¿Perderá de peso perder peso?
proceso de pérdida de peso es probable encontrar casos de senos pequeños, el pecho, después de todo, está compuesto de grasa, independientemente de qué tipo de métodos de pérdida de peso no puede alcanzar plenamente el efecto de adelgazamiento local.
En general, el orden se reduce automáticamente la grasa corporal es la cintura / pecho, las nalgas, cara, brazos, muslos, pecho, donde el ranking. La grasa es una parte importante del tórax. Nuestro principalmente por la piel del pecho, tejido fibroso, grasa, accesorios de mama y otros. Por desgracia, el 75% de los cuales son de grasa. la pérdida de peso, el cuerpo va a metabolizar la grasa, incluso cuando la grasa corporal baja, se reducirá el tejido adiposo pecho. Por lo tanto, la reducción del pecho de adelgazamiento es inevitable, el foco de nuestra preocupación es cuánto se debe cortar, más que no se reducirá.
En primer lugar, la primera razón es el problema constitucional. Debido a la influencia de la estructura del tórax, primero se reduce la pérdida de peso. Todos sabemos que la grasa y los senos son los dos componentes principales de la mama. La proporción de mama a grasa en la mama de cada niña es diferente. Si el contenido de grasa y el peso cuando se delgado pecho; .. también una gran cantidad de personas que volver a gusto, comer relativamente salado, y la ingesta de sal puede llevar a un edema y más, por lo que la pérdida de peso no es evidente y más tarde comer pepino cada día resultando en una reducción muy proteínas, por lo que la proteína de la célula de sangre será falta, el agua se ejecuta para el tejido en el interior, hacia abajo de modo naturalmente delgada.
Cómo perder peso y reducir el tamaño del pecho
1, mantener una dieta equilibrada
Muchas chicas Para acelerar la pérdida de peso, una dieta excesiva o dudan en utilizar métodos de pérdida de peso extremas, pero la prisa hace que los residuos, antes de que no permiten magra puede llegar a ser grandes albóndigas de pan, bolas de masa hervida en una uva pequeña (sorpresa), pero autodestructivo, las lágrimas durante la pérdida de peso, debe ser comidas más pequeñas, mientras que el control de calorías, sino también muy delgada mantener el equilibrio, además de comer más alimentos ricos en proteínas puede negro frijoles, ñame, huevos y leche, etc., Además de la salud, también ayuda a que los senos crezcan, de modo que el pecho ARRIBA.
2, entrenamiento local
Además de los ejercicios aeróbicos como trotar y montar en bicicleta fuera, tal vez desee unirse a la entrenamiento de la fuerza en el pecho para el plan de pérdida de peso, el efecto de mejora de la línea del pecho y aumentar la elasticidad de la piel, mientras que los pectorales es un ejercicios de pecho comunes, se recomienda cada ejercicio cuando se puede hacer 2-3 series, cada una de set en 10-12, cuando el cuerpo se acostumbra a la intensidad del ejercicio, puede aumentar lentamente la cantidad de, con el tiempo, será más resistente al pecho!
3, el pecho masaje cada día
Después quiero tener un montón de carne, delgada figura envidiable, que podría ser su plan de pérdida de peso con un pecho de dos puntas. Puntos en el pecho y la posición de la axila del tejido sesgo paño linfoide y de acupuntura, con la mejora de mama crema o aceite para masajes, uso nocturno 5-10 masaje minutos suavemente el pecho, poner cada acción repetida alrededor de 20 veces, tiene el efecto de promover el drenaje linfático y la circulación sanguínea, especialmente después del baño, cuando el metabolismo del cuerpo eran el momento más activo, el efecto es más pronunciado.
4, ropa deportiva ropa interior durante el ejercicio
Muchas chicas no saben cuando el movimiento debe usar ropa interior de los deportes, Cosmo Angel'm va a decir, este enfoque no debe ser ignorada, ya que lleva el sujetador deportivo correctas durante el ejercicio, contribuir a la consolidación de la forma del pecho, por el contrario, si Durante el ejercicio, el cofre no tiene suficiente protección o estabilidad, y puede haber flacidez a largo plazo.
¿Qué deportes para perder peso y mejora de senos?
Flexiones
Flexiones que pueden movilizar más músculos del tórax Cuando lo haces, la distancia entre las palmas es más ancha que los hombros Mantén el cuello y la columna vertebral en la misma línea y mantén los pies juntos.
Flexiones en cuclillas
Es posible que algunos amigos con fuerza insuficiente en el brazo no puedan hacer flexiones estándar al principio, para que puedan practicar con las flexiones de brazos.
Soporte plano
Mantenga la posición de soporte de la tableta, luego sostenga los brazos uno tras otro para sostener el cuerpo en posición de flexión y luego repita las acciones anteriores.
Flexión y extensión del brazo
La posición inicial es el soporte de cuatro patas de la línea de cangrejos, y el abdomen mirando hacia el techo. El codo se dobla hacia abajo y se siente la sensación de tirar de la parte posterior del brazo y los músculos del hombro y el pecho.
Soporte Lame
La postura que sostiene la placa de soporte; elevar las caderas, el cuerpo en un arco, para centrarse en el antebrazo y la punta del dedo del pie de fuerza de empujar el cuerpo hacia adelante, empujando el cuerpo posteriormente se retractó hasta que los pies toquen el suelo para restaurar la posición vertical.
Cofre de mariposa
A dos manos con mancuernas, banco o tumbado en el suelo y los brazos de sujeción del cuerpo recta perpendicular al eje de la articulación del hombro, los brazos pegados a la parte superior del pecho, la atención se mantiene en la parte exterior del codo; se baja entonces en manos curva del codo y sentir el estiramiento se siente en los músculos del pecho. repetir la acción anterior.
