Tomaten, auch als Tomate bekannt ist, sind häufig in unserem täglichen Leben, Essen, Essen viel zu viel mehr, so beliebt, so Tomaten Essen in der Nacht tun können, um Gewicht zu verlieren? Hier sind ein Blick auf einer Woche und Kleinserien Tomate Diät mit mageren fünfzehn Jin.
Können Sie Gewicht verlieren, indem Sie nachts Tomaten essen?
Nacht essen Tomaten können Gewicht ist der Nährwert von Tomaten zu verlieren helfen, bereichern kann den Stoffwechsel des Körpers fördern, ist typisch für Diätnahrung, aber kleine Serie erinnern jeder, dass, obwohl sie an Gewicht zu essen Tomaten in der Nacht verlieren würde, aber nicht essen zu spät .
Nacht weniger Aktivität, Reis, Nudeln und andere Kohlenhydrate verwandeln sich in Zucker im Körper für den Verzehr durch den Körper, nicht einen Teil davon in Fett. Nacht verbrauchen Tomaten essen können den Grundumsatz des Körpers beschleunigen, wobei der Körper die Aufnahme von positivem Konsum eindämmen Energie, die Verbesserung der körperlichen Fitness, die Körperfett ist nicht einfach. zusätzlich, Tomaten Melatonin enthalten Schlaf helfen kann, fördern die Sekretion von Wachstumshormon, Wachstumshormon und kann den Stoffwechsel beschleunigen, fördern Zersetzung und Fettverbrennung.
Zitronensäure in Tomaten fördert den Zuckerstoffwechsel und verbrennt Fett, während Lycopin Fettzellen hemmt und überschüssiges Fett absorbiert.Außerdem sind die Ballaststoffe und Früchte für die "großen Bauch" reich an Tomaten. Zahnfleisch ist einfach der Retter: Sie können den Magen zum Anschwellen bringen, das Sättigungszentrum stimulieren und einen "zufriedenen" Stimulus an das Gehirn senden, wodurch die gastrointestinale Motilität beschleunigt und die Beseitigung von Abfall im Körper gefördert wird.
Tomaten Diät Gewichtsverlust von 15 Pfund pro Woche
Erster Tag
Frühstück: 1 Stück Vollkornbrot, Sie können Butter, Käse, Erdnussbutter oder Marmelade, 1 Tomate, 1 Tasse schwarzen Kaffee nach Ihren Wünschen anpassen.
Mittagessen: Grünes Blattgemüse, Tomaten, Eiernudeln, Olivenöl, vorzugsweise mit etwa 100 Gramm magerem Fleisch oder Kartoffeln.
Abendessen: Gekochter Spinat (500 g), mit Wasser abtropfen lassen, mit Pfeffer und Salz abschmecken, 2 Tomatenscheiben und 50 g Nudeln (Mayonnaise) hinzufügen und nach Belieben Chili oder Käse hinzufügen.
Der nächste Tag
Frühstück: 50 Gramm Blaubeeren, 1 Pfirsich, 100 Gramm Erdbeeren, 1 Apfel, 75 Gramm fettarmer Joghurt.
Mittagessen: Sie können wählen, ob Sie Hühnchenbrötchen oder Hühnchensandwich essen wollen, 100 Hähnchenbrüste rollen, 1 geschnittene Tomaten und etwas Salat zu den Pfannkuchen geben oder zum Brot hinzufügen, Ihr Mittagessen ist fertig!
Abendessen: Die Zwiebel mit Olivenöl anschwitzen, 450 Gramm Tomaten hinzufügen, Salz, Pfeffer, etwas Wasser hinzufügen, 20 Minuten kochen, die duftende Tomatengemüsesuppe ist Ihr Abendessen.
Dritter Tag
Frühstück: 100 Gramm Cornflakes, 200 Gramm Blaubeeren, 1 Tasse fettarmer Joghurt.
Mittagessen: Knoblauch, Zwiebel, Salz, Pfeffer, 100 g Tomaten und 50 g Nudeln mischen, grünen Pfeffer und Kürbis beifügen, ein Stück Käse dazugeben, in die Mikrowelle geben, 叮, Tomaten und Gemüse Ich werde mein Bestes geben.
Abendessen: Sie brauchen 3 Tomaten und 100 Gramm Champignons, dazu 1 Zwiebel, Salat (oder Kohl), 50 Gramm Nudeln, zuerst die Zwiebel mit Olivenöl anbraten, mit Salat, Tomaten und Champignons anbraten. Gießen Sie die gekochten Nudeln und fügen Sie die Gewürze nach Ihren Wünschen hinzu.
Vierter Tag
Frühstück: Vollkornbrot mit 1 Scheibe Käse, 1 Tomate, 1 Tasse Kaffee (kann Milch hinzufügen, aber pflanzliches Fett nicht hinzufügen).
Mittagessen: Am vierten Tag können Sie eine westliche Pasta probieren: 30g Nudeln mit 250ml Milch kochen, Kräuter hinzufügen, 500g Tomaten hinzufügen, mit Käsepulver oder Gewürzen bestreuen.
Abendessen: Karotten werden gehackt, in Olivenöl gebraten, 100 ml Wasser und die richtige Menge Gemüse hinzugefügt, 5 Minuten erhitzen, 4 Tomaten hinzufügen, 10 Minuten garen, 250 Gramm Reismehl gießen, Tomaten-Gemüse-Reisnudeln machen.
Fünfter Tag
Frühstück: 1 Pfirsich, 50 Gramm Blaubeeren, 100 Gramm Trauben, 1 Apfel und 75 Gramm Joghurt.
Mittagessen: 1 Scheibe Brot, 1 Tomate, in Scheiben geschnitten, in Scheiben geschnittener Käse, 2 Scheiben Salat, aus Tomaten-Vollkorn-Sandwich.
Abendessen: Grüne Paprikaschoten, Erbsen und 50 Gramm Champignons zubereiten, die oben genannten Zutaten in die Pfanne geben, mit Olivenöl übergießen, 25 Gramm Nudeln und 2 Tomaten zum Anbraten geben, die Soße vorbereiten, 1 Ei, 3 Esslöffel Milch, 4. Salz und Pfeffer, gut umrühren und in die Pfanne geben.Die Tomaten-Gemüse-Sauce ist aus der Pfanne.
Vorsichtsmaßnahmen für die Tomatediät
1, Tomate kalt, diejenigen, die Magenkälte haben, essen keine kalten Tomaten.
2, Frauen haben Menstruationszyklus während der Menstruation nicht gegessen haben.
3, ist es nicht ratsam, grüne Tomaten zu essen, weil unreife Tomaten, giftige Substanzen, hoher Gehalt an Tomaten, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und sogar Tod in schweren Fällen verursachen können.
4, nicht kochen für eine lange Zeit beim Kochen.Fügen Sie ein wenig Essig beim Kochen, es kann die schädlichen Substanzen wie Tomate zerstören.
5, akute Enteritis, bakterielle Dysenterie und aktive Patienten mit Geschwüren sollten nicht gegessen werden.
6, enthält eine Menge von Tomaten Nährstoffe Vitamin C, Vitamin B1, Äpfelsäure, Citronensäure, etc., aber weil es gum und lösliche adstringierende Komponente in ihrem Fleisch enthält, wird das Fasten Nahrung Block chemisch reagiert mit der Säure, das weniger lösliche Form 1. Es blockiert den Magen und verursacht Bauchschmerzen.
7, wenn wir Tomaten essen, sollten wir unser Bestes versuchen, um das Gewicht des Gewichts zu beschränken.Der beste Verbrauch sollte 3-4 pro Tag sein.
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