जीवन के आधुनिक तरीके के प्रभाव के कारण मोटापे की समस्या अधिक और प्रमुख होती जा रही है और मोटापे के उभार से आधुनिक लोगों के स्वास्थ्य को खतरा बढ़ रहा है, उन्हें वजन घटाने की ' यात्रा ' पर लगना मजबूरी है. कार्यालय के अधिकांश श्रमिकों के लिए, पर्याप्त व्यायाम की कमी के कारण, अधिक गतिहीन, यह आसान है करने के लिए कमर पेट और पेट बाहर लंबे समय तक वसा ।
कैसे वजन कम कर सकते हैं पतले पेट और कमर? कैसे वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी? चलो नीचे दिए गए विवरण पर एक नज़र रखना!
कैसे वजन कम कर सकते हैं पतले पेट और कमर?
(१) प्रतिदिन खूब पानी पीना पानी न केवल हमारे शरीर की जरूरत है, लेकिन यह भी सौंदर्य की भूमिका निभा सकते हैं, प्रभाव slimming । यह है क्योंकि हर दिन पानी की एक पर्याप्त मात्रा में पीने के लिए, शरीर की चयापचय को बढ़ावा कर सकते है चिकनी है, लेकिन यह भी विषाक्त पदार्थों और बाहर शरीर में कचरा के उत्सर्जन के रास्ते के माध्यम से, पतली पेट और वसा की कमर बहुत उपयोगी है ।
तो कैसे वजन कम करने के लिए पतले पेट और कमर इस समस्या, अधिक पानी पीना गलत नहीं है ।
(2) अधिक बैठना-अप व्यायाम करना
बैठो-अप पतले पेट और पतली कमर ' तेज हथियार ', हर दिन के माध्यम से कर रहे है बैठो अप व्यायाम, प्रभावी रूप से कमर पेट वसा जलने के लिए, वसा पतली शरीर जल के लिए बहुत उपयोगी है, ज़ाहिर है, आदेश में प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए, ध्यान देना चाहिए हर दिन जोर देते हैं, सब के बाद, तीन दिनों के साथ दो दिन रवैया मछली पकड़ने के लिए शब्दों से निपटने के लिए संभव नहीं है ।
(3) अधिक तैराकी कैसे वजन कम करने के लिए पतली पेट और कमर इस समस्या, तैराकी एक बहुत अच्छा विकल्प है ।
क्योंकि तैराकी की प्रक्रिया में एक ही समय में पेशी के एक शरीर से अधिक की जरूरत को सुचारू रूप से तैरने में मदद करने के लिए, कमर और पेट में घर्षण घुमा की प्रक्रिया में तैराकी, शरीर की गर्मी की बहुत अच्छी खपत हो सकता है, कमर पेट वसा को कम करने के लिए बहुत उपयोगी है ।
(4) डिनर के बाद टहलने ले जाएं
यदि आप तुरंत खाने के बाद लेट जाओ, अवशोषण और भोजन की खपत को प्रभावित करेगा, कमर पेट में अधिक वसा संचय कर सकते हैं, सेल्युलाईट की उपस्थिति में जिसके परिणामस्वरूप, तो रात के खाने के बाद टहलने, यह भोजन की गर्मी का उपभोग करने के लिए अच्छा है, slimming प्रभाव बहुत स्पष्ट है ।
