ککڑی انڈے کا وزن ضائع | مناسب طریقے سے مزیدار اور پتلی کھاؤ

ککڑی، جانا جاتا ہے ایک تازہ ککڑی کھانے کے ساتھ کرکرا اور رسیلی گوشت، ایک تازہ اور مزیدار لگ رہا ہے، بہت سے لوگوں کو معلوم نہیں ہے کہ ککڑی، pectin کے سے مالا مال ایسڈ اور خامروں کی حیاتیاتی سرگرمی ہے، نہ صرف سنبرن علاج کر سکتے ہیں، freckles کے ، جلد کی الرجی اور دیگر مسائل، زیادہ اہم بات، ککڑی جسم کے تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، تازہ ککڑی بھی شراب ایسڈ پر مشتمل ہے، یہ، چربی میں کاربوہائیڈریٹ روکنا کر سکتے ہیں تاکہ لوگوں کو وزن کم کرنا چاہتے ہیں کھاتے میں کھیرے اور ککڑی کی کافی مقدار بہت مؤثر ہے.

آتے کے بارے میں بات کرتے ہیں. انڈے کی گرمی بہت اچھا نہیں ہے، جو ڈائیکٹ کے لئے بہت اچھا ہے. تاہم، روشنی کم کیلوری کے مقابلے میں ہے، اور دیگر پھل کا کھانا انڈے سے کیلوری میں کم ہے. کھانے کے بارے میں کیا ہے؟ یہ دیگر پھل یا کھانے کی وجہ سے ہے. یہ کیلوری میں کم نہیں ہوسکتا ہے، بلکہ اعلی غذائیت کے اشارے بھی ہیں.

انڈے پروٹین اور امینو ایسڈ میں امیر ہیں. اسی وقت، انڈے میں 8 فی صد فاسفورس، 4 فیصد زنک، 4 فی صد لوہے، 12.6 فی صد پروٹین اور 6 فیصد شامل ہیں. وٹامن ڈی، 3 فیصد وٹامن ای، 6 فیصد وٹامن اے، 2 فیصد وٹامن بی، 5 فیصد وٹامن بی 2، 4 فیصد وٹامن بی 6 اور دیگر غذائیت بھی مناسب طریقے سے کھا سکتے ہیں. بین مصنوعات.

ککڑی اور انڈے کے وزن میں کمی کی ہدایت ایک، ککڑی انڈے کا سوپ

اجزاء: 150 گر ککڑی، 2 انڈے، تھوڑا گاجر، 1/2 چائے کا چمچ نمک (3 جی)، 1 چائے کا چمچ کا تیل (5 ملی میٹر)

پریکٹس:

1، ککڑی ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیا جاتا ہے، اور انڈے کٹورا میں بکھرے ہوئے ہیں؛

2، حصوں میں کڑا ککڑی کاٹ، اور بعد میں استعمال کے لئے انڈے کو ہلانا؛

3، پانی کھولنے کے بعد، تھوڑا تیل اور برتن میں پانی کی صحیح مقدار ڈال، ککڑی سلائسیں ڈالیں؛

4. پانی دوبارہ کھولنے کے بعد، ٹوٹا ہوا انڈے میں ڈالیں؛

5، آخر میں چند گاجر سلائسیں ڈالۓ، نمکین کی صحیح رقم ڈالیں؛

6، ایک کٹورا میں کھایا جا سکتا ہے.

نوٹ کریں کہ آپ کو انڈے رکھ سکتے ہیں اس سے پہلے پانی تک دوبارہ کھولنے کے لئے انتظار کرنا پڑے گا. نمک کے مواد نسبتا آرام دہ ہوسکتے ہیں.

ککڑی اور انڈے وزن میں کمی کا طریقہ کار II، Tremella ککڑی Scrambled انڈے

2. مواد: 2 چھوٹے سبز ککڑی، 1 انڈے، 2 سفید فنگس، 3 سرخ تاریخ، تھوڑا سا تیل، کھانا پکانا شراب، نمک، چکن جوہر.

پریکٹس:

1، انڈے کٹورا میں ہیں، انڈے کی زرد پگھلاتے ہیں، مائکروویو ایک منٹ کے لئے ڈالیں (مجھے مائکروویو انڈے، سپر تیز اور صاف) پسند ہے؛

2، جب انڈے موڑ رہے ہیں، ککڑیوں کو دھوائیں، ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیں؛ سفید فنگس بھی جھاڑی کے بعد چھوٹا جاتا ہے؛ سرخ تاریخیں کاٹ اور کٹ جاتی ہیں؛

3، انڈے (ایک کٹورا کی شکل میں، ایک گول شکل میں) لے لو، آپ کے پسندیدہ نظر میں ڈال دیں

4،، تیل پین ڈال تمام مواد میں پورے بھون نیچے جانے کے لئے سست ڈال دیا، تھوڑا سا بھون پین کرنے کے قابل ہو جائے گا ہلچل ایک چھوٹی سی شراب، اس کے علاوہ چکن، نمک شامل کریں؛ آپ کو مکمل جسم کا ذائقہ، نہ مصیبت کی طرح، مزید گاڑھا کر سکتے ہیں تو وٹامن کی حفاظت کر سکتے ہیں.

ککڑی اور انڈے وزن میں کمی کی ہدایت تین، ککڑی انڈے Burrito

مواد: 200 گرام آٹا، 310 گرام پانی، 3 گرام نمک

پریکٹس:

1، آٹا کنٹینر میں سب سے بہتر sifted ہے؛

2، ایک بیٹریاں میں ہلچل کرنے کے لئے ایک مناسب مقدار میں پانی شامل کریں؛

3، بجلی بیکنگ پین بجلی کی فراہمی میں پلگ ان ہے، اوپری پلیٹ کھول نہیں ہے، چیسیس گرم ہے، اور تھوڑا سا تیل صاف کیا جاتا ہے؛

4، صحیح آٹا ڈالیں؛

5، الیکٹرک بیکنگ پین کے ساتھ بھیج دیا بیلول چھاپے؛

6، پکایا تک آہستہ آہستہ گرمی، اگر آپ چاہیں تو جلد تھوڑی دیر پیسٹ کریں تھوڑی دیر سے ہوسکتی ہے؛

7. بیکنگ پین میں ڈالیں، انہیں انڈے کے کھالوں میں پھیلائیں، ریشم میں پھینک دیں، ککڑی ریشم اور نمک کا تیل نمک کوڈ کے ساتھ کیک میں پانی کو دباؤ میں شامل کریں.

بیٹرر کو مساوی طور پر مخلوط کیا جانا چاہئے، ورنہ یہ غیر متوقع گرمی کی وجہ سے جزوی طور پر بے نقاب ہو جائے گا؛ تیل کے لئے بہترین انتخاب زیتون کا تیل ہے جو کیلوری اور کم چربی کو کم کرے گا.

ککڑی انڈے وزن ضائع کرنے کی تجاویز:

صبح: ایک انڈے (ایک چائے کا ککڑی چائے انڈے کھا سکتا ہے).

دوپہر: ایک انڈے (چائے کے انڈے کھا سکتے ہیں)، ایک ککڑی سرد ڈش.

شام: ایک ککڑی، دو یا دو ٹھوس سرد.

مزید تین کھانے مسلسل کھانے کے لئے ایک ہفتے کے لئے ایک دن کی غذا کے مقابلے میں، دوسرے ہفتے سے کچھ اور کھانے کے لئے شروع کر سکتے ہیں، آپ نے کچھ ابلا ہوا یا ابلی سبزیاں اور گوشت کھا سکتے ہیں، لیکن تیل نہ ڈالو 4:00 بجے کے بعد تک ، صرف انڈے اور ککڑی کھا سکتے ہیں.

بہت سے صارفین کو جواب کہ ککڑی انڈے غذا وزن میں کمی کے طریقہ کار اچھا ہے، لیکن ایک دن یاد دلانے کے لئے چھوٹے سیریز، تین کھانے کے بس میں کھیرے اور ککڑی اور انڈے کھانے کے لئے، ہر روز پروٹین، نشاستے کے لئے جسم کی ضروریات اور غذائیت کی ایک قسم کو پورا نہیں کر سکتے ہیں، ایک طویل راستہ شدید غذائی قلت کا سبب بن جاؤ اور اس طریقہ کار کی دوبارہ امکانات نسبتا بڑی ہے، لہذا وزن کم کرنے کے لئے اس طریقہ کا استعمال محتاط ہونا چاہئے.

فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟

وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟

توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!