¿Cómo se incline vientre es mejor? Si la grasa del vientre es simplemente hermoso principal causa de muerte, hay maneras de perder peso para muchas mujeres, el método de pérdida de peso, ya sea parcial. Entonces, ¿cómo podemos lograr buenos resultados a inclinarse estómago a través de la campaña de salud Echemos un vistazo a las presentaciones relacionadas sobre el estómago delgado.
1, Pat vientre: por lo general cuando se puede soportar una hora después de una comida, sus manos acariciando su estómago, a continuación, las manos tocando alternativamente la parte inferior del abdomen (la fuerza debe ser cómodo para el grado), marcando el compás para un latido, un total de cuatro ocho golpes.
2, giro horizontal: generalmente puedes poner las manos en ambos lados de las nalgas, de modo que la entrepierna se gire de izquierda a adelante → derecha → atrás → izquierda para hacer un círculo horizontal, girar un círculo durante un tiempo y hacer dos ocho latidos; Luego haga la entrepierna en la dirección opuesta desde la derecha → frente → izquierda → atrás → rotación circular lateral derecha, también haga dos ochos golpes.
3, barriga de frotamiento: soporte natural después de comer, y las manos colocadas naturalmente en ambos lados, luego las manos en la parte inferior del abdomen para frotar el pubis en ambos lados, frotando una vez por un latido, un total de cuatro ocho latidos.
4, masajear suavemente el vientre del ombligo: por lo general cuando el soporte natural, asegúrese de respirar de forma natural, relajarse, la mano en el abdomen en sentido horario según el método utilizado para frotar la otra, con palmaditas en un círculo, un total de dos suavemente después de ocho latidos; más tarde vuelta hacia la derecha y luego terminado de acuerdo con el método de sentido antihorario para masaje.
5, lateral torsión de la cadera: piernas después de pie, las manos colgando naturalmente a los lados derecho e izquierdo retorciéndose forma efectiva de ejercer efectivamente quemar el exceso de grasa.
6, respiración abdominal: posición natural, sentado o acostado en la espalda, la respiración debe ser natural al hacer ejercicio, concentrar la fuerza del cuerpo en la cintura y el abdomen, y luego la respiración abdominal: gas cuando la parte inferior del abdomen ligeramente hacia adentro, mientras que los genitales También se apretó ligeramente hacia adentro, el abdomen ventral ligeramente hacia afuera, mientras que los genitales también escupieron ligeramente. Este aliento es un latido, un total de cuatro ocho latidos.
7, movimiento circular: por lo general puede hacer más ejercicio a gran escala, girando las nalgas izquierda y derecha, como doblar las piernas para hacer las rodillas hacer un movimiento circular. Caderas con el cuerpo para hacer el movimiento circular, los tres círculos izquierdos y los tres círculos correctos sin parar Gire el cuerpo para lograr el efecto de adelgazar la quema de grasa.
8, presionar la cadera: sentarse en la silla, poner las manos en ambos lados de la pelvis, ayudar a las caderas a forzar el cojín, la espalda está cerca de la parte posterior de la espalda. Esto se repite 3 veces, luego las caderas a la izquierda y derecha Muévase. Si siente que el flujo sanguíneo se acelera, esto es una señal de que el cuerpo recibe la señal.
¿Qué tal el estómago delgado es mejor? Debe tener muy claro el método de introducción del estómago delgado. Siempre que pueda lograr efectivamente los puntos anteriores, puede efectivamente perder su estómago. Más acerca de cómo introducir un estómago delgado es mejor. Para ser efectivo, para lograr el efecto deseado.
