体重減少を失うことはありますか？
体重減少の過程では、胸が小さくなる可能性が非常に高いですし、結局、胸も脂肪で構成され、どのような減量方法でも局所的なスリミングの効果を完全に達成できません。
一般的に、注文は自動的に体脂肪がランキング。脂肪が胸の重要な部分である腰/胸、お尻、顔、腕、太もも、胸、で減少している。私たちの主な乳房皮膚、線維組織、脂肪によって、乳がんやその他の付属品。残念ながら、75％が脂肪です。体重減少、体は体脂肪が低下しても、脂肪代謝なり、胸の脂肪組織が削減されますが。したがって、乳房縮小痩身することは避けられません、私たちの関心の焦点は、減少されることはありませんではなく、カットする必要がありますどのくらいです。
乳房縮小に減量が生じ、原因胸の建設に、最初の物理的な問題である。我々は、すべての胸は脂肪と胸2つのコンポーネントで構成されていることを知って、胸にあるとすべての女の子の胸の脂肪の割合が同じではない第一の理由、 ...また、多くの人々に再味が、比較的塩辛い食べると塩分の摂取量は、浮腫、よりにつながることができますので、減量は明らかにされていませんし、後で毎日キュウリを食べる;脂肪量、およびそれが薄い胸をします重量の場合これはタンパク質の大幅な減少をもたらし、血液細胞のタンパク質が欠乏し、水が組織内に流入するので、当然薄くはありません。
体重を減らして胸を圧迫する方法
1、バランスの取れた食事を維持する
彼らは傾かないようにしましょう前に、減量をスピード過度のダイエットや極端な減量方法を使用することを躊躇したが、速攻で廃棄物を作るために多くの女の子が小さなブドウ（驚き）に大規模なパン餃子、餃子になることがあり、しかし自滅は、減量中の涙は、カロリーを制御するだけでなく、本当に薄いタンパク質でより多くの食品が豊富な食事に加えて、バランスを保つ一方で、小さい食事する必要がありますすることができますなど、豆、山芋、卵、牛乳、黒、胸のUPをUPするように、それはまた、健康的な胸の成長を支援します。
2、現地研修
そのような外部のジョギングやサイクリングなどの有酸素運動に加えて、減量計画のための胸の筋力トレーニングに参加することを望むかもしれない胸のラインを向上させる効果と肌の弾力性を高め、腕立て伏せは、共通の胸の演習である一方で、それぞれの運動が推奨されますあなたは身体が運動強度に慣れ10-12、で2-3セット、各セットを行うことができたとき、あなたはゆっくりと胸より弾力になる、時間をかけて、数を増やすことができます！
3、毎日胸のマッサージ
後の肉、うらやましいスリムなフィギュアがたくさんあるにしたい、それは2方面からの胸であなたの減量計画であるかもしれない。胸の強化クリームやマッサージオイル、使用の夜5-10と胸と脇の下の位置バイアス布リンパ組織と鍼治療のポイント、分間のマッサージそっと胸には、約20回繰り返し、各アクションを入れて、体の代謝が最も活発な時間だったとき、特に入浴後のリンパと血液の循環を促進する効果があり、効果がより顕著です。
4、スポーツ運動中に下着を着用します
多くの女の子たちは、運動中にスポーツ下着を着るべきかどうか分からず、運動中の正しいスポーツ下着を着用すると胸の形が強くなるので、この点を無視してはいけないことをコスモエンジェルに伝えます。運動時には、胸に十分な保護や安定性がなく、長期的には弛みが生じることがあります。
重量と胸の強化を失うスポーツ
プッシュアップ
胸の筋肉をより多く動かすことができるプッシュアップあなたがすると、手のひらの間の距離は肩よりも広くなります。首と背を同じラインに置き、足を一緒にしてください。
スクワットプッシュアップ
不十分な腕の強さを持つ友人たちは、最初は標準的な腕立て伏せをすることができないかもしれないので、踏みつけた腕立て伏せから練習することができます。
フラットサポート
プレート支持体を保持する姿勢は、順次プロップアームが押し上げ位置と本体を保持し、操作を繰り返しました。
腕の屈曲と伸展
カニの開始位置は、天井に向かって腹部、四つ足姿勢で支持されている。エルボーは、下方肩および胸の筋肉を引っ張り感をリヤアーム感を曲げます。
レームサポート
プレート支持を保持する姿勢は、前腕および垂直位置を復元するために、足が地面に触れるまで、その後引っ込め体を押し、前方に体を押しつま先力につま先に集中すること、弓に、身体を腰を上げます。
蝶の蝶
両手ダンベル、ベンチまたは床の上に横たわると肩関節の軸に垂直なアーム直体を保持、胸の上部に近いアームは、注意が肘の外側に残っているが、その後、肘屈曲手に下げられます胸の筋肉の牽引力を感じ、上記の操作を繰り返します。
