Похудит ли потеря веса?
В процессе потери веса очень вероятно, что сундук станет меньше. В сущности, сундук также состоит из жира, и независимо от того, какой метод потери веса не может полностью достичь эффекта местного похудения.
В общем, автоматическое сокращение жира - это талия / сундук, бедра, лицо, руки, бедра, где сундук высок. Жир - важная часть сундука. Наши груди состоят в основном из кожи, фиброзной ткани, жира, К сожалению, 75% из них жирные, а при потере веса организм будет равномерно распределять жир. Когда жир тела падает, жировая ткань в сундуке также будет уменьшаться, поэтому потеря веса и сокращение груди неизбежны. В центре внимания нашей озабоченности должно быть то, как уменьшить, а не уменьшить ее.
Прежде всего, первая причина - конституционная проблема. Из-за влияния структуры грудной клетки сначала снижается потеря веса. Мы все знаем, что жир и грудь являются двумя основными компонентами груди. Отношение груди к массе в груди каждой девочки отличается. Если он богат жиром, он будет тоньше, когда вы потеряете вес. Кроме того, многие люди на вкус тяжелы, едят относительно соленые, а потребление соли приведет к отеку, поэтому эффект потери веса не очевиден. И тогда только едят огурец каждый день Это приводит к значительному сокращению белка, так что белок клетки крови будет отсутствовать, и вода попадет в ткань, поэтому, естественно, она не будет тонкой.
Как похудеть и сжать сундук
1, поддерживать сбалансированную диету
Многие девочки хотят похудеть или использовать экстремальные методы для похудения, чтобы ускорить их вес, но скорость не вверх. Прежде чем они станут тонкими, они могут сначала превратить большой приготовленный на пару хлеб в маленькое пельмено, а маленькие пельмени станут небольшим виноградом (шок). Вместо этого, он побеждает себя, плачет без слез. Во время периода похудения вы должны есть небольшое количество пищи, одновременно контролируя калории, вы также должны обеспечить сбалансированную диету. Кроме того, вы можете есть больше богатых белками продуктов, таких как черные бобы, ямс, яйца и молоко. В дополнение к здоровью, это также помогает груди расти, так что грудная клетка UP UP.
2, местная подготовка
Помимо аэробных упражнений, таких как бег трусцой и езды на велосипеде, вы можете добавить тренировку силы мышц к сундуку в плане похудения, что влияет на улучшение грудной клетки и повышение эластичности кожи. Отжимание - это обычное упражнение для тренировки грудной клетки, которое рекомендуется выполнять каждый раз. Вы можете делать 2-3 группы, каждая группа 10-12 раз, когда тело используется для этой интенсивности упражнений, вы можете медленно увеличивать количество раз, со временем сундук будет более гибким!
3, ежедневно для массажа груди
Если вы хотите иметь наклонную спину и неловкое тело, вы можете сделать совместное упражнение для похудения и увеличения груди. Место сундука и подмышечной впадины напротив лимфатической ткани и точек акупунктуры, с кремом для груди или массажным маслом, используйте 5-10 за ночь. Минутный легкий массаж грудной клетки, каждое действие повторяется примерно в 20 раз, имеет эффект очистки лимфы и способствует циркуляции крови, особенно после принятия ванны, когда метаболизм организма наиболее активен, эффект более значителен.
4, носить спортивное нижнее белье во время упражнений
Многие девушки не знают, что они должны носить спортивное нижнее белье, когда они тренируются. Cosmo Angel собирается рассказать вам, что вы не должны игнорировать этот момент, потому что ношение правильного спортивного нижнего белья во время тренировки помогает укрепить форму сундука; При тренировке сундук не обладает достаточной защитой или стабильностью, и в долгосрочной перспективе может произойти провисание.
Какие виды спорта могут похудеть и улучшить грудь
Push ups
Отжимания, которые могут мобилизовать больше мышц грудной клетки. Когда вы это сделаете, расстояние между ладонями шире плеч. Держите шею и позвоночник в одной линии и держите ноги вместе.
Прижимные отжимания
Некоторые друзья с недостаточной силой руки не могут выполнять стандартные отжимания в начале, поэтому они могут практиковать от приседаний.
Плоская поддержка
Осанка удерживая опорную плиту, а затем последовательно проп руки держат тело как толчок положение вверх, и повторить операцию.
Сгибание и растяжение руки
Исходным положением является четырехфутовая поддержка линии краба, а брюшная полость обращена к потолку. Локоть наклоняется вниз, и ощущается чувство оттягивания задней части плеча и мышц плеча и сундука.
Поддержка Lame
Осанка проведение поддержки пластины, поднимите бедра, тело в носу, чтобы сосредоточиться на предплечье и ног до ног сила, толкающая тело вперед, толкая тело впоследствии убирается, пока ноги не касаются земли, чтобы восстановить вертикальное положение.
Грудь бабочки
Держите гантели обеими руками, лежа на земле или на скамейке. Держите руки прямо и перпендикулярно к вашему телу, с плечевым суставом, как ось, и положите руки над грудью, обращая внимание на локтевой сустав всегда снаружи, затем положите руки на локоть , почувствуйте тягу грудных мышц. Повторите вышеуказанные действия.
