Pepino, carne crocante e suculenta com conhecidos comer um pepino fresco, sinto um fresco e delicioso, muitas pessoas não sabem que o pepino é rico em pectina, ácido e atividade biológica de enzimas, não só pode tratar queimaduras solares, sardas , alergias de pele e outros problemas, mais importante, pepino pode promover o metabolismo do corpo.
Além disso, o pepino fresco também contém ácido álcool, ele pode inibir de carboidratos em gordura, então as pessoas querem perder peso, comer a abundância de pepinos é muito eficaz.
Deixe-me dizer o ovo. O ovo não é uma boa calor, que é uma perda de peso bom. No entanto, a luz é baixa em calorias em comparação com outros alimentos frutas calorias são também inferior ao ah ovo, por que não escolher outro comida? isso é devido a outras frutas ou comida, embora não de baixa caloria, mas também tem altos indicadores nutricionais.
Os ovos são ricos em proteínas e aminoácidos e, ao mesmo tempo, contêm 8% de fósforo, 4% de zinco, 4% de ferro, 12,6% de proteína e 6% de proteína. A vitamina D, 3% de vitamina E, 6% de vitamina A, 2% de vitamina B, 5% de vitamina B2, 4% de vitamina B6 e outros nutrientes também podem ser consumidos adequadamente. Produtos de feijão.
Pepino e ovo receita de perda de peso um, sopa de ovo de pepino
Ingredientes: 150g de pepino, 2 ovos, um pouco de cenoura, 1/2 colher de chá de sal (3g), 1 colher de chá de óleo (5ml)
Prática:
1, o pepino é cortado em pedaços, e os ovos são espalhados na tigela;
2, corte o pepino fatiado em seções e mexa os ovos para uso posterior;
3, coloque um pouco de óleo e a quantidade certa de água na panela, depois que a água é aberta, despeje as fatias de pepino;
4. Depois que a água é aberta novamente, despeje os ovos quebrados;
5, Finalmente, coloque algumas fatias de cenoura, coloque a quantidade certa de sal;
6, pode ser comido em uma tigela.
Note que você tem que esperar até que a água seja aberta novamente antes que você possa colocar os ovos.O teor de sal pode ser relativamente aliviado.
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2. Material: 2 pequenos pepinos verdes, 1 ovo, 2 fungos brancos, 3 tâmaras vermelhas, um pouco de óleo, vinho de cozinha, sal, essência de frango.
Prática:
1, os ovos estão na tigela, picar a gema de ovo, coloque o microondas por um minuto (eu gosto de ovos de microondas, super rápido e limpo);
2, quando os ovos estão girando, lave os pepinos, cortados em pedaços, o fungo branco também é cortado pequeno após a imersão, as datas vermelhas são cortadas e cortadas;
3. Retire os ovos (de acordo com a forma da tigela, tornou-se uma torta redonda), cortado em seus looks favoritos
4, despeje a panela de óleo, colocar todo o material que eu preguiçoso para ir para baixo toda a fritar, adicione um pouco de vinho, além de frango, sal, um pouco frite será capaz de pan; se você gosta encorpado gosto, não problemas, pode engrossar ainda mais Pode proteger vitaminas.
Pepino e dieta ovo receitas Terceiro, burritos ovo pepino
Materiais: 200 gramas de farinha, 310 gramas de água, 3 gramas de sal
Prática:
1, a farinha é melhor peneirada no recipiente;
2, adicione uma quantidade apropriada de água para mexer em uma massa;
3, assadeira eléctrico ligado em que o disco não está aberto, o aquecimento do chassis, com uma escova de pouco óleo;
4, despeje a quantidade certa de farinha;
5, aplainar a pá enviada com a assadeira elétrica;
6, aqueça lentamente até ficar cozido, se você gosta da pasta de pele um pouco mais pode ser um pouco mais longo;
7. Despeje os ovos na assadeira, espalhe-os em cascas de ovos, corte em seda, adicione a seda de pepino e o óleo de gergelim com o código de sal para espremer a água no bolo.
A massa deve ser uniformemente misturada, caso contrário, será parcialmente cru por causa do calor irregular, o óleo de escolha é melhor usar azeite, que irá reduzir as calorias e reduzir a gordura.
Pontas do arranjo da perda de peso do ovo do pepino:
Manhã: Um ovo (pode comer ovos de chá), um pepino.
Meio-dia: Um ovo (pode comer ovos de chá), um prato frio de pepino.
Noite: Um pepino, dois ou dois pepinos frios.
As três refeições acima por dia devem ser consumidas por uma semana consecutiva, você pode comer outra coisa a partir da segunda semana, comer carne ou legumes cozidos ou cozidos no vapor, mas não colocar óleo. , só pode comer ovos e pepinos.
Muitos internautas respondem a uma boa perda de peso, mas Xiao Bian lembra que três refeições por dia são apenas pepinos e ovos, que não atendem às necessidades diárias de proteína, amido e vários nutrientes, o que causará grave desnutrição a longo prazo. E a probabilidade de este método se recuperar é relativamente grande, então use este método para perder peso deve ser cauteloso.
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