Vai perder peso emagrecer?
No processo de perda de peso, é muito provável que o tórax se torne menor, afinal, o tórax também é composto de gordura, e não importa que tipo de método de perda de peso não consiga atingir plenamente o efeito do emagrecimento local.
Em geral, a ordem de redução automática de gordura do corpo é cintura / peito, quadris, face, braços, coxas, onde o peito está alto.A gordura é uma parte importante do peito.Nossos seios são compostos principalmente de pele, tecido fibroso, gordura, Ela é composta de seios, e infelizmente, 75% deles são gordos. Quando perder peso, o corpo metaboliza a gordura uniformemente. Quando a gordura corporal cai, o tecido adiposo no peito também diminui. Portanto, a perda de peso e a redução torácica são inevitáveis. O foco de nossa preocupação deve ser quanto reduzir, não se será reduzido.
Primeiro de tudo, a primeira razão é o problema constitucional.Por causa da influência da estrutura do tórax, a perda de peso é reduzida.Nós todos sabemos que gordura e mama são os dois principais componentes da mama.A proporção de mama a gordura no peito de cada menina é diferente. Se for rico em gordura, será mais fino quando você perder peso.Além disso, muitas pessoas têm gosto pesado, comem relativamente salgado, e ingestão de sal levará a edema, por isso o efeito de perda de peso não é óbvia.E então só comer pepino todos os dias Isso leva a uma grande redução na proteína, de modo que a proteína do sangue não estará presente, e a água irá penetrar no tecido, portanto, naturalmente, ela não será fina.
Como perder peso e encolher peito
1, manter uma dieta equilibrada
Muitas meninas Para acelerar a perda de peso, dieta excessiva ou hesitar em usar métodos de perda de peso extremo, mas a pressa faz resíduos, antes que eles não deixar magra pode tornar-se grandes bolinhos de pão, bolinhos em uma uva pequena (surpresa), mas auto-destrutivo, as lágrimas durante a perda de peso, deve ser pequenas refeições, enquanto controla calorias, mas também muito fina manter o equilíbrio, além de comer mais alimentos ricos em proteínas pode feijão preto, inhame, ovos e leite, etc., Além de saúde, também ajuda a mama a crescer, de modo que o peito UP UP.
2, treinamento local
Além de exercícios aeróbicos, como corrida e ciclismo fora, pode querer juntar-se no treinamento de força no peito de plano de perda de peso, o efeito de melhorar a linha de peito e aumentar a elasticidade da pele, enquanto flexões é um peito exercícios comuns, cada exercício é recomendado quando você pode fazer 2-3 sets, cada conjunto em 10-12, quando o corpo se acostuma com a intensidade do exercício, você pode lentamente aumentar o número de, ao longo do tempo, será mais resistente do peito!
3, diariamente para massagem no peito
Após quer ter lotes de carne, corpo esguio invejável, pode ser o seu plano de perda de peso com um peito em duas vertentes. Peito ea posição axila tecido viés pano linfóide e acupuntura pontos, com o acessório mama creme ou óleo de massagem, uso noturno 5-10 massagem minutos suavemente no peito, colocar cada ação repetida cerca de 20 vezes, tem o efeito de promover a drenagem linfática ea circulação sanguínea, especialmente após o banho, quando o metabolismo do corpo foram o momento mais ativo, o efeito é mais pronunciado.
4, usar roupas esportivas durante o exercício
Muitas meninas não sabem que devem usar roupas íntimas esportivas quando estão se exercitando, pois Cosmo Angel vai lhe dizer agora que você não deve ignorar este ponto, porque usar a calcinha esportiva certa durante o exercício ajuda a fortalecer a forma do peito; Ao se exercitar, o tórax não tem proteção ou estabilidade suficiente, e pode haver flacidez a longo prazo.
O que esportes para perder peso e realce do peito
Flexões
Flexões que podem mobilizar mais os músculos do peito.Quando você faz, a distância entre as palmas das mãos é maior do que os ombros.Mantenha seu pescoço e coluna na mesma linha, e mantenha os pés juntos.
Flexões de agachamento
Alguns amigos com força de braço insuficiente podem não conseguir fazer flexões padrão no início, para que possam praticar com as flexões de agachamento.
Suporte plano
Postura que prende a placa de suporte, seguido braços sequencialmente prop realizar-se o corpo, como uma posição de push-se, e repetir a operação.
Flexão e extensão do braço
Crab posição inicial é suportada com a postura de quatro patas, abdominal em direção ao teto. Cotovelos dobrados para baixo, a sensação de braço traseiro, sensação de puxar os músculos do ombro e peito.
Apoio coxo
Postura que prende a placa de suporte; levantar os quadris, o corpo em um arco, para focar o antebraço e dedo do pé a força do dedo do pé que empurra o corpo para a frente, empurrando o corpo subsequentemente retraída até que os pés tocar o chão para restaurar a posição vertical.
Baú de borboleta
Dois mão haltere, bancada ou no chão e segurando braços corpo recta perpendicular ao eixo da articulação do ombro, os braços perto da parte superior do peito, atenção permanece na parte externa do cotovelo; é então baixado para dentro do cotovelo mãos curvatura e sentir o estiramento é sentida nos músculos do peito. repita o processo anterior.
