체중 감량을 잃을까요?
체중 감량 과정에서 가슴이 작아 질 가능성이 매우 높으며, 결국 가슴은 지방으로 구성되어 있으며 체중 감량 방법에 관계없이 지방 슬리밍의 효과를 충분히 달성 할 수 없습니다.
일반적으로 신체의 자동 지방 감소 명령은 허리 / 가슴, 엉덩이, 얼굴, 팔, 허벅지, 가슴이 높은 곳에 위치합니다. 지방은 가슴의 중요한 부분입니다. 가슴은 주로 피부, 섬유질 조직, 지방, 불행하게도 체중이 75 % 이상일 때 체지방이 고르게 퍼지고 체지방이 떨어지면 가슴의 지방 조직도 줄어들어 체중 감소와 가슴 감소가 불가피합니다. 우리가 염려하는 것의 초점은 그것이 줄어들지는 않을 것입니다.
첫 번째 이유 때문에 유방 감소 체중 감소의 결과로 가슴의 건설,에, 첫 번째 물리적 문제입니다. 우리 모두는 가슴 지방과 유방 두 가지 구성 요소로 구성되어 있다는 것을 알고 가슴에 모든 여자의 가슴에서 지방의 비율이 동일하지 않습니다, ... 또한 많은 사람들이 다시 맛, 상대적으로 짠 먹고, 소금 섭취는 부종 더 이어질 수 있으므로 체중 감소가 명확하지 않다 이후 매일 오이를 먹는 것, 지방 함량, 그리고 얇은 가슴을 것이다 무게의 경우 이것은 단백질의 큰 감소로 이어 지므로 혈액 세포의 단백질은 부족할 것이고 물은 조직으로 흘러 들어가 자연스럽게 얇아지지 않을 것입니다.
체중 감량 및 가슴 축소 방법
1, 균형 잡힌 식단 유지
많은 여자는 체중 감소, 과도한 다이어트를 빠르게하거나 극단적 인 체중 감량 방법을 사용하는 것을 주저하지만 큰 빵 만두 될 수 있습니다 린 말자 전에 서둘러 낭비하게하기 위해, 작은 포도 (놀라운)에 만두, 하지만 자멸은, 체중 감소 동안 눈물, 칼로리 조절뿐만 아니라 정말 얇은 단백질이 많은 음식은 풍부한 먹을뿐만 아니라, 균형을 유지하면서, 작은 식사해야 할 수있는 등, 콩, 고구마, 계란, 우유, 검은 색, 건강뿐만 아니라 가슴이 커지도록 유방도 성장하는데 도움이됩니다.
2, 지역 훈련
조깅과 사이클링과 같은 에어로빅 운동 외에도 슬리밍 계획의 가슴에 근력 트레이닝을 추가하여 가슴 라인을 개선하고 피부 탄력을 높일 수 있습니다. 팔 굽혀 올림은 일반적인 흉부 훈련 운동이므로 매번 운동하는 것이 좋습니다. 당신은 신체가이 운동 강도에 익숙해지면 2-3 그룹, 각 그룹 10-12 번을 할 수 있습니다, 당신은 시간이 지남에 따라 천천히 시간의 수를 늘릴 수 가슴이 더 유연하게 될 것입니다!
매일 흉부 마사지 3 개
후 살, 샘나는 슬림 그림을 많이 갖고 싶어, 그것은 두 갈래의 가슴에 당신의 체중 감량 계획을 수 있습니다. 유방 향상 크림이나 마사지 오일, 사용 밤 5-10와 가슴과 겨드랑이 위치 바이어스 천으로 림프 조직과 침술 점, 분 마사지 부드럽게 가슴을 약 20 회 반복 각 작업을 넣어 신체의 신진 대사가 가장 활발한 시간이있을 때, 특히 목욕 후 림프 배수 및 혈액 순환을 촉진하는 효과가 효과가 더 뚜렷하다.
4, 운동 중 스포츠 속옷 착용
많은 소녀들이 운동을 할 때 스포츠 속옷을 입어야한다는 것을 모릅니다. 코스모 천사는 운동 중에 올바른 스포츠 속옷을 착용하면 가슴 모양을 강화할 수 있기 때문에이 점을 무시해서는 안됩니다. 운동 할 때, 가슴은 충분한 보호 또는 안정성이 없으며 장기적으로 처짐이있을 수 있습니다.
체중과 유방 향상을 잃는 스포츠
푸시 업
가슴 근육을 더 많이 동원 할 수있는 팔 굽혀 펴기 손바닥 사이의 거리가 어깨보다 넓습니다. 목과 등뼈를 같은 선에두고 발을 함께 유지하십시오.
스쿼트 팔 굽혀 펴기
불충분 한 팔 힘을 가진 일부 친구들은 처음에는 표준 팔 굽혀 펴기를 할 수 없기 때문에 웅크리는 팔 굽혀 펴기에서 연습 할 수 있습니다.
플랫 지원
태블릿지지 위치를 유지 한 다음 팔을 위로 들어 올려서 몸을 위로 밀어 올린 다음 위의 동작을 반복하십시오.
팔 굴곡 및 연장
크랩 시작 위치는 천장을 향하여 복부, 네발 자세로지지된다. 팔꿈치, 어깨 아래쪽 가슴 근육 당기는 느낌을 리어 암 느낌 구부러진.
절름발이 지원
접시지지 잡고 자세 상기 팔뚝과 수직 위치를 복원 발이 바닥에 닿을 때까지 계속해서 후퇴 측밀 기체 전방 본체를 추진 토우 힘 발가락에 초점, 활으로 몸을 엉덩이를 올린다.
나비 가슴
덤벨을 땅바닥이나 벤치에 두 손으로 붙들고 어깨 관절을 축으로하여 팔을 똑바로 수직으로 유지하고 팔을 가슴 위에 올려 항상 팔꿈치 관절에주의하면서 팔꿈치에 손을 댄다. 가슴 근육의 견인력을 느껴보십시오. 위의 동작을 반복하십시오.
