จะสูญเสียน้ำหนักลด?
ในกระบวนการของการลดน้ำหนักมีโอกาสมากที่หน้าอกจะกลายเป็นขนาดเล็กหลังจากที่ทุกหน้าอกจะประกอบด้วยไขมันและไม่ว่าสิ่งที่ชนิดของวิธีการลดน้ำหนักไม่สามารถบรรลุผลของการลดน้ำหนักในประเทศอย่างเต็มที่
โดยทั่วไปคำสั่งลดไขมันโดยอัตโนมัติของร่างกายคือเอว / หน้าอกสะโพกหน้าแขนต้นขาที่หน้าอกสูงไขมันเป็นส่วนสำคัญของทรวงอกทรวงอกของเราส่วนใหญ่ประกอบด้วยผิวหนังเนื้อเยื่อเส้นใยไขมัน มันประกอบด้วยหน้าอก แต่น่าเสียดาย 75% ของพวกเขามีไขมันเมื่อสูญเสียน้ำหนักร่างกายจะเผาผลาญไขมันอย่างเท่าเทียมกันเมื่อไขมันในร่างกายลดลงเนื้อเยื่อไขมันในหน้าอกก็จะลดลงดังนั้นการสูญเสียน้ำหนักและลดหน้าอกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยง ความสำคัญของความห่วงใยของเราน่าจะลดลงไม่ว่าจะลดลงก็ตาม
เหตุผลแรกคือปัญหาทางกายภาพแรกเนื่องจากการก่อสร้างของหน้าอกที่มีผลในการลดน้ำหนักเพื่อลดเต้านม. เราทุกคนรู้ว่าเต้านมประกอบด้วยไขมันและเต้านมทั้งสองส่วนสัดส่วนของไขมันในเต้านมและเต้านมของผู้หญิงทุกคนที่ไม่เหมือนกัน หากปริมาณไขมันและน้ำหนักเมื่อมันจะหน้าอกบาง; .. นอกจากนี้ยังมีผู้คนจำนวนมากอีกครั้งรสชาติกินค่อนข้างเค็มและปริมาณเกลือสามารถนำไปสู่อาการบวมน้ำและอื่น ๆ ดังนั้นการสูญเสียน้ำหนักไม่ชัดเจนและต่อมาจะกินแตงกวาทุกวัน ส่งผลให้โปรตีนมากลดลงเพื่อให้โปรตีนเม็ดเลือดจะหายไปน้ำจะวิ่งไปที่เนื้อเยื่อภายในเพื่อให้บางลงตามธรรมชาติ
วิธีการลดน้ำหนักและลดหน้าอก
1 รักษาสมดุลอาหาร
สาว ๆ หลายคนเพื่อเพิ่มความเร็วในการสูญเสียน้ำหนักการอดอาหารมากเกินไปหรือลังเลที่จะใช้วิธีการลดน้ำหนักที่มาก แต่รีบทำเสียก่อนที่พวกเขาให้ไม่ติดมันอาจจะกลายเป็นเกี๊ยวขนมปังขนาดใหญ่เกี๊ยวเป็นองุ่นขนาดเล็ก (แปลก) แต่การเอาชนะตนเองน้ำตาในระหว่างการสูญเสียน้ำหนักที่ควรจะเป็นอาหารมื้อเล็กขณะที่การควบคุมแคลอรี่ แต่ยังบางจริงๆรักษาความสมดุลในนอกจากนี้การกินอาหารมากขึ้นอุดมไปด้วยโปรตีนสามารถดำถั่วมันเทศไข่และนมเป็นต้น ก็ยังช่วยในการเจริญเติบโตของเต้านมมีสุขภาพดีเพื่อให้หน้าอก UP UP
2 การฝึกอบรมในท้องถิ่น
นอกเหนือจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นวิ่งออกกำลังกายและขี่จักรยานออกไปข้างนอกอาจต้องการที่จะเข้าร่วมในการฝึกความแข็งแรงหน้าอกสำหรับแผนลดน้ำหนักผลของการปรับปรุงสายหน้าอกและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวในขณะที่ผลักดันพคือการออกกำลังกายหน้าอกร่วมกันออกกำลังกายแต่ละครั้งจะแนะนำ เมื่อคุณสามารถทำ 2-3 ชุดแต่ละชุดที่ 10-12 เมื่อร่างกายได้รับใช้เข้มการออกกำลังกายคุณช้าสามารถเพิ่มจำนวนของที่เมื่อเวลาผ่านไปจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นหน้าอก!
3 หน้าอกนวดทุกวัน
หลังจากที่ต้องการให้มีจำนวนมากเนื้อรูปทรงเพรียวบางน่าอิจฉาก็อาจจะมีแผนลดน้ำหนักของคุณด้วยเต้านมสองง่าม. หน้าอกและตำแหน่งรักแร้เนื้อเยื่ออคติผ้าต่อมน้ำเหลืองและการฝังเข็มจุดด้วยครีมเสริมเต้านมหรือน้ำมันนวดใช้คืน 5-10 นวดหน้าอกนาทีเบา ๆ ใส่แต่ละการกระทำซ้ำประมาณ 20 ครั้งมีผลกระทบของการส่งเสริมการระบายน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาบน้ำเมื่อเผาผลาญของร่างกายเป็นเวลาที่ใช้งานมากที่สุดผลเป็นที่เด่นชัดมากขึ้น
4, กีฬาสวมใส่ชุดชั้นในระหว่างการออกกำลังกาย
สาว ๆ หลายคนไม่ทราบเมื่อมีการเคลื่อนไหวควรสวมใส่ชุดชั้นในกีฬา, Cosmo Angel'm จะบอกคุณโฟกัสนี้จะต้องไม่ถูกละเลยเพราะการสวมใส่ชุดชั้นในกีฬาที่เหมาะสมระหว่างการออกกำลังกายมีส่วนร่วมในการควบรวมกิจการรูปร่างเต้านมนั้นในทางตรงกันข้ามถ้า เมื่อออกกำลังกายหน้าอกไม่ได้รับการป้องกันหรือความมั่นคงเพียงพอและอาจมีอาการหย่อนคล้อยในระยะยาว
กีฬาอะไรที่จะลดน้ำหนักและเสริมเต้านม
Push ups
เราสามารถระดมมากขึ้นของกล้ามเนื้อป๊ดันหน้าอกทำมันที่ระยะห่างจากฝ่ามือกว้างกว่าไหล่. เพื่อให้คอและกระดูกสันหลังในเส้นตรงเดียวกันเท้าชิดกัน
squat push-ups
เพื่อนบางคนที่มีความแข็งแรงของแขนไม่เพียงพออาจไม่สามารถทำดันแบบมาตรฐานได้ตั้งแต่เริ่มต้นดังนั้นพวกเขาจึงสามารถฝึกได้จากหมัดพุช
การสนับสนุนแบบแบน
ท่าถือสนับสนุนแผ่นตามแขนเสาตามลำดับถือขึ้นร่างกายเป็นตำแหน่งที่ผลักดันขึ้นและทำซ้ำการดำเนินการ
งอแขนและส่วนขยาย
ตำแหน่งปูเริ่มต้นการสนับสนุนด้วยท่าทางสี่ขาหน้าท้องไปยังเพดาน. ข้อศอกงอ downwardly ความรู้สึกแขนหลังความรู้สึกของการดึงไหล่และหน้าอกกล้ามเนื้อ
สนับสนุนเท้าของแท็บเล็ต
ท่าถือสนับสนุนจานยกสะโพกร่างกายเข้าสู่ธนูมุ่งเน้นไปที่แขนและนิ้วเท้านิ้วเท้าแรงผลักดันร่างกายไปข้างหน้าผลักดันร่างกายหดต่อมาจนถึงเท้าสัมผัสพื้นดินที่จะเรียกคืนตำแหน่งแนวตั้ง
หน้าอกผีเสื้อ
สองมือดัมเบลม้านั่งหรือนอนอยู่บนพื้นและถือแขนลำตัวตรงตั้งฉากกับแกนของข้อไหล่แขนใกล้กับด้านบนของหน้าอกให้ความสนใจยังคงอยู่ที่ด้านนอกของข้อศอกนั้นจะลดลงแล้วในมืองอข้อศอก และความรู้สึกยืดเป็นความรู้สึกในกล้ามเนื้อหน้าอก. ทำซ้ำการกระทำดังกล่าวข้างต้น
