吐、深刻であっても致命的になることができます。
4、長く料理をしない。 沸騰すると、酢を少し、トマトベースの有害物質を破壊することができます。
5、急性腸炎、細菌性赤痢及び潰瘍活性期の患者は食べ不向きがある。
6、トマトはビタミン C、ビタミン B1、リンゴ酸、クエン酸などの栄養成分が多く含まれています。 しかし、そのパルプは、グリアと可溶性収斂成分を含むため、空腹時の食用は胃酸と反応し、不溶性の塊を形成し、腹痛を引き起こす胃を遮断する。
7、トマトを食べるときは、コントロールの度合いに注意して、体重を抑えようとするべきです。 最高の食品の摂取量は1日3-4 する必要があります。
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