ถ้าเป็นโรคอ้วนในท้องที่เป็นนักฆ่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับผู้หญิงมีหลายวิธีในการลดน้ำหนักและมีหลายวิธีในการลดน้ำหนักในประเทศดังนั้นวิธีที่เราสามารถบรรลุผลดีของกระเพาะอาหารบางผ่านการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ? ลองมาดูคำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารบาง ๆ
1, pat ท้องด้านล่าง: มักจะสามารถยืนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหลังอาหาร, มือตบเบา ๆ แล้วมือสลับตีท้องลดลง (แรงเพื่อความสะดวกสบาย) แตะหนึ่งครั้งสำหรับจังหวะรวมสี่แปดเต้น
2 ข้างเปิดสะโพก: มักจะอยู่ในมือที่สามารถวางบนทั้งสองด้านของก้นส่วนเป้าเพื่อให้ด้านหน้าโดยด้านหลังซ้าย→→→→ซ้ายและขวาเป็นวงกลมหมุนขวางการทำเช่นนั้นเช่นการปฏิวัติของภาพยนตร์ทั้งหมดแปดสองยิง; แล้วทำทิศทางที่ตรงข้ามจากด้านหน้าเป้า→→→→ซ้ายหมุนด้านข้างขวาของวงกลมด้านหลังขวาทำสองแปดจังหวะ
3, ภูเขาท้อง: ยืนธรรมชาติหลังจากการรับประทานอาหารและมือทั้งสองข้างวางในธรรมชาติ, มือพิงและด้านล่างของถูขนหน้าท้องเวลาแรงเสียดทานของจังหวะทั้งหมดสี่แปดยิง
4, หมอบท้องท้อง: มักจะยืนตามธรรมชาติคุณต้องหายใจตามธรรมชาติผ่อนคลายร่างกายของคุณต้นปาล์มบนท้องตามเข็มนาฬิกาเพื่อหมอบในนอกจากนี้หมอบวงกลมสำหรับตีรวมสอง หลังจากแปดภาพหลังจากหมุนตามเข็มนาฬิกาแล้วให้นวดตามวิธีทวนเข็มนาฬิกา
5 การบิดด้านข้าง: หลังจากที่ยืนอยู่บนขาทั้งสองข้างแล้วมือจะแขวนไว้ทั้งสองข้างของร่างกายวิธีการบิดตัวไปทางซ้ายและขวาเพื่อให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ
6 หายใจท้อง: ยืนธรรมชาตินั่งหรือท่านอนหงายกระป๋องจะต้องใช้หายใจตามธรรมชาติทุกความแข็งแรงความเข้มข้นในเอวและหน้าท้องและการหายใจท้อง: ปิดเมื่ออากาศเป็นช่องท้องลดลงเล็กน้อยในใจในขณะที่ด้านหน้าและด้านหลังอวัยวะเพศ ทำให้รัดกุมเล็กน้อยภายใน; ท้องออกมาเล็กน้อยเมื่อกลองก๊าซในขณะที่ด้านหน้าและด้านหลังปล่อย perineum ยังเล็กน้อยภายนอกเพื่อให้ลมหายใจเป็นจังหวะทั้งหมดสี่แปดยิง
7 วงกลม: ที่มีความสามารถที่จะทำบางช่วงค่อนข้างใหญ่ของการเคลื่อนไหวบิดรอบก้นเช่นดัดขาให้เข่าสะโพกเป็นวงกลมกับร่างกายที่จะทำเคลื่อนไหววงกลมซ้ายสามขวาสามครั้งตลอดทั้งคืน การหมุนของร่างกายเพื่อให้บรรลุผลของการเผาผลาญไขมันลดความอ้วน
8, กดสะโพก: นั่งบนเก้าอี้ใส่มือของคุณทั้งสองด้านของกระดูกเชิงกรานช่วยสะโพกบังคับลงเบาะด้านหลังอยู่ใกล้กับด้านหลังของหลังทำซ้ำ 3 ครั้งแล้วสะโพกไปทางซ้ายและขวา ย้ายถ้าคุณรู้สึกว่าการไหลเวียนของเลือดเร็วขึ้นนี่เป็นสัญญาณว่าร่างกายได้รับสัญญาณ
คุณควรจะมีความชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการในการแนะนำกระเพาะอาหารบาง ๆ ตราบเท่าที่คุณมีประสิทธิภาพสามารถบรรลุจุดดังกล่าวข้างต้นได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณสามารถลดกระเพาะอาหารของคุณได้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีนำกระเพาะอาหารบางลงได้ดียิ่งขึ้น เพื่อให้มีประสิทธิภาพเพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการ
