¿Qué tan delgada es la grasa del vientre? Hay muchas maneras simples de reducir la grasa del vientre, tal como masaje, yoga, condicionamiento dietético y así sucesivamente. Comparado a ésos que necesitan las inyecciones, estos métodos no sólo son simples funcionar, pero también no tienen ningunos efectos secundarios tóxicos y una seguridad más alta.
Entonces, específicamente, ¿cómo lo haces?
Método simple de reducir el masaje del punto de la grasa del vientre 1, transversal grande: en la línea horizontal del ombligo, justo debajo del pezón.
La localización del punto del pivote en el lado exterior del 3 dedo, masaje este punto puede regular el movimiento del intestino grande. 2, punto del pivote: el ombligo alrededor de 3 refiere a la anchura de la posición.
Es eficaz para el estreñimiento y la distención abdominal que acompaña el estreñimiento.
3, agujero grande: punto del pivote de los días debajo de 3 dedos, y iguales que los puntos del pivote del día para el estreñimiento y el hinchazón eficaces. 4, punto de la humedad: ojo del ombligo sobre una anchura de dedo.
Promover la función de excreción, mejorar el metabolismo del agua. 5, absceso medio: parte superior del ombligo 4 puntos altos, ombligo y extremo inferior 1/2 del esternón.
Regula la función digestiva del cuerpo y defecar.
Quiere cortar la grasa del vientre puede hacer yoga
(a) variable tipo buque
1. Siéntese en el piso con las piernas planas y la espalda recta.
2. inclínese ligeramente hacia atrás, deje que la transferencia de peso corporal a las caderas, las rodillas, levantar los pies, las manos sostienen las plantas de los pies, de modo que las piernas cerca del cuerpo.
3. Enderece lentamente las piernas y los brazos, puntee hacia adelante, ojos a los pies, preste la atención a la parte posterior vertical.
4. Sostenga durante 30 segundos-1 minutos.
(b) tipo plano
1, mintiendo en la estera de la yoga, manos en ambos lados del pecho, dedo del pie-a-tierra, difícilmente apuntalar el cuerpo.
2, la fuerza dispersada uniformemente a través de la palma, aprietan el pecho, la parte posterior, el abdomen, los músculos de las nalgas, de modo que el cuerpo se convierta en una línea recta. 3, dirigirán hacia adelante, sienten el cuello de la yoga de la espina dorsal adelante infinitamente a lo largo de la extensión. Los ojos naturalmente miran hacia abajo.
Relaje la garganta y los ojos. 4, plano es un Rite tradicional del sol en una posición.
O puede permanecer en una posición de práctica separada durante 30 segundos a 60 segundos. Hay muchas maneras simples de reducir la grasa del vientre, y la llave es encontrar el correcto para usted. Además, para la pérdida de peso, desea alcanzar resultados, usted debe insistir. Incluso el método más simple no puede ser manipulado una o dos veces y luego abandonado.
De lo contrario quiere adelgazar sólo puede ser una fantasía.
Método simple de reducir la grasa del vientre 9 demostración de la acción
Acción de la pierna de la estocada
Abra los pies, mantenga la misma posición que sus caderas, gire su parte superior del cuerpo y los brazos hacia el lado derecho, y luego dé vuelta a otra dirección, tal acción que ejercita con eficacia los músculos del abdomen.
Acción de salto
Los pies abiertos, mantienen la postura de pie, las manos en las caderas, y después utilizan el pie derecho para saltar, aterrizando cuando los dos pies juntos para substituir, el otro pie, tal acción pueden ejercitar con eficacia el abdomen, las nalgas y los músculos de la pierna.
Acción de lanzamiento de bolas
Abra los pies, mantenga la postura derecha, el brazo izquierdo levemente hacia el exterior abierto, y después el oscilación a la derecha de su cuerpo superior, cambia otra dirección, esta acción puede ejercitar con eficacia el abdomen, brazos, músculos de las nalgas.
Acción de estiramiento de estocada
Mantén tus pies abiertos, tus rodillas necesitan estar dobladas, tus brazos están a ambos lados de tu cuerpo, y estarás en un pulmón, para que puedas ejercitar eficazmente tus hombros y tus músculos abdominales.
Levanten las manos y salten
Mantén tus rodillas flexionadas, tus brazos en tus caderas, tu pie izquierdo hacia fuera en este punto, y tu pie derecho en tus caderas de modo que puedas ejercitar con eficacia tus músculos del vientre y de pierna.
Acción de tiro de disco
Ponga sus manos en los lados de su cuerpo, después ábrase y su placa del hombro en un nivel, tal acción puede ejercitar con eficacia sus tres músculos, brazos, músculo abdominal.
Salto de la estocada
El brazo se coloca sobre su cabeza para seguir estirando, y en el aire es necesario cambiar constantemente sus piernas en pleno vuelo, de modo que una acción pueda ejercitar eficazmente las caderas, los brazos y los músculos del abdomen.
Acción de salto en cuclillas
La rodilla necesita permanecer doblada en este punto, y entonces cuando es vertical, el brazo se debe colocar sobre la cabeza y la rodilla se debe doblar al aterrizar, un movimiento que ejercite los brazos, las caderas y los músculos del abdomen.
Acción de despegue
Squat después de la preparación de la acción, y luego salto vertical, aterrizando cuando el retorno a la postura original, esta acción es principalmente el ejercicio de las caderas, el abdomen y tres músculos musculares. Método simple de reducir la grasa del vientre nueve demostración de la acción.
Después de que entendamos completamente, mientras podamos seguir tal cantidad de métodos, pronto será capaz de dejar que su vientre de la grasa para ser completamente eliminado, por lo que los amigos de las mujeres pueden ser más culturismo, pero espero que debemos persistir durante mucho tiempo, por lo que el efecto será mejor. ¿Cómo se pierde la grasa en el vientre?
