Qual é o método mais eficaz braço fino é? Se as mulheres ou os homens têm braços finos é o sonho de muitas pessoas e, portanto, um monte de gente chateado, porque algumas pessoas obesas têm braço borboletas, em seguida, a maneira mais eficaz de braço fino O que é isso? Vamos dar uma olhada mais sobre os braços finos. Vamos dar uma olhada.
Um, flexões (como flexões)
Push-ups são o método de treinamento mais eficaz para braços finos, as mãos, as mãos segurar dois braços e ombros paralelos ao chão. Após a postura feito para a direita, a fim de alcançar um efeito multiplicador. Cada manter esta duração sobre esportes Em 5 minutos, logo descobrirei que a carne no meu braço é muito menor.
Em segundo lugar, exercícios de braço
Normalmente, você pode usar a maneira eficaz horizontal exercício bar ao braço fino, aberto e agarrar a primeira largura haste com uma só mão, largura e ombros, pés juntos, ao mesmo tempo, o corpo ligeiramente para a frente. Olhos olhar diretamente para a posição dianteira, enquanto Flexione os braços e mantenha uma certa distância do corpo, aumente o volume da respiração e, lentamente, aproxime o tórax do ferro Faça 5 vezes por dia durante dois minutos de cada vez.
Terceiro, desenhe um círculo dentro e fora do braço
Imitação mão braçada círculo braço maneira fina, primeiro colocou as mãos esticadas para a frente, círculo braços quando fora 20 voltas, 20 voltas em, braço círculo flutuantes não muito movimento, força, quando devemos usar o braço O poder da criação, o poder da palma é inútil.
Quarto, método de puxar no peito
Abalaram as mãos cruzadas juntos, colocado na forma benéfica peito para esticar exercício de braço fino, exercícios de braço, quando não muito difícil, não só será capaz de exercer músculos uniformes do braço e, em seguida, suas mãos estavam arrastavam na direção oposta, aderem a 20 segundos e repita três vezes. a última troca da posição da mão direita superior e inferior, repita o processo anterior. apenas o exercício correto para exercer exatamente da maneira que podemos alcançar bons resultados no braço magro eficaz.
Qual é a maneira mais eficaz de braços finos? O acima é a introdução do exercício de braço fino eficaz.Só, seguindo os métodos acima, acredito que você pode exercer um braço magro.Preste atenção para comer durante a perda de peso, comer menos calorias. Comida, tente usar legumes o máximo possível, coma mais frutas, coma menos carne.
