Como a barriga fina é melhor? Se a obesidade da barriga é o maior assassino para as mulheres, há muitas maneiras de perder peso, e há muitas maneiras de perder peso localmente.Então, como podemos conseguir um bom efeito do estômago magro através de exercícios saudáveis? Vamos dar uma olhada nas apresentações relacionadas sobre o estômago fino.
1, pat o baixo-ventre: geralmente pode ficar por uma hora depois de uma refeição, mãos pat a barriga, em seguida, as mãos alternadamente bater o baixo-ventre (força para conforto), toque uma vez por um ritmo, um total de quatro oito batimentos.
2, virada horizontal: Normalmente você pode colocar suas mãos em ambos os lados das nádegas, de modo que a virilha é girada da esquerda para a frente → direita → voltar → esquerda para fazer um círculo horizontal, gire um círculo para uma batida e faça dois oito batimentos; Em seguida, faça a virilha na direção oposta da direita → frente → esquerda → voltar → rotação lateral circular direita, também fazer dois oito batimentos.
3, esfregando barriga: naturalmente ficar depois de comer, e as mãos colocadas naturalmente em ambos os lados, em seguida, as mãos na parte inferior do abdômen para esfregar o púbis em ambos os lados, esfregando uma vez por um ritmo, um total de quatro oito batidas.
4, agachamento abdômen umbilical: geralmente ficar naturalmente, você deve respirar naturalmente, relaxar o corpo, as palmas das mãos no abdômen no sentido horário para agachar, além disso, agache um círculo por um tempo, um total de dois Depois de oito tiros, após a rotação no sentido horário, massageie de acordo com o método anti-horário.
5, torção lateral: Depois de ficar em pé em ambas as pernas, a mão naturalmente trava em ambos os lados do corpo.A maneira de torcer o corpo para a esquerda e direita para efetivamente exercitar, efetivamente queimar o excesso de gordura.
6, respiração abdominal: pé natural, sentado ou deitado de costas, a respiração deve ser natural durante o exercício, concentrar a força do corpo na cintura e no abdômen e, em seguida, respiração abdominal: gás quando a parte inferior do abdômen ligeiramente para dentro, enquanto os genitais Também apertou ligeiramente para dentro, o abdômen ventral ligeiramente para fora, enquanto os genitais também cuspiam ligeiramente.Esta respiração é uma batida, num total de quatro oito batimentos.
7, movimento circular: geralmente pode fazer um pouco mais de exercício em grande escala, torcendo as nádegas esquerda e direita, como dobrar as pernas para fazer os joelhos fazer movimentos circulares.Hips com o corpo para fazer o movimento circular, os três círculos à esquerda e os três círculos à direita Transforme o corpo para conseguir o efeito de queima de gordura emagrecimento.
8, quadril: sentar na cadeira, colocar as mãos em ambos os lados da pélvis, ajudar os quadris a forçar a almofada, a parte de trás é perto da parte de trás das costas.Isso é repetido 3 vezes, em seguida, os quadris para a esquerda e direita Se você sente que o fluxo sanguíneo acelera, isso é um sinal de que o corpo recebe o sinal.
Como sobre estômago fino é melhor? Você deve ser muito claro sobre o método de introdução de estômago fino.Enquanto você pode efetivamente alcançar os pontos acima, você pode efetivamente perder seu estômago.Mais sobre como introduzir um estômago fino é melhor. Para ser eficaz, alcançar o efeito desejado.
