خیار، گوشت ترد و آبدار با شناخته شده خوردن یک خیار تازه، احساس تازه و خوشمزه، بسیاری از مردم نمی دانند که خیار سرشار از پکتین، اسید و فعالیت بیولوژیکی آنزیم ها، نه تنها می تواند آفتاب سوختگی درمان، کک و مک ، آلرژی های پوستی و مشکلات دیگر، مهمتر از آن، خیار می توانید سوخت و ساز بدن را افزایش دهد.
علاوه بر این، خیار تازه را نیز شامل اسید الکل، آن را می تواند مانع از کربوهیدرات به چربی، به طوری که مردم می خواهند به از دست دادن وزن، خوردن مقدار زیادی از خیار بسیار موثر است.
بگذارید درباره تخم مرغ صحبت کنیم. گرما یک تخم مرغ بسیار خوب نیست، که برای رژیم غذایی بسیار مناسب است. با این حال، نور با کم کالری مقایسه می شود و سایر غذاهای میوه در کالری کمتر از تخم مرغ است. چه چیزی در مورد غذا است؟ این به خاطر سایر میوه ها یا غذاها است. نمیتواند کالری کم باشد، اما شاخص های تغذیه ای بالا نیز دارد.
تخم مرغ حاوی پروتئین و اسید آمینه هستند. در همان زمان، تخم مرغ نیز حاوی 8 درصد فسفر، 4 درصد روی، 4 درصد آهن، پروتئین 12.6 درصد و 6 درصد است. ویتامین D، 3 درصد ویتامین E، 6 درصد ویتامین A، 2 درصد ویتامین B، 5 درصد ویتامین B2، 4 درصد ویتامین B6 و سایر مواد مغذی نیز می توانند به درستی خورده شوند. محصولات باقلا سبز
رژیم کاهش وزن خیار و تخم مرغ، سوپ تخم مرغ خیار
مواد لازم: 150 گرم خیار، 2 تخم مرغ، هویج کمی، 1/2 قاشق چای خوری نمک (3 گرم)، 1 قاشق چای خوری روغن (5 میلی لیتر)
تمرین:
1، خیار به قطعات تقسیم شده و تخم ها در کاسه پراکنده می شوند؛
2، خیار برش داده شده را به بخش ها بریزید و تخم ها را برای استفاده بعدی بشویید.
3، روغن کمی و مقدار مناسب آب را در گلدان بگذارید، بعد از آب باز شود، برش های خیار را بریزید؛
4. بعد از باز شدن دوباره آب، در تخم مرغ شکسته پور کنید.
5، در نهایت چند قطعه هویج را بگذارید، مقدار مناسب نمک را بگذارید؛
6، می تواند در یک کاسه خورده شود.
توجه داشته باشید که باید صبر کنید تا آب دوباره باز شود تا بتوانید تخم ها را بپوشانید. محتوای نمک می تواند نسبتا تسکین یابد.
خیار و تخم مرغ وزن کاهش دستور العمل II، Tremella خیار تخم مرغ تقسیم شده است
2. مواد: 2 خیار سبز کوچک، 1 تخم مرغ، 2 قارچ سفید، 3 قرمز خرما، روغن کمی، شراب پخت و پز، نمک، جوجه مرغ.
تمرین:
1، تخم مرغ در کاسه قرار داده شده، زرده تخم مرغ را بشکنید، مایکروویو را برای یک دقیقه قرار دهید (تخم مرغ مایکروویو را دوست دارم، فوق العاده سریع و تمیز)؛
2 هنگامیکه تخم مرغ در حال چرخش است، خیار را بشویید، به قاشقها بریزید؛ قارچ سفید نیز پس از خیس کردن کوچک است؛ تاریخ قرمز بریده شده و بریده میشود؛
3. حذف تخم مرغ (با توجه به شکل کاسه، یک پای دور شد)، برش را به نظر می رسد مورد علاقه خود را
4، پور تابه روغن، قرار دادن تمام مواد من تنبل به پایین طیف سرخ، اضافه کردن کمی شراب، به علاوه مرغ، نمک، کمی هم بزنید سرخ قادر به حرکت است؛ و اگر دوست دارید تنومند طعم، مشکل نیست، می توانید ضخیم شدن بیشتر می تواند از ویتامین ها محافظت کند.
خیار و رژیم غذایی تخم مرغ دستور العمل های سوم، بریتوهای خیار تخم مرغ
مواد: 200 گرم آرد، 310 گرم آب، 3 گرم نمک
تمرین:
1، آرد بهتر است به ظرف؛
2، یک مقدار مناسب آب اضافه کنید تا به یک خمیر شستشو دهید.
3، پخت تابه برقی متصل بر روی دیسک باز نمی شود، حرارت شاسی، با یک قلم مو کمی روغن؛
4، مقدار مناسب آرد را بریزید
5، صاف کردن انتقال قدرت بیل مکانیکی پخت تابه؛
6، به آرامی گرما را تا زمانی که پخته شده، اگر دوست دارید پوست خمیر کمی طولانی می تواند کمی طولانی تر باشد؛
7. تخم مرغ را درون ظرف پخت قرار دهید، آنها را به پوسته های تخم مرغی بریزید، به ابریشم بریزید، ابریشم خیار و روغن کنجد را با کد نمک اضافه کنید تا آب را درون کیک فشار دهید.
خمیر باید به طور یکنواخت مخلوط شود، در غیر این صورت به علت گرما نامنظم بخشی از بخار می شود؛ بهترین انتخاب روغن انتخاب روغن زیتون است که کالری و چربی کمتری را کاهش می دهد.
تخم مرغ خیار تخم مرغ وزن:
صبح: یک تخم مرغ (می توانید تخم مرغ چای بخورید)، یک خیار.
بعد از ظهر: یک تخم مرغ (می توانید تخم مرغ چای بخورید)، یک ظرف سرد خیار.
شب: یک خیار، دو یا دو خیار سرد.
بیش از سه وعده غذا در رژیم غذایی روز به مدت یک هفته به خوردن به طور مداوم، می توانید شروع به خوردن چیز دیگری از هفته دوم، شما می توانید برخی از سبزیجات و گوشت آب پز یا بخار پز وجود دارد خوردن، اما نفت قرار داده است. تا بعد از 4:00 ، می تواند تخم مرغ و خیار را بخورند.
روش خیار تخم مرغ رژیم غذایی کاهش وزن که بسیاری از کاربران پاسخ خوب است، اما مجموعه ای کوچک برای یادآوری، سه وعده غذا در روز فقط به خوردن خیار و تخم مرغ، می تواند نیازهای بدن را برای پروتئین، نشاسته و انواع تغذیه هر روز برآورده نمی کنند، به یک راه طولانی باعث سوء تغذیه شدید و احتمال بازگشت این روش نسبتا بزرگ است، بنابراین استفاده از این روش برای از دست دادن وزن باید محتاط باشد.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در قسمت بالایی)، سپس به کلیدواژه پاسخ دهید '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
