Gurke, frisch und saftiges Fruchtfleisch mit bekannten eine frische Gurke essen, fühlen sich frisch und lecker, viele Leute wissen nicht, dass Gurke ist reich an Pektin, Säure und die biologische Aktivität von Enzymen, nicht nur Sonnenbrand behandeln, Freckles , Hautallergien und andere Probleme, was noch wichtiger ist, Gurken können den Stoffwechsel des Körpers fördern.
Darüber hinaus enthält die frische Gurke auch Alkohol Säure, es Kohlenhydrate in Fett hemmen kann, so dass die Leute Gewicht verlieren wollen, essen Sie viele Gurken sehr effektiv ist.
Lassen Sie mir das Ei sagen. Das Ei ist keine gute Wärme, was ein guter Gewichtsverlust ist. Doch das Licht in Kalorien im Vergleich zu anderen Früchten Kalorienahrungsmittel niedrig ist auch niedriger als das Ei ah, warum nicht ein anderes wählen Was ist mit Essen? Dies ist aufgrund anderer Früchte oder Lebensmittel.Es kann nicht kalorienarm sein, hat aber auch hohe Ernährungsindikatoren.
Eier sind reich an Proteinen und Aminosäuren, gleichzeitig enthalten Eier 8 Prozent Phosphor, 4 Prozent Zink, 4 Prozent Eisen, 12,6 Prozent Protein und 6 Prozent. Vitamin D, 3 Prozent Vitamin E, 6 Prozent Vitamin A, 2 Prozent Vitamin B, 5 Prozent Vitamin B2, 4 Prozent Vitamin B6 und andere Nährstoffe können auch richtig gegessen werden. Bohnenprodukte.
Gurke und Ei Gewichtsverlust Rezept eins, Gurken Ei Suppe
Zutaten: 150g Gurke, 2 Eier, ein wenig Karotte, 1/2 Teelöffel Salz (3g), 1 Teelöffel Öl (5ml)
Praxis:
1, die Gurke wird in Stücke geschnitten, und die Eier sind in der Schüssel verstreut;
2, schneiden Sie die geschnittene Gurke in Abschnitte, und rühren Sie die Eier für den späteren Gebrauch;
3, ein wenig Öl und die richtige Menge Wasser in den Topf geben, nachdem das Wasser geöffnet ist, gießen Sie die Gurkenscheiben;
4. Nachdem das Wasser wieder geöffnet wurde, gießen Sie die zerbrochenen Eier hinein;
5, Zuletzt legen Sie ein paar Karottenscheiben, setzen Sie die richtige Menge Salz;
6, kann in einer Schüssel gegessen werden.
Beachten Sie, dass Sie warten müssen, bis das Wasser wieder geöffnet wird, bevor Sie die Eier legen können, da der Salzgehalt relativ gering sein kann.
Gurke und Ei Gewichtsverlust Rezept II, Tremella Gurke Rührei
2. Material: 2 kleine grüne Gurken, 1 Ei, 2 weiße Pilze, 3 rote Datteln, etwas Öl, Kochwein, Salz, Hühneressenz.
Praxis:
1, die Eier sind in der Schüssel, stoßen das Eigelb, legen Sie die Mikrowelle für eine Minute (Ich mag Mikrowelle Eier, super schnell und sauber);
2, wenn die Eier sich drehen, die Gurken waschen, in Stücke schneiden, der weiße Pilz wird auch nach dem Einweichen klein geschnitten, die roten Datteln werden geschnitten und geschnitten;
3. die Eier entfernen (entsprechend der Form der Schale, ein runder Kuchen wurde), Schnitt in ihre Lieblingslooks
4, um die Ölwanne gießen, legt die ganze Material mir faul, um die ganze braten zu gehen, einen wenig Wein, und Huhn, Salz, etwas unter Rühren braten Lage zu schwenken, wenn Sie wie vollmundiger Geschmack, nicht die Mühe, weiter verdicken Kann Vitamine schützen.
Gurke und Ei-Diät-Rezepte Drittens Gurke Ei Burritos
Material: 200 Gramm Mehl, 310 Gramm Wasser, 3 Gramm Salz
Praxis:
1, das Mehl wird am besten in den Behälter gesiebt;
2, fügen Sie eine angemessene Menge Wasser hinzu, um in einen Teig zu rühren;
3, die elektrische Backform wird in die Stromversorgung eingesteckt, die obere Platte wird nicht geöffnet, das Chassis wird erhitzt, und ein wenig Öl wird gebürstet;
4, gießen Sie die richtige Menge Mehl;
5, glätten Sie die Schaufel, die mit der elektrischen Backform geschickt wird;
6, langsam erhitzen bis gekocht, wenn Sie die Haut Paste ein wenig länger mögen, kann ein wenig länger sein;
7. Gieße die Eier in die Backform, bringe sie in Eierschalen, schneide sie in Seide, gib Gurkenseide und Sesamöl mit Salzcode, um das Wasser in den Kuchen zu drücken.
Teig sollte gleichmäßig gemischt werden, sonst wird es teilweise ungekocht wegen der ungleichmäßigen Hitze, die beste Wahl für Öl ist Olivenöl, das Kalorien und Fett reduzieren wird.
Gurke Ei Weight Loss Arrangement Tipps:
Morgen: Ein Ei (kann Teeeier essen), eine Gurke.
Mittag: Ein Ei (kann Teeeier essen), ein Gurkenkaltgericht.
Abends: Eine Gurke, zwei oder zwei kalte Gurken.
Die oben genannten drei Mahlzeiten pro Tag sollten für eine Woche in Folge gegessen werden.Sie können etwas anderes aus der zweiten Woche essen.Sie können etwas gekochtes oder gedünstetes Fleisch und Gemüse essen, aber kein Öl , kann nur Eier und Gurken essen.
Gurke Ei Diät Gewichtsverlust Methode, die viele Benutzer Antwort ist gut, aber kleine Serie zu erinnern, drei Mahlzeiten pro Tag nur um zu essen Gurken und Eier, kann nicht die Bedürfnisse des Körpers für Eiweiß, Stärke gerecht werden und eine Vielzahl von Ernährung jeden Tag, gehen ein langer Weg zu schweren Unterernährung Und die Wahrscheinlichkeit, dass diese Methode zurückprallt, ist relativ groß, also sollte diese Methode zum Abnehmen vorsichtig sein.
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