چه روش بازوی نازک موثر است؟ آیا زنان و مردان بدن لاغر و رویای بسیاری از مردم به دلیل برخی از افراد چاق پروانه بازو، پس از آن موثر ترین راه را به بازوی نازک است، و در نتیجه بسیاری از مردم ناراحت، آنچه در آن است، بیشتر در مورد بازوی نازک با اجازه دهید ما در آن نگاه کنید.
اول، نشستن یو پی اس (فشار یو پی اس شبیه به جنبش)
کشش ها موثرترین راه برای استفاده از سلاح های نازک هستند. با هر دو دست بر روی زمین، دو دست دست ها را نگه می دارند و دو شانه به موازات زمین می ریزند. پس از قرار گرفتن بدن درست می توانید با نیمی از تلاش دست یابد. 5 دقیقه، به زودی بازوی گوشتی بسیار کمتر را پیدا خواهد کرد، آه.
دوم، بازوی عامل
معمولا شما می توانید افقی ورزش نوار راه موثر برای بازوی نازک پا با هم در همان زمان بدن کمی به جلو استفاده کنید، باز و گرفتن اولین میله تک دست، عرض و عرض شانه، چشم نگاه مستقیم به سمت جلو، در حالی که خم بازو و بدن باید فاصله معینی حفظ حالی که افزایش مقدار نفس و به آرامی اجازه دهید قفسه سینه نزدیک به هاردکور. انجام 5 بار در روز به مدت دو دقیقه.
سوم، یک دایره را در داخل و خارج از دست باز کنید
دست مصنوعی دایره سکته مغزی ARM ARM راه نازک، برای اولین بار قرار دادن دست خود را کشیده به جلو، دایره سلاح زمانی که در خارج 20 دور، 20 دور در، دایره مسلح شناور حرکت بیش از حد، نیروی، زمانی که ما باید بازوی استفاده تولید قدرت، قدرت کف است تلاش هدر رفته است.
چهارم، روش کشیدن سینه
دست تکان داد با هم عبور، قرار داده شده بر روی قفسه سینه راه مفید برای کشش ورزش بازو نازک، تمرین بازو که خیلی سخت نیست، آن را نه تنها قادر به اعمال عضلات یکنواخت از بازو و سپس دست خود را در جهت مخالف زد شد، پایبند به 20 باشد ثانیه و سه بار تکرار کنید. آخرین تبادل موقعیت دست راست بالا و پایین، تکرار عمل کنید. فقط تمرینهای درست به ورزش دقیقا راه ما می توانیم نتایج خوبی در بازوی نازک موثر دست یابد.
بهترین روش برای نازک شدن سوزن چیست؟ در بالا معرفی موثر بازو نازک است. تنها با پیروی از روش های فوق، من معتقدم که شما می توانید یک بازو باریک ورزش کنید. توجه به غذا خوردن در هنگام کاهش وزن، خوردن کالری کم است. غذا، سعی کنید از سبزیجات تا حد امکان استفاده کنید، بیشتر میوه ها بخورید، گوشت کمتری بخورید.
