Les tomates, également connu sous le nom de tomate, est commun dans notre vie quotidienne, la nourriture, façon trop manger plus, si populaire, donc manger des tomates la nuit peuvent faire pour perdre du poids? Voici un coup d'œil à une semaine et petit régime de tomate série avec maigre quinze Jin
Nuit à manger des tomates peuvent perdre du poids
manger des tomates de nuit peuvent aider à perdre du poids est d'enrichir la valeur nutritive des tomates, peut favoriser le métabolisme du corps, est typique de la nourriture de régime, mais de petites séries pour rappeler que, bien qu'ils perdre du poids manger des tomates la nuit, mais ne mangent pas trop tard .
Nuit moins d'activité, le riz, les pâtes et autres hydrates de carbone se transforment en sucre dans le corps pour la consommation par le corps, et non consommée partie en graisse. Nuit à manger des tomates peut accélérer le métabolisme de base du corps, le corps favorisant l'apport de la consommation positif l'énergie, améliorer la condition physique, la graisse du corps n'est pas facile. en outre, les tomates contiennent la mélatonine peut aider à dormir, favoriser la sécrétion de l'hormone de croissance, l'hormone de croissance et peut accélérer le métabolisme, favoriser la décomposition et la combustion des graisses.
Tomates acide citrique peut favoriser le métabolisme du sucre, la combustion des graisses, le lycopène est possible de supprimer une augmentation des cellules adipeuses et absorber plus excès de graisse, pour les tomates les «mangeurs de riches en fibres alimentaires et des fruits. simplement coller le Sauveur: ils peuvent faire gonfler l'estomac stimuler fortement le centre de satiété, tout en émettant des signaux de stimulation « nourris » au cerveau, tout en accélérant la motilité gastro-intestinale, favorisant débarrasser le corps des déchets.
Perte de poids de régime de tomate de 15 livres par semaine
Premier jour
Petit déjeuner: 1 morceau de pain de blé entier, vous pouvez assortir le beurre, le fromage, le beurre d'arachide ou la confiture, 1 tomate, 1 tasse de café noir selon votre préférence.
Déjeuner: Légumes à feuilles vertes, tomates, nouilles aux oeufs, huile d'olive, de préférence avec environ 100 grammes de viande maigre ou de pommes de terre.
Dîner: épinards bouillis (500g), égouttés avec de l'eau, poivrons et sel, ajouter 2 tranches de tomates et 50g de nouilles (peut-être des pâtes) .Vous pouvez ajouter du piment ou du fromage à votre goût.
Le lendemain
Petit déjeuner: 50 grammes de bleuets, 1 pêche, 100 grammes de fraises, 1 pomme, 75 grammes de yogourt faible en gras.
Déjeuner: Vous pouvez choisir de manger des rouleaux de poulet ou des sandwichs au poulet, rouler 100 poitrines de poulet, ajouter 1 tranches de tomates et de la laitue dans les crêpes ou ajouter au pain, votre repas est terminé!
Dîner: Faire sauter l'oignon avec l'huile d'olive, ajouter 450 grammes de tomates, saler, poivrer, verser une petite quantité d'eau, faire cuire pendant 20 minutes, la soupe de légumes aux tomates parfumées est votre dîner.
Troisième jour
Petit déjeuner: 100 grammes de cornflakes, 200 grammes de myrtilles, 1 tasse de yogourt faible en gras.
Déjeuner: l'ail, l'oignon haché mélangé, sel, poivre, 100 grammes et 50 grammes de tomates avec des pâtes, ajouter le poivre vert et de squash si vous le souhaitez, ajoutez un fromage au micro-ondes « morsure » regarder, les tomates et les légumes. Je ferai de mon mieux
Dîner: Vous avez besoin de trois tomates et 100 grammes de champignons, couplés avec un oignon, la laitue (ou chou), 50 grammes de pâtes à l'huile d'olive, l'oignon Zhashu d'abord, mettre la laitue, la tomate et les faire frire remuer des champignons. Versez les nouilles bouillies et ajoutez les épices selon vos préférences.
Quatrième jour
Petit déjeuner: Pain de blé entier avec 1 tranche de fromage, 1 tomate, 1 tasse de café (peut ajouter du lait, mais ne pas ajouter de graisse végétale).
Déjeuner: Le quatrième jour, vous pouvez essayer des pâtes occidentales, cuire 30 grammes de pâtes avec 250 ml de lait, ajouter des herbes, ajouter 500 grammes de tomates, saupoudrer de poudre de fromage ou d'épices selon vos préférences.
Dîner: carottes, huile d'olive séché frit, 100 ml d'eau et la quantité de légumes, chauffée pendant 5 minutes et ajoute ensuite 4 tomates, cuire pendant 10 minutes, versé dans 250 grammes de poudre de riz, le riz et les légumes à faire les tomates.
Cinquième jour
Petit déjeuner: 1 pêche, 50 grammes de bleuets, 100 grammes de raisin, 1 pomme et 75 grammes de yaourt.
Déjeuner: 1 tranche de pain, 1 tomate, tranchés, fromage en tranches, 2 tranches de laitue.
Dîner: Préparer 50 grammes poivrons, les pois, les champignons, les matériaux ci-dessus dans le pot, garni de l'huile d'olive, 25 g de pâtes et coupées en dés 2 tomates, sauces pour sautés préparés, un oeuf, 3 cuillères à soupe de lait. 4. Salez, poivrez, remuez bien et versez dans la casserole.La sauce tomate et légumes est sortie de la poêle.
Précautions pour le régime de tomate
1, tomate froide, ceux qui ont l'estomac froid ne mangent pas de tomates froides.
2, les femmes ont des antécédents menstruels pendant la menstruation n'ont pas mangé.
3. Évitez de manger des tomates vertes crues, parce que les tomates immatures, tomate plus de teneur en alcalis des substances toxiques, les aliments crus feront les vertiges, les nausées, les vomissements, les cas graves peuvent être mortelles.
4 Ne pas cuire une longue cuisson. Un peu plus de vinaigre lors de la cuisson, vous pouvez détruire les substances nocives tomatine.
5, entérite aiguë, la dysenterie et les patients ulcéreux avec impropre à la consommation humaine actif.
6, contient un grand nombre d'éléments nutritifs à base de tomates vitamine C, la vitamine B1, l'acide malique, l'acide citrique, etc., mais parce qu'il contient de la gomme et soluble composant astringent dans sa chair, le bloc de jeûne alimentaire va réagir chimiquement avec l'acide, la forme moins soluble 1. Il bloque l'estomac et provoque des douleurs abdominales.
7, lorsque vous mangez des tomates nous devons essayer de faire preuve de retenue dans le maître composant. Essayez le degré d'attention devrait être 3-4 par jour peut être.
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