Qual è il modo più efficace per muovere le braccia? Che si tratti di donne o uomini, avere un braccio sottile è ciò che molti sognano, e molte persone sono anche arrabbiate perché alcune persone obese hanno le braccia a farfalla, quindi il modo più efficace per muovere le braccia Di cosa si tratta? Diamo un'occhiata alle braccia sottili. Diamo un'occhiata.
Uno, push-up (come push-up)
Le flessioni sono il modo più efficace per esercitare le braccia sottili: con entrambe le mani a terra, le due mani tengono le braccia e le due spalle parallele al suolo: dopo la postura è giusto ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo. Tra 5 minuti, scoprirò presto che la carne sul mio braccio è molto meno.
Secondo, esercizi per le braccia
Di solito è possibile utilizzare il modo efficace barra di esercizio orizzontale sottile braccio, aperto e afferrare il primo larghezza asta di una sola mano, la larghezza e la spalla, a piedi uniti, allo stesso tempo, il corpo leggermente in avanti. Occhi guardano dritto alla posizione anteriore, mentre Piegare le braccia e mantenere una certa distanza dal corpo Aumentare il volume della respirazione e avvicinare lentamente il petto al ferro 5 volte al giorno per 2 minuti ogni volta.
Terzo, disegna un cerchio dentro e fuori il braccio
Imitazione mano cerchio corsa braccio braccio sottile modo, prima mettere le mani tese in avanti, cerchio braccia quando fuori 20 giri, 20 giri, il braccio cerchio galleggianti non troppo movimento, forza, quando dobbiamo utilizzare braccio Il potere della creazione, il potere del palmo è inutile.
In quarto luogo, metodo di estrazione toracica
tremavano le mani incrociate insieme, posto sul modo benefico petto per allungare esercizio sottile braccio, esercizi braccio quando non è troppo difficile, non sarà solo in grado di esercitare i muscoli uniformi del braccio e poi le sue mani erano tirò in direzione opposta, aderire a 20 secondi e ripetere tre volte. dell'ultimo scambio della posizione superiore e inferiore destro, ripetere l'azione di cui sopra. solo il corretto esercizio di esercitare esattamente come possiamo ottenere buoni risultati in efficace sottile braccio.
Qual è il modo più efficace per le braccia sottili? Quanto sopra è l'introduzione di un efficace esercizio del braccio sottile.Per solo seguendo i metodi sopra, credo che tu possa esercitare un braccio sottile.Fai attenzione a mangiare durante la perdita di peso, mangia meno calorie. Cibo, cerca di usare le verdure il più possibile, mangia più frutta, mangia meno carne.
