¿Cuál es la forma más efectiva de adelgazar brazos? Ya se trate de mujeres u hombres, tener un brazo delgado es lo que muchas personas sueñan, y muchas personas también están molestas porque algunas personas obesas tienen brazos de mariposa, por lo que la forma más efectiva de adelgazar los brazos ¿Qué es? Echemos un vistazo a más sobre los brazos delgados. Echemos un vistazo.
Uno, flexiones (como flexiones)
Las flexiones son la forma más efectiva de ejercitar los brazos delgados. Con ambas manos en el suelo, las dos manos sostienen los brazos y los dos hombros están paralelos al suelo. Después de la postura correcta, puede lograr el doble del resultado con la mitad del esfuerzo. En 5 minutos, pronto descubriré que la carne en mi brazo es mucho menos.
En segundo lugar, ejercicios de brazo
Por lo general, se puede utilizar la forma efectiva de ejercicio barra horizontal al brazo delgado, abierta y agarrar la primera varilla con una sola mano, la anchura y la anchura del hombro, con los pies juntos, al mismo tiempo, el cuerpo ligeramente hacia delante. Los ojos miran directamente a la posición delantera, mientras el brazo doblado, y el cuerpo debe mantener una cierta distancia, mientras que el aumento de la cantidad de aire y dejar que poco a poco el pecho cerca del hardcore. hacer 5 veces al día durante dos minutos.
En tercer lugar, tanto dentro como fuera del círculo del brazo
Imitación mano brazada círculo brazo de manera fina, primero ponga sus manos extendidas hacia adelante, círculo brazos cuando fuera 20 vueltas, 20 vueltas en, brazo círculo flotantes no demasiado movimiento, fuerza, cuando hay que usar el brazo fabricación de fuerza, el poder de la palma es un esfuerzo inútil.
En cuarto lugar, el método de extracción de cofre
temblaban las manos cruzaron juntas, colocado en el camino beneficioso pecho para estirar ejercicio de brazo delgado, ejercicios de brazo cuando no es demasiado difícil, no sólo va a ser capaz de ejercitar los músculos uniformes del brazo y luego sus manos fueron remolcados en la dirección opuesta, se adhieren a 20 Segundo, repita 3 veces. Finalmente intercambie las posiciones superior e inferior de las manos izquierda y derecha, repita las acciones anteriores. Solo siguiendo el método de ejercicio correcto, el método de ejercicio puede lograr con precisión el buen efecto de los brazos finos.
¿Cuál es la forma más efectiva de adelgazar brazos? Lo anterior es la introducción del ejercicio efectivo del brazo delgado. Solo siguiendo los métodos anteriores, creo que puede ejercitar un brazo delgado. Preste atención a comer durante la pérdida de peso, coma menos calorías. Alimento, trate de usar vegetales tanto como sea posible, coma más frutas, coma menos carne.
