الخيار، واللحم هش والعصير مع المعروفة تناول الخيار الطازج، يشعر طازجة ولذيذة، والكثير من الناس لا يعرفون أن الخيار غني البكتين، وحامض والنشاط البيولوجي للأنزيمات، وليس فقط يمكن علاج حروق الشمس، النمش ، حساسية الجلد وغيرها من المشاكل، والأهم، والخيار يمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الخيار الطازج أيضا على حمض الكحول، يمكن أن تمنع الكربوهيدرات الى دهون، حتى يتمكن الناس تريد أن تفقد الوزن، وتناول الكثير من خيار فعال جدا.
دعنا نتحدث عن البيض ، حرارة البويضة ليست جيدة جداً ، وهو جيد جداً بالنسبة إلى الدير ، ومع ذلك ، تتم مقارنة الضوء مع السعرات الحرارية المنخفضة ، وأطعمة الفواكه الأخرى أقل في السعرات الحرارية من البيض. ماذا عن الطعام؟ هذا بسبب الفواكه أو الأطعمة الأخرى ، ولا يمكن أن يكون السعرات الحرارية منخفضًا ، ولكن لديه أيضًا مؤشرات تغذوية عالية.
والبيض غني بالبروتين والأحماض الأمينية ، وفي الوقت نفسه يحتوي البيض على 8 في المائة من الفوسفور و 4 في المائة من الزنك و 4 في المائة من الحديد و 12.6 في المائة من البروتين و 6 في المائة. فيتامين (د) ، 3 في المئة فيتامين (ه) ، 6 في المئة فيتامين (أ) ، 2 في المئة بفيتامين (ب) ، 5 في المئة فيتامين ب 2 ، 4 في المئة فيتامين ب 6 وغيرها من المواد الغذائية يمكن أيضا أن تؤكل بشكل صحيح. منتجات فول.
الخيار والبيض فقدان الوزن وصفة واحدة ، حساء البيض الخيار
المكونات: 150 جرام خيار ، 2 بيضة ، قليل الجزر ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح (3 جم) ، 1 ملعقة صغيرة من الزيت (5 مل)
الممارسة:
1 ، يتم قطع الخيار إلى قطع ، والبيض منتشرة في وعاء.
2 ، وقطع شرائح الخيار إلى أقسام ، وتحريك البيض للاستخدام في وقت لاحق ؛
3 ، وضع القليل من الزيت والكميات الصحيحة من الماء في وعاء ، بعد فتح المياه ، صب شرائح الخيار.
4. بعد فتح الماء مرة أخرى ، صب في البيض المكسور.
5 ، وأخيرا وضع بضع شرائح الجزر ، وضع كمية مناسبة من الملح.
6 ، يمكن أن تؤكل في وعاء.
لاحظ أنه يجب عليك الانتظار حتى يتم فتح الماء مرة أخرى قبل وضع البيض ، ويمكن أن يكون محتوى الملح مرتاحًا نسبيًا.
الخيار والبيض لتخفيف الوزن وصفة الثاني ، بيض مخفوق تريميلا الخيار
2. المواد: 2 خيار أخضر صغير ، 1 بيضة ، 2 فطر أبيض ، 3 تواريخ حمراء ، قليل من الزيت ، النبيذ الطهي ، الملح ، جوهر الدجاج.
الممارسة:
1 ، والبيض في وعاء ، كزة صفار البيض ، ووضع الميكروويف لمدة دقيقة واحدة (أحب بيض الميكروويف ، بسرعة فائقة ونظيفة) ؛
2 ، عندما يتحول البيض ، يغسل الخيار ، مقطعة إلى قطع ؛ الفطر الأبيض هو أيضا قطع صغيرة بعد النقع ؛ يتم قطع التواريخ الحمراء وقطع ؛
3. إزالة البيض (وفقا لشكل وعاء، وأصبح فطيرة وإيابا)، ويقتطع تبدو المفضلة لديهم
4، صب عموم النفط، ووضع جميع المواد I كسول أن يذهب إلى أسفل جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية بأكملها، إضافة القليل من النبيذ، بالإضافة إلى الدجاج والملح ويقلب قليلا وتقلى تكون قادرة على عموم، وإذا كنت تحب طعم كامل الجسم، وليس مشكلة، يمكن أن تزيد من رشاقته يمكن أن تحمي الفيتامينات.
الخيار والنظام الغذائي البيض وصفات الثالثة، البوريتو الخيار البيض
المواد: 200 جرام من الدقيق، و 310 غراما من الماء، و 3 غرامات من الملح
الممارسة:
1 ، يتم فرزها الطحين أفضل في الحاوية.
2 ، إضافة كمية مناسبة من الماء للتحريك إلى الخليط.
3 الكهربائية لعموم الخبز توصيله على القرص ليست مفتوحة، التدفئة الهيكل، مع فرشاة قليل من الزيت.
4 ، صب كمية مناسبة من الطحين.
5 ، تتسطح مجرفة مع وعاء الخبز الكهربائية ؛
6 ، تسخين ببطء حتى ينضج ، إذا كنت تحب لصق الجلد لفترة أطول قليلا يمكن أن يكون أطول قليلا.
7. صب البيض في وعاء الخبز ، وانتقل إلى جلود البيض ، مقطعة إلى الحرير ، إضافة الحرير الخيار وزيت السمسم مع رمز الملح للضغط على الماء في الكعكة.
يجب الخلط بين الخليط بالتساوي ، وإلا فإنه سيكون غير مطبوخ جزئيًا بسبب الحرارة غير المتساوية ؛ فالزيت المفضل هو الأفضل لاستخدام زيت الزيتون ، والذي سيخفض السعرات الحرارية والدهون السفلية.
خيارات البيض ترتيب فقدان الوزن نصائح:
صباح: بيضة واحدة (يمكن أن تأكل بيض الشاي) ، خيار واحد.
ظهر: بيضة واحدة (يمكن أن تأكل بيض الشاي) ، طبق بارد واحد الخيار.
المساء: خيار واحد ، خياران أو خياران باردان.
أكثر من ثلاث وجبات غذاء يوميا لمدة أسبوع لتناول الطعام بشكل مستمر، يمكن البدء في تناول الطعام شيء آخر من الأسبوع الثاني، يمكنك أن تأكل بعض الخضروات واللحوم مسلوقة أو على البخار هناك، ولكن لا تضع النفط، وحتى بعد 16:00 ، لا يمكن إلا أن يأكل البيض والخيار.
الخيار بيضة النظام الغذائي وفقدان الوزن طريقة أن استجابة العديد من المستخدمين هو جيد، ولكن سلسلة صغيرة لتذكير، ثلاث وجبات في اليوم فقط لتناول الطعام الخيار والبيض، وغير قادرة على تلبية احتياجات الجسم من البروتين والنشا ومجموعة متنوعة من التغذية كل يوم، أن تقطع شوطا طويلا تسبب سوء التغذية الحاد واحتمال ارتداد هذا الأسلوب كبير نسبيا ، لذلك يجب استخدام هذه الطريقة لفقدان الوزن الحذر.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
