腹を傾くする方法腹の脂肪は単に美しい最大のキラーである場合は？優れている、そこに多くの女性のために体重を減らすための方法、部分的減量法は、どちらかである。では、どのような健康キャンペーンを経由して胃にもたれるのは良い結果を得ることができます薄い胃についての関連する紹介を見てみましょう。
1、パット腹：通常、あなたはその後、手を交互に、ビートのための時間を破って、（力が学位のために快適でなければなりません）4 8ショットの合計を下腹部をタップし、彼の手は彼の胃を撫で、食事の1時間後に立つことができます。
2、水平方向のターン：通常、臀部の両側に手を置くことができるので、股が左から正面→右→後→左に回転して水平な円を描き、1拍を1拍にして8拍を2回鳴らします。その後、右→前→左→後→右回り回転と逆の方向に股間を作って、8拍を2回鳴らします。
3、腹をこする：自然に食べた後に立って、両手に自然に手を置いて、両脇の恥骨をこするために下腹部に手を当て、一度ビートのためにこすって、合計4つの8ビート。
4、穏やかへそ腹をマッサージ：通常天然のスタンドは、リラックスし、自然に呼吸することを確認したときに、手を腹部に時計回りに他をこするために使用される方法によれば、穏やかに優しく、円に両者の合計をなでます8回撮影した後、時計回りに回した後、反時計回りの方法でマッサージします。
5、横ねじれヒップ：放置後の足は、手が右のあなたの側面で自然にぶら下がって、効果的に余分な脂肪を燃焼行使するための効果的な方法を身もだえ左。
6、腹式呼吸：自然立っ、座ったり仰臥位缶は、自然に息を行使しなければならない、すべての腰と腹部に集中力、及び腹式呼吸は：空気が内側に少し下腹部ときにフロントとリアの性器ながら、閉じた状態また、やや内側に締め付けられ、腹部の腹部はわずかに外側に、生殖器もわずかに吐き出されます。この息は、合計で4つの8ビートです。
7、円を描く：、円の動きを行うために、本体と円を描くように膝の腰は、夜を徹して3右3回を残したように、足を曲げて、お尻の周りのねじれを動きの比較的大きな範囲の一部を行うことができます。脂肪燃焼のスリミング効果を得るために体を回してください。
8、ヒッププレス：椅子に座って、骨盤の両側に手を置き、腰をクッションで押し下げるのを助け、後ろは背中の背中に近づける。これを3回繰り返し、次に左右にヒップあなたが血流が速くなると感じたら、これは身体が信号を受け取るサインです。
どのように薄い胃を導入するのがより良いですか？薄い胃はどのようにより良いですか？あなたは、薄い胃を導入する方法について非常に明確にする必要があります上記のポイントを効果的に達成することができます。望ましい効果を達成するために効果的であるために。
