การสูญเสียน้ำหนักของแตงกวาไข่ | กินอร่อยและอร่อยพอสมควร

แตงกวาเนื้อกรอบและฉ่ำกับการรับประทานอาหารที่รู้จักกันแตงกวาสดรู้สึกสดใหม่และอร่อยที่คนจำนวนมากไม่ทราบว่าแตงกวาที่อุดมไปด้วยเพกตินกรดและฤทธิ์ทางชีวภาพของเอนไซม์ที่ไม่เพียง แต่สามารถรักษาผิวไหม้ฝ้ากระ , โรคภูมิแพ้ผิวหนังและปัญหาอื่น ๆ ที่สำคัญกว่าแตงกวาสามารถส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกาย

นอกจากนี้แตงกวาสดนอกจากนี้ยังมีกรดแอลกอฮอล์ก็สามารถยับยั้งคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมันเพื่อให้คนที่ต้องการลดน้ำหนักกินอุดมสมบูรณ์ของแตงกวาที่มีประสิทธิภาพมาก

ลองพูดคุยเกี่ยวกับไข่ความร้อนของไข่ไม่ดีมากซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ dieter อย่างไรก็ตามแสงเปรียบเทียบกับแคลอรี่ต่ำและอาหารผลไม้อื่น ๆ มีแคลอรี่น้อยกว่าไข่ทำไมไม่เลือกอื่น ๆ สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารเป็นเพราะผลไม้หรืออาหารอื่น ๆ ไม่สามารถแคลอรี่ต่ำ แต่ยังมีตัวชี้วัดทางโภชนาการสูง

ไข่มีโปรตีนและกรดอะมิโนมากมายในขณะเดียวกันไข่ยังมีฟอสฟอรัส 8 เปอร์เซ็นต์สังกะสี 4 เปอร์เซ็นต์เหล็ก 4 เปอร์เซ็นต์โปรตีน 12.6% และไข่ไก่ 6 เปอร์เซ็นต์ วิตามินดี 3 เปอร์เซ็นต์วิตามินอี 6 เปอร์เซ็นต์วิตามินเอ 2 เปอร์เซ็นต์วิตามินบี 5 วิตามิน B2 5 เปอร์เซ็นต์วิตามินบี 6 และสารอาหารอื่น ๆ สามารถรับประทานได้อย่างถูกต้อง ผลิตภัณฑ์ถั่ว

แตงกวาและไข่ลดน้ำหนักสูตรหนึ่งซุปไข่แตงกวา

ส่วนประกอบ: แตงกวา 150 กรัมไข่ 2 ฟองแครอทเล็กน้อยเกลือช้อนชา 1/2 ช้อนชา (3 กรัม) น้ำมันช้อนชา 1 ช้อนชา (5 มล.)

การปฏิบัติ:

1, แตงกวาเป็นชิ้นและไข่จะกระจัดกระจายอยู่ในชาม;

2 ตัดแตงกวาหั่นเป็นส่วนและกวนไข่เพื่อใช้ในภายหลัง;

3 ใส่น้ำมันเล็กน้อยและปริมาณที่เหมาะสมของน้ำในหม้อหลังจากที่น้ำถูกเปิดเทชิ้นแตงกวา;

4. หลังจากเปิดน้ำอีกครั้งให้เทไข่ที่หัก

5, ในที่สุดใส่ชิ้นแครอทไม่กี่ใส่ในปริมาณที่เหมาะสมของเกลือ;

6 สามารถรับประทานได้ในชาม

โปรดทราบว่าคุณต้องรอจนกว่าน้ำจะเปิดขึ้นอีกครั้งก่อนที่คุณจะสามารถวางไข่ได้เนื้อหาของเกลือจะลดลงได้

แตงกวาและไข่ลดน้ำหนักสูตร II, ไข่เจียว Tremella แตงกวา

2. วัตถุดิบ: แตงกวาเขียวเล็ก 2 ฟองไข่ไก่ 1 ฟอง 2 สีขาว 3 วันสีแดงน้ำมันเล็กน้อยไวน์ทำอาหารเกลือสาระสำคัญของไก่

การปฏิบัติ:

1, ไข่อยู่ในชาม, โผล่ไข่แดง, ใส่ไมโครเวฟสำหรับหนึ่งนาที (ฉันชอบไข่ไมโครเวฟอย่างรวดเร็วและสะอาด);

2 เมื่อไข่จะเปลี่ยนให้ล้างแตงกวาหั่นเป็นชิ้น ๆ เชื้อราสีขาวยังถูกตัดเล็กหลังจากที่แช่แข็งวันที่สีแดงถูกตัดและตัด;

3, นำออกไข่ (ในรูปของชามเป็นรูปทรงกลม), ตัดเป็นรูปลักษณ์ที่คุณชื่นชอบ

4 เทน้ำมันในหม้อฉันขี้เกียจที่จะเทส่วนผสมทั้งหมดลงเพิ่มไวน์ปรุงอาหารบางเพิ่มสาระสำคัญไก่เกลือเล็กน้อยผัดสามารถออกจากหม้อถ้าคุณชอบรสชาติที่หลากหลายไม่กลัวปัญหาคุณยังสามารถตรวจสอบยังคง สามารถป้องกันวิตามิน

แตงกวาและไข่สูตรลดน้ำหนักสามแต้มไข่ Burrito

วัสดุ: 200 กรัมแป้ง 310 กรัมน้ำ 3 กรัมเกลือ

การปฏิบัติ:

1 แป้งที่ดีที่สุดคือการร่อนลงในภาชนะ;

2 เพิ่มปริมาณที่เหมาะสมของน้ำเพื่อกวนในแป้ง;

3, กระทะไฟฟ้าเสียบเข้ากับแหล่งจ่ายไฟ, แผ่นด้านบนไม่ได้เปิดตัวแชสซีจะอุ่นและน้ำมันเล็กน้อยเป็นแปรง;

4 เทปริมาณที่เหมาะสมของแป้ง;

5, แบนราบที่ส่งมาพร้อมกับกระทะไฟฟ้า;

6, ช้าความร้อนจนสุกถ้าคุณชอบผิววางอีกหน่อยอาจจะน้อยอีกต่อไป;

7. เทไข่ลงในถาดอบให้ทั่วไข่สเต็กตัดเป็นผ้าไหมเพิ่มแตงกวาและน้ำมันงาด้วยรหัสเกลือเพื่อบีบน้ำใส่ลงในเค้ก

แป้งควรผสมให้เท่า ๆ กันมิฉะนั้นจะทำให้สุกไม่สมบูรณ์เนื่องจากความร้อนที่ไม่สม่ำเสมอน้ำมันที่ดีที่สุดคือเลือกใช้น้ำมันมะกอกซึ่งจะลดแคลอรี่และไขมันต่ำลง

แตงกวาไข่เคล็ดลับการลดน้ำหนัก:

เช้า: ไข่ไก่ (สามารถกินไข่ไก่) แตงกวาได้

เที่ยง: หนึ่งไข่ (สามารถกินไข่ไก่) หนึ่งจานเย็นแตงกวา

ตอนเย็น: แตงกวาหนึ่งแต้มแตงกวาเย็น 2-3 แต้ม

มากกว่าสามมื้ออาหารวันสำหรับสัปดาห์ที่จะกินอย่างต่อเนื่องจะสามารถเริ่มต้นที่จะกินอย่างอื่นจากสัปดาห์ที่สองคุณสามารถกินผักบางชนิดต้มหรือนึ่งและเนื้อสัตว์มี แต่ไม่ใส่น้ำมัน. จนกระทั่งหลังจาก 04:00 , สามารถกินไข่และแตงกวาเท่านั้น

วิธีแตงกวาไข่อาหารลดน้ำหนักที่ผู้ใช้หลายคนตอบสนองดี แต่ชุดเล็กเพื่อเตือนให้สามมื้อต่อวันเพียงเพื่อกินแตงกวาและไข่ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายโปรตีนแป้งและความหลากหลายของสารอาหารทุกวันไปทางยาวทำให้เกิดการขาดสารอาหารอย่างรุนแรง และความน่าจะเป็นของวิธีการนี้จะตอบสนองได้ค่อนข้างมากดังนั้นควรใช้วิธีนี้ในการลดน้ำหนักด้วยความระมัดระวัง

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!