ककड़ी, एक ताजा ककड़ी खाने ज्ञात के साथ कुरकुरा और रसदार मांस, एक ताजा और स्वादिष्ट लग रहा है, बहुत से लोगों को पता नहीं है कि ककड़ी पेक्टिन में अमीर, एसिड और एंजाइमों की जैविक गतिविधि है, न केवल धूप की कालिमा का इलाज कर सकते, freckles , त्वचा एलर्जी और अन्य समस्याओं, अधिक महत्वपूर्ण बात, ककड़ी शरीर की चयापचय को बढ़ावा देने के कर सकते हैं।
इसके अलावा, ताजा ककड़ी भी, यह वसा में कार्बोहाइड्रेट बाधित कर सकते हैं, ताकि लोगों को अपना वजन कम करना चाहते हैं, खाने के खीरे का सेवन बहुत प्रभावी है शराब एसिड होता है।
आइए अंडों के बारे में बात करते हैं। अंडे की गर्मी बहुत अच्छी नहीं है, जो आहारकर्ता के लिए बहुत अच्छी है। हालांकि, प्रकाश की तुलना कम कैलोरी से की जाती है, और अन्य फल खाद्य पदार्थ अंडे की तुलना में कैलोरी में कम होते हैं। अन्य क्यों नहीं चुनें भोजन के बारे में क्या? यह अन्य फलों या खाद्य पदार्थों के कारण है। यह कैलोरी में कम नहीं हो सकता है, बल्कि उच्च पौष्टिक संकेतक भी हैं।
अंडे प्रोटीन और एमिनो एसिड में समृद्ध होते हैं। साथ ही, अंडों में 8 प्रतिशत फास्फोरस, 4 प्रतिशत जस्ता, 4 प्रतिशत लौह, 12.6% प्रोटीन और 6 प्रतिशत होता है। विटामिन डी, 3 प्रतिशत विटामिन ई, 6 प्रतिशत विटामिन ए, 2 प्रतिशत विटामिन बी, 5 प्रतिशत विटामिन बी 2, 4 प्रतिशत विटामिन बी 6 और अन्य पोषक तत्वों को भी ठीक से खाया जा सकता है। बीन उत्पादों।
ककड़ी और अंडा वजन घटाने नुस्खा एक, ककड़ी अंडा सूप
सामग्री: 150 ग्राम ककड़ी, 2 अंडे, थोड़ा गाजर, 1/2 चम्मच नमक (3 जी), 1 चम्मच तेल (5 मिलीलीटर)
अभ्यास:
1, ककड़ी टुकड़ों में काटा जाता है, और अंडे कटोरे में बिखरे हुए होते हैं;
2, कटा हुआ ककड़ी खंडों में कटौती, और बाद में उपयोग के लिए अंडे हलचल;
3, पानी के खुले होने के बाद, थोड़ा तेल और पॉट में सही मात्रा में पानी डालें, ककड़ी स्लाइस डालें;
4. पानी फिर से खोला जाने के बाद, टूटे अंडे में डालना;
5, अंत में कुछ गाजर स्लाइस डालें, सही मात्रा में नमक डालें;
6, एक कटोरे में खाया जा सकता है।
ध्यान दें कि जब तक आप अंडे डालने से पहले पानी खोले जाते हैं तब तक आपको इंतजार करना पड़ता है। नमक सामग्री को अपेक्षाकृत राहत मिल सकती है।
ककड़ी और अंडे वजन घटाने पकाने की विधि II, Tremella ककड़ी scrambled अंडे
2. सामग्री: 2 छोटे हरे खीरे, 1 अंडा, 2 सफेद कवक, 3 लाल तिथियाँ, एक छोटा सा तेल, खाना पकाने शराब, नमक, चिकन सार।
अभ्यास:
1, अंडे कटोरे में हैं, अंडे की जर्दी को दबाएं, माइक्रोवेव को एक मिनट के लिए रखें (मुझे माइक्रोवेव अंडे, सुपर फास्ट एंड क्लीन) पसंद है;
2, जब अंडे मोड़ रहे हैं, खीरे को धो लें, टुकड़ों में काट लें; भिगोने के बाद सफेद कवक भी छोटा हो जाता है; लाल तिथियां काट और कट जाती हैं;
3. अंडे निकालें (कटोरा के आकार के अनुसार, एक दौर पाई बन गया), अपने पसंदीदा दिखता में कटौती
4,, तेल पैन डालना सभी सामग्री मैं आलसी नीचे पूरे तलना जाना शब्दों में कहें, एक छोटे से शराब, के साथ साथ चिकन, नमक, थोड़ा हलचल तलना पैन करने के लिए सक्षम हो जाएगा, यदि आप पूरा शरीर स्वाद, नहीं मुसीबत की तरह, आगे गाढ़ा कर सकते हैं विटामिन की रक्षा कर सकते हैं।
तीसरा ककड़ी और अंडे आहार व्यंजनों, ककड़ी अंडा बरिटोस
सामग्री: 200 ग्राम आटा, 310 ग्राम पानी, 3 ग्राम नमक
अभ्यास:
1, आटा सबसे अच्छा कंटेनर में sifted है;
2, बल्लेबाज में हलचल के लिए पानी की उचित मात्रा जोड़ें;
3, बिजली पाक पैन डिस्क पर खामियों को दूर खुला, एक ब्रश थोड़ा तेल के साथ चेसिस हीटिंग, नहीं है,
4, सही मात्रा में आटा डालना;
5, बिजली बेकिंग पैन के साथ भेजा फावड़ा flatten;
6, पकाए जाने तक धीरे-धीरे गर्मी, यदि आपको थोड़ी देर तक त्वचा पेस्ट पसंद है तो थोड़ा लंबा हो सकता है;
7. अंडे को बेकिंग पैन में डालें, उन्हें अंडे की खाल में फैलाएं, रेशम में काट लें, केक में पानी निचोड़ने के लिए नमक कोड के साथ ककड़ी रेशम और तिल का तेल जोड़ें।
बल्लेबाज को समान रूप से मिश्रित किया जाना चाहिए, अन्यथा यह असमान गर्मी के कारण आंशिक रूप से बेकार हो जाएगा; पसंद का तेल जैतून का तेल उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है, जो कैलोरी और कम वसा को कम करेगा।
ककड़ी अंडे वजन घटाने व्यवस्था युक्तियाँ:
सुबह: एक अंडा (चाय अंडे खा सकता है), एक ककड़ी।
दोपहर: एक अंडा (चाय अंडे खा सकता है), एक ककड़ी ठंडा पकवान।
शाम: एक ककड़ी, दो या दो ठंड खीरे।
तीन भोजन एक सप्ताह के लिए एक दिन आहार लगातार खाने के लिए की तुलना में, दूसरे सप्ताह से कुछ और खाने के लिए शुरू कर सकते हैं, तो आप कुछ उबला हुआ या उबले हुए सब्जियों और मांस वहाँ खा सकते हैं, लेकिन तेल डाल नहीं है। 4:00 बजे के बाद तक केवल अंडे और खीरे खाते हैं।
ककड़ी अंडा आहार वजन घटाने विधि है कि बहुत से उपयोगकर्ताओं को प्रतिक्रिया अच्छा है, लेकिन याद दिलाना छोटे श्रृंखला के लिए, तीन भोजन एक दिन सिर्फ खीरे और अंडे खाने के लिए, प्रोटीन, स्टार्च के लिए शरीर की जरूरतों और पोषण की एक किस्म हर दिन को पूरा नहीं कर सकते हैं, जाना एक लंबा रास्ता गंभीर कुपोषण का कारण और एक पलटाव इस विधि अपेक्षाकृत बड़ी है की संभावना है, इसलिए इस पद्धति का उपयोग वजन कम करने के लिए सावधान रहना।
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