오이, 알려진이 신선한 오이 먹는 선명하고 육즙 육체, 신선하고 맛있는 느낌, 많은 사람들이 그 오이, 펙틴이 풍부 산 및 효소의 생물학적 활성 모르겠어요뿐만 아니라 일광 화상을 치료할 수, 주근깨 , 피부 알레르기 및 기타 문제, 더 중요한 것은, 오이 신체의 신진 대사를 홍보 할 수 있습니다.
또한 신선한 오이에는 설탕이 지방으로 전환되는 것을 억제 할 수있는 프로판올 이산이 포함되어 있으므로 체중 감량을 원하는 사람들은 오이를 더 많이 먹으면 매우 효과적입니다.
계란에 대해 이야기합시다. 계란의 열이 좋지 않아서 다이어트하는 사람에게 아주 좋지만, 빛은 칼로리가 낮은 것과 비교되며, 다른 과일 음식은 계란보다 칼로리가 낮습니다. 음식은 어떨까요? 이는 다른 과일이나 식품 때문이며 칼로리가 낮을 수는 없지만 영양 지표가 높습니다.
계란도 인의 8 %, 아연 4 %, 철의 4 %, 단백질 12.6 %를, 그리고 6 %를 가지고있는 동안 계란은 단백질과 아미노산이 풍부 비타민 D, 비타민 E 3 %, 비타민 A의 6 %, 비타민 B 2 %, 비타민 B2의 5 %, 비타민 B6 4 % 및 기타 영양소를 먹을 적절할 수있다 콩 제품.
오이와 계란 무게 손실 조리법 1, 오이 계란 스프
재료 : 오이 2 계란 작은 당근, 티스푼 염 (3g)의 150g, 오일 1 티스푼 (5 ㎖)
연습 :
1, 오이 슬라이스, 그릇에 깨진 된 달걀;
2, 섹션은 다음 섹션 오이, 계란 예비 좋은 교반으로 절단되었다;
3, 작은 기름과 냄비에 물의 오른쪽 금액을 넣어, 물이 열리면, 오이 조각을 부어;
4. 물을 다시 연 다음 깨진 달걀에 부어 넣으십시오.
5, 마지막으로 몇 가지 당근 슬라이스를 넣어, 소금의 오른쪽 금액을 넣어;
6, 그릇에서 먹을 수 있습니다.
알을 낳기 전에 물이 다시 열릴 때까지 기다려야하는데, 소금 함량은 상대적으로 완화 될 수 있습니다.
오이 및 달걀 체중 감소 레시피 II, Tremella Cucumber Scrambled Eggs
2. 재료 : 작은 녹색 오이 2 개, 계란 1 개, 흰 곰팡이 2 개, 붉은 색 날짜 3 개, 약간의 기름, 요리 용 와인, 소금, 닭고기 본질.
연습 :
1, 계란은 그릇에 달걀 노른자를 찌르고, 1 분 동안 전자 레인지를 둡니다 (나는 전자 렌지 달걀을 좋아하고, 빠르고 빠르며 깨끗합니다).
2, 계란이 돌 때 오이를 씻어 조각으로 자르고 흰 곰팡이는 또한 적신 후에 작게 자르고 붉은 색 날짜는 자르고 자른다.
3. (둥근 원형이 된 그릇의 모양에 따라) 계란을 제거, 자신이 좋아하는 모양으로 절단
4, 오일 팬을 부어 내가 게으른 전체 튀김을 내려 모든 재료를 넣어 약간 튀김 팬 수있을 것입니다 저어 약간의 와인 플러스, 닭, 소금을 추가, 당신 풀 바디 맛이 아닌 문제처럼, 더 두껍게 할 수있는 경우 비타민을 보호 할 수 있습니다.
셋째 오이 계란 다이어트 레시피, 오이 달걀 부리
물자 : 밀가루 200 그램, 물 310 그램, 소금 3 그램
연습 :
1, 밀가루는 컨테이너로 옮겨 놓는 것이 가장 좋습니다.
2, 배터로 약동하기 위하여 적당량의 물을 첨가하십시오;
디스크에 연결된 3 전기 베이킹 팬은 브러시 작은 오일 섀시 가열 열려 있지;
4, 적당한 양의 밀가루를 붓는다.
5, 송신 전력 삽 베이킹 팬 다듬기;
6, 천천히 요리 할 때까지 가열, 조금 더 오래있을 수있는 피부 붙여 넣기를 좋아한다면 조금 더 오래있을 수 있습니다.
7, 계란이 케이크로 포장 될 수있다, 와이어를 잘라 껍질로 확산, 베이킹 팬에 부어 음식 오이 참기름 소금 압착 물 좋은 코드를 추가 이겼다.
타자를 저어, 또는 때문에 고르지 열 부분적으로 익숙하지 않은 장소로, 올리브 오일의 최적 사용을 선택, 그것은 칼로리 낮은 지방을 낮출 것이다.
오이 에그 체중 감량 팁 :
아침 : 한 달걀 (차 달걀을 먹을 수 있음), 한 오이.
정오 : 한 달걀 (차 알을 먹을 수 있음), 한 오이 찬 접시.
저녁 : 한 오이, 두세개의 찬 오이.
더 세 끼 계속 먹고 일주일 동안 하루에 다이어트보다, 두 번째 주에서 다른 뭔가를 먹고 시작할 수 있습니다, 당신이 어떤 삶거나 찐 야채와 고기를 먹을 수 있지만, 오후 4시 때까지. 기름을 넣지 마십시오 , 계란과 오이 만 먹을 수 있습니다.
많은 사용자 응답 오이 달걀 다이어트 체중 감량 방법은 좋지만, 작은 시리즈는 인체의 단백질, 전분에 대한 요구와 영양의 다양한 매일 만날 수없는, 오이, 계란을 먹는 날, 먼 길 심각한 영양 실조의 원인이가는 세 끼를 상기시켜 그리고이 방법의 리바운드 확률은 비교적 크기 때문에이 방법을 사용하면 체중 감량에주의해야합니다.
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