Wird abnehmen abnehmen?
Gewichtsverlust Prozess ist wahrscheinlich Fälle von kleinen Brüsten, Brust stoßen, nachdem alle, Fett zusammengesetzt ist, unabhängig davon, welche Art von Gewichtsverlust Methoden nicht vollständig die Wirkung der lokalen Schlankheits erreichen.
Im Allgemeinen wird der Auftrag Fettkörper ist die Taille / Brust, Gesäß, Gesicht, Arme, Oberschenkel automatisch reduziert, Brust, wo das Ranking. Fett ein wichtiger Teil der Brust ist. Unser hauptsächlich durch Brusthaut, Bindegewebe, Fett, Brust und anderes Zubehör. Leider 75% davon ist Fett. Gewichtsverlust, der Körper auch Fett verstoffwechseln wird, wenn der Körper Fett fällt, wird das Fettgewebe der Brust reduziert werden. Daher ist das Abnehmen Brustverkleinerung unvermeidlich, im Mittelpunkt unserer Sorge ist, wie viel geschnitten werden soll, anstatt nicht reduziert werden.
Der erste Grund ist das erste physische Problem, durch den Bau der Brust, was zu Gewichtsverlust zu Brustverkleinerung. Wir alle wissen, dass Brust von Fett und Brust zwei Komponenten zusammengesetzt ist, ist der Anteil von Fett in der Brust und in der Brust jeden Mädchens ist nicht das gleiche, wenn der Fettgehalt und das Gewicht, wenn es dünn Brust; .. auch eine Menge Leute wieder Geschmack, isst relativ salzig und Salzkonsum kann zu Ödemen und mehr führen, so dass Gewichtsverlust ist nicht offensichtlich und würde später Gurken isst jeden Tag nach innen, so natürlich dünn unten in reduziertem sehr Protein führt, so dass das Blutzellprotein fehlt sein wird, wird das Wasser in das Gewebe führen.
Wie man Gewicht verliert und Brust schrumpft
1, pflegen eine ausgewogene Ernährung
Viele Mädchen, um Gewichtsverlust, übertriebene Diäten oder zögern zu beschleunigen extremen Gewichtsverlust Methoden zu verwenden, aber Eile mit Weile, bevor sie nicht mager lassen große Semmelknödel werden kann, Knödel in eine kleine Traube (Überraschung), aber selbstzerstörerisch, Tränen während der Gewichtsabnahme, sollten kleinere Mahlzeiten, während Kalorien zu steuern, sondern auch wirklich dünn Gleichgewicht halten, zusätzlich mehr Nahrungsmittel, die reich an Eiweiß essen kann schwarze Bohnen, Süßkartoffeln, Eier und Milch usw. es hilft auch gesundes Wachstum der Brust, so dass die Brust UP UP.
2, lokale Ausbildung
Neben Aerobic-Übungen wie Joggen und Radfahren draußen, wünschen kann in der Brust Krafttraining für Gewichtsverlust Plan, der Effekt der Verbesserung der Brust Linie und erhöhen die Elastizität der Haut, während Push-ups ist eine gemeinsame Brust Übungen, jede Übung empfohlen beizutreten wenn Sie 2-3 Sätze tun, jeder Satz bei 10-12, wenn der Körper auf die Trainingsintensität verwendet wird, können Sie langsam die Anzahl der im Laufe der Zeit erhöhen, wird mehr die Brust elastisch!
3, täglich für die Brustmassage
Nach will viel Fleisch, beneidenswert schlanker Figur haben, es könnte Ihr Gewicht-Verlust-Plan mit einer zweigleisigen Brust. Brust und Achselhöhle Position Bias Tuch Lymphgewebe und Akupunkturpunkte, mit der Brustvergrößerung Creme oder Massageöl, Gebrauch Nacht 5-10 sein minütige Massage sanft Brust, jede Aktion etwa 20-mal wiederholt gesagt, hat die Wirkung der Lymphdrainage und fördert die Durchblutung, vor allem nach dem Baden, wenn der Körper des Stoffwechsel der aktivste Zeit war, ist der Effekt stärker ausgeprägt.
4, tragen Sportunterwäsche während des Trainings
Viele Mädchen wissen nicht, dass sie Sportunterwäsche tragen sollten, wenn sie trainieren, Cosmo Angel wird Ihnen jetzt sagen, dass Sie diesen Punkt nicht ignorieren sollten, denn das Tragen der richtigen Sportunterwäsche während des Trainings hilft, die Brustform zu stärken; Während des Trainings hat die Brust nicht genug Schutz oder Stabilität, und auf lange Sicht kann es zu einem Durchhängen kommen.
Welche Sportarten um Gewicht zu verlieren und Brustvergrößerung
Liegestütze
Push-ups, die mehr Brustmuskeln mobilisieren können Wenn du das machst, ist der Abstand zwischen den Handflächen breiter als die Schultern Halte deinen Nacken und deine Wirbelsäule in der gleichen Linie und halte deine Füße zusammen.
Squat Liegestütze
Einige Freunde mit unzureichender Armstärke können zu Beginn keine Standard-Liegestütze machen, so dass sie aus den Kniebeugen üben können.
Flache Unterstützung
Halten Sie die Tablet-Stützposition, dann werden die Arme der Reihe nach gehalten, um den Körper in einer Liegestütz-Position zu stützen, und wiederholen Sie dann die oben genannten Aktionen.
Flexion und Extension des Armes
Crab Ausgangsposition ist mit vierbeinigen Haltung unterstützt, abdominale Richtung Decke. Elbows nach unten gebogen, das hinteren Arm Gefühl, Gefühl der Schulter- und Brustmuskulatur ziehen.
Lahme Unterstützung
Posture Plattenträger hält; zu erhöhen, um die Hüften, den Körper in einem Bogen, auf dem Unterarm und Zehen zu fokussieren, den Körper nach vorne zu toe Schubkraft, um den Körper drückt anschließend zurückgezogen, bis die Füße den Boden berühren, um die vertikale Position wiederherzustellen.
Schmetterlings-Truhe
Zwei-Hand-Hantel, Werkbank oder auf dem Boden liegend und Haltearm geraden Körper senkrecht zur Achse des Schultergelenks, wobei die Arme der Nähe der Spitze der Brust, Aufmerksamkeit bleibt auf der Außenseite des Ellbogens, wird dann in die Krümmer Hände abgesenkt und fühlen sich die Strecke in der Brustmuskulatur zu spüren ist. wiederholen Sie die Aktion.
