Comment l'estomac est-il meilleur? Si l'obésité abdominale est la principale cause de décès chez les femmes, il existe de nombreuses façons de perdre du poids, et il y a plusieurs façons de perdre du poids localement. Jetons un coup d'oeil aux introductions connexes sur l'estomac mince.
1, tapotez le bas-ventre: généralement, vous pouvez vous lever pendant une heure après un repas, les mains tapotent le ventre, puis les mains battent alternativement le bas-ventre (force de réconforter)
2, tour horizontal: généralement vous pouvez mettre vos mains des deux côtés des fesses, de sorte que l'entrejambe tourne de gauche à droite → droite → arrière → gauche pour faire un cercle horizontal, tourner un cercle pour un temps et faire deux huit temps; Faites ensuite l'entrejambe dans la direction opposée à partir de la droite → avant → gauche → arrière → rotation circulaire latérale droite, faites également deux huit temps.
3, frotter le ventre: naturellement rester après avoir mangé, et les mains placées naturellement des deux côtés, puis les mains sur le bas-ventre pour frotter le pubis des deux côtés, en frottant une fois pour un battement, un total de quatre huit battements.
4, abdomen ombilical squat: généralement se tenir naturellement, vous devez respirer naturellement, détendre votre corps, les paumes sur l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre pour squat, en outre, squat un cercle pour un battement, un total de deux Après huit injections, après une rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, masser selon la méthode antihoraire.
5, torsion latérale: après s'être tenu sur les deux jambes, la main se bloque naturellement des deux côtés du corps.La manière de tordre le corps à gauche et à droite pour exercer efficacement, brûle efficacement l'excès de graisse.
6, la respiration abdominale: debout naturelle, assise ou peut supination, doit exercer respirer naturellement, toute la force concentrée dans la taille et de l'abdomen, et la respiration abdominale: fermé lorsque l'air est légèrement inférieur à l'abdomen à l'intérieur, tandis que les organes génitaux avant et arrière Aussi serré légèrement vers l'intérieur, l'abdomen ventral légèrement vers l'extérieur, tandis que les organes génitaux crachent légèrement légèrement.Ce souffle est un battement, un total de quatre huit battements.
7, mouvement circulaire: qui sont capables de faire partie de la gamme relativement importante de mouvement, torsion autour des fesses, comme plier les jambes afin que les genoux hanches dans un mouvement circulaire avec le corps pour faire le mouvement du cercle, à gauche à droite trois à trois reprises dans la nuit. Tournez le corps pour obtenir l'effet de la perte de poids.
8, la presse de la hanche: asseyez-vous sur la chaise, mettez vos mains des deux côtés du bassin, aidez les hanches à forcer le coussin, le dos est près de l'arrière du dos.Cela est répété 3 fois, puis les hanches à gauche et à droite Déplacer Si vous sentez que le flux sanguin s’accélère, c’est le signe que le corps reçoit le signal.
Que diriez-vous de l'estomac mince? Pour la méthode d'introduction de l'estomac mince, vous devez être très clair, tant que vous pouvez atteindre efficacement les points ci-dessus, vous pouvez effectivement perdre votre estomac. Pour être efficace, obtenir l'effet souhaité.
