Как тонкий живот?
Есть много простых способов уменьшить живот и желудок, такие как массаж, йога, диета и т. Д. По сравнению с теми, которые требуют инъекций, эти методы не только просты в эксплуатации, но также не имеют побочных эффектов и более безопасны. Как это сделать?
Акупрессурный массаж с простым методом уменьшения живота и желудка
1, Dahengxue: На горизонтальной линии пупка, прямо под соском. Положение точки Tianshu находится на расстоянии 3 пальцев снаружи. Массаж этой точки, чтобы отрегулировать движение толстой кишки.
2, Tianshu Point: 3 дюйма в широком положении вокруг пупка. Эффективен для запора и вздутия живота с запором.
3, Daju Point: 3 пальца ниже точки Tianshu, так же, как Tianshu Point для запоров и вздутия живота.
4, отверстие для воды: около одного пальца в ширину на глазу пупка. Содействуйте функции выделения, улучшите обмен веществ в воде.
5, точка Zhongyu: 4 точки над пупом, пупок и 1/2 нижнего конца грудины. Отрегулируйте пищеварительную функцию тела, слабительное.
Хотите уменьшить живот живота, вы можете заниматься йогой.
(1) Вариант типа корабля
1. Сядьте на землю, ваши ноги плоские и спина прямо.
2. Тело слегка наклоняется, позволяя весу тела сдвигаться к ягодицам, согнуть колени, поднять ноги, поднять ноги обеими руками и поднять ноги близко к телу.
3. Медленно выпрямите ноги и руки, пальцами вперед, ваши глаза смотрят на ваши пальцы ног и спину прямо.
4. Удерживайте в течение 30 секунд - 1 минуту.
(два) плоских типа
1. Стоя на коляске йоги, положите руки на бок груди, на цыпочках на земле и крепко держите свое тело.
2. Равномерно распределите силу по ладони, затягивая мышцы грудной клетки, спины, живота и бедер, делая тело прямой.
3. Положите голову вперед и почувствуйте, как шея йоги вытянута вперед от позвоночника. Глаза естественно выглядят прямо вниз. Расслабьте горло и глаза.
4. Плоский тип - это место в традиционном богослужении солнца, или его можно использовать в качестве отдельной практики в течение 30 секунд до 60 секунд.
Есть много простых способов уменьшить живот и желудок. Самое главное - найти правильный для вас. Кроме того, для потери веса вы должны упорствовать, чтобы достичь результатов. Даже самый простой метод не может быть дан после одной или двух операций. В противном случае было бы мечтой похудеть.
Простой способ уменьшить живот и лизать мясо
Пресс для ног
Открывайте ноги и держите ту же позицию, что и ваши бедра. Верхняя часть тела и руки постепенно поворачиваются к правой стороне вашего тела, а затем возвращаются в другое направление. Это действие может эффективно осуществлять мышцы живота.
Действие прыжка
Откройте свои ноги, держите свое положение, положите руки на бедра, затем используйте свою правую ногу, чтобы вскочить. Когда вы приземлитесь, ваши ноги будут заменены вместе, а другая нога сможет эффективно использовать ваш живот, ягодицы и ноги. мышцы.
Бочче
Открывайте ноги, держите свое положение в положении, слегка откройте левую руку снаружи, затем поверните верхнюю часть тела вправо и смените другое направление. Это действие может эффективно осуществлять мышцы живота, рук и бедер.
Вытягивание выпадения
Держите ноги открытыми, и ваши колени должны оставаться согнутыми. Держите руки по обе стороны от вашего тела и держите свои легкие. Это действие может эффективно использовать ваши плечи и мышцы живота.
Поднимая руки
Держите колени согнутыми, положите руки на бедра, и пусть ваша левая нога выйдет в это время. Затем ваша правая нога должна быть поднята до высоты ваших бедер. Это действие может эффективно осуществлять мышцы живота и ног.
Бросок диска
Положите руки по бокам вашего тела, затем откройте и выровняйте плечи. Это действие может эффективно использовать ваши трицепсы, руки и мышцы на вашем животе.
Выпад прыжка
Рука помещается в голову, чтобы она была растянута. При прыжке по вертикали вам нужно постоянно менять ноги в воздухе. Это действие может эффективно осуществлять мышцы на ягодицах, руках и животе.
Прыжки
Колено должно оставаться согнутым в это время, а затем рука должна быть размещена над головой при прыжке вертикально, а колено должно быть согнуто при посадке. Это действие может выполнять руки, бедра и живот. мышцы.
Снять действие
После приседания, подготовьтесь к действию, затем прыгайте вертикально и возвращайтесь к исходной позе при посадке. Это действие в основном заключается в том, чтобы использовать ягодицы, живот и мышцы трицепса.
Простой способ уменьшить живот и желудок. После того, как мы полностью поймем, до тех пор, пока мы сможем следовать этим методам, мы можем быстро избавиться от жира на животе и сделать женщин-друзей более подходящими, но я надеюсь, что все Он должен сохраняться в течение длительного времени, поэтому эффект будет лучше.
