ไขมันในกระเพาะลดลงได้อย่างไร?

ท้องเป็นอย่างไร?

มีวิธีง่ายๆในการลดหน้าท้องและกระเพาะอาหารเช่นการนวดโยคะการควบคุมอาหาร ฯลฯ เมื่อเทียบกับการฉีดยาแล้ววิธีการเหล่านี้ไม่เพียงทำได้ง่าย แต่ยังไม่มีผลข้างเคียงและปลอดภัยยิ่งขึ้น จะทำอย่างไรดี?

นวดกดจุดด้วยวิธีง่ายๆในการลดหน้าท้องและกระเพาะอาหาร

1, Dahengxue: บนเส้นแนวนอนของสะดือตรงใต้จุกนมตำแหน่งของจุด Tianshu อยู่ที่ 3 นิ้วไปด้านนอกนวดจุดนี้เพื่อปรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่

2, Tianshu Point: กว้าง 3 นิ้วรอบ ๆ สะดือมีประสิทธิภาพในการท้องผูกและท้องอืดท้องเฟ้อท้องผูก

3, จุด Daju: 3 นิ้วด้านล่าง Tianshu จุดเช่นเดียวกับ Tianshu จุดสำหรับอาการท้องผูกและท้องอืด

4, หลุมน้ำ: ประมาณหนึ่งนิ้วกว้างบนสะดือส่งเสริมการขับถ่ายฟังก์ชันปรับปรุงการเผาผลาญอาหารน้ำ

5 จุด Zhongyu: 4 จุดเหนือสะดือ, สะดือและ 1/2 ของปลายล่างของกระดูกอกปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารของร่างกายยาระบาย

ต้องการลดท้องท้องคุณสามารถทำโยคะ

(1) ชนิดของเรือ

1. นั่งบนพื้นดินขาของคุณแบนและหลังของคุณตรง

2. ร่างกายเอนหลังเล็กน้อยปล่อยให้น้ำหนักของร่างกายเปลี่ยนไปที่ก้นงอเข่ายกเท้าจับเท้าด้วยมือทั้งสองข้างและให้ขาของคุณอยู่ใกล้กับร่างกาย

3. ค่อยๆยืดขาและแขนของคุณให้พอดีกับเท้าของคุณไปข้างหน้าตาของคุณมองไปที่เท้าของคุณและหลังของคุณตรง

4. พักค้างไว้ 30 วินาที - 1 นาที

(สอง) แบนชนิด

1. ก้มลงบนเสื่อโยคะใส่มือทั้งสองข้างของทรวงอกวางเท้าบนพื้นและจับตัวคุณไว้อย่างหนัก

2 กระจายแรงทั่วถึงฝ่ามือของคุณกระชับกล้ามเนื้อของหน้าอก, หลัง, หน้าท้องและสะโพกทำให้ร่างกายเป็นเส้นตรง

3. โยกศีรษะไปข้างหน้าและรู้สึกว่าลำคอโยคะยืดตัวไปข้างหน้าจากกระดูกสันหลังตาโดยธรรมชาติมองตรงลงผ่อนคลายลำคอและดวงตา

4. ชนิดแบนเป็นตำแหน่งในการบูชาแสงแดดแบบดั้งเดิมหรือสามารถใช้เป็นตำแหน่งในการฝึกแยกจากกันเป็นเวลา 30 วินาทีถึง 60 วินาที

มีหลายวิธีง่ายๆในการลดหน้าท้องและกระเพาะอาหารสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหาสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณนอกจากนี้สำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องคงอยู่เพื่อให้บรรลุผลแม้แต่วิธีที่ง่ายที่สุดก็จะไม่สามารถได้รับหลังการผ่าตัดอย่างใดอย่างหนึ่งหรือสองอย่าง มิฉะนั้นก็จะเป็นความฝันที่จะลดน้ำหนักเท่านั้น

วิธีง่ายๆในการลดหน้าท้องและเลียเนื้อสัตว์

กดปุ่ม Lunge

เปิดเท้าของคุณและรักษาตำแหน่งเดียวกันกับสะโพกของคุณร่างกายส่วนบนและแขนค่อยๆเลี้ยวไปทางด้านขวาของร่างกายแล้วย้อนกลับไปในทิศทางอื่น ๆ การกระทำแบบนี้สามารถออกกำลังกล้ามเนื้อในช่องท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ข้ามการกระทำ

เปิดเท้ารักษาตำแหน่งยืนวางมือบนสะโพกจากนั้นใช้เท้าขวาเพื่อกระโดดขึ้นเมื่อคุณเดินเท้าของคุณจะถูกแทนที่ด้วยกันและเท้าอีกข้างจะสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพท้อง, ก้นและขา กล้ามเนื้อ

ลูก Bocce

เปิดเท้าของคุณเก็บตำแหน่งยืนของคุณเปิดแขนซ้ายของคุณเล็กน้อยไปทางด้านนอกแล้วแกว่งร่างกายส่วนบนของคุณไปทางขวาและเปลี่ยนทิศทางอื่น ๆ การดำเนินการนี้มีประสิทธิภาพสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อของหน้าท้องแขนและสะโพก

Lunge ยืด

ให้เท้าของคุณเปิดขึ้นและหัวเข่าของคุณจะต้องงออยู่เสมอให้แขนทั้งสองข้างของร่างกายและเก็บปอดไว้การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อท้องของคุณออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ยกมือขึ้น

เก็บหัวเข่าของคุณงอวางแขนของคุณบนสะโพกของคุณและปล่อยให้เท้าซ้ายของคุณออกไปในเวลานี้จากนั้นเท้าขวาของคุณจะต้องยกขึ้นไปที่ความสูงของสะโพกของคุณชนิดของการกระทำนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อของช่องท้องและขา

Discus โยน

ใส่มือของคุณที่ด้านข้างของร่างกายของคุณแล้วเปิดและระดับไหล่ของคุณการกระทำนี้มีประสิทธิภาพสามารถออกกำลังกาย Triceps แขนและกล้ามเนื้อของคุณในช่องท้องของคุณ

กระโดดกระโดด

แขนจะถูกวางไว้ที่ศีรษะเพื่อให้ยืดตัวเมื่อกระโดดในแนวตั้งคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนขาอย่างต่อเนื่องในกลางอากาศการกระทำแบบนี้สามารถออกกำลังกล้ามเนื้อในก้นแขนและหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การกระโดด

เข่าจะต้องงอในเวลานี้จากนั้นแขนจะต้องวางเหนือศีรษะเมื่อกระโดดในแนวตั้งและเข่าควรจะก้มลงเมื่อลงจอดการกระทำนี้สามารถใช้แขนสะโพกและท้องได้ กล้ามเนื้อ

ดำเนินการ

หลังจากที่หมอบเตรียมการสำหรับการดำเนินการแล้วกระโดดขึ้นและกลับไปที่ท่าเดิมเมื่อเชื่อมโยงไปถึงการกระทำนี้เป็นหลักในการออกกำลังกายก้น, หน้าท้องและกล้ามเนื้อของ triceps

วิธีง่ายๆในการลดหน้าท้องและกระเพาะอาหารหลังจากที่เราเข้าใจอย่างเต็มที่ตราบเท่าที่เราสามารถทำตามวิธีการเหล่านี้เราสามารถกำจัดไขมันในกระเพาะอาหารของเราได้อย่างรวดเร็วและทำให้เพื่อน ๆ มีความกระชับมากขึ้น แต่ผมหวังว่าทุกคน ต้องทนนานเป็นเวลานานดังนั้นผลจะดีกว่า