Quel est le moyen le plus efficace pour amincir les bras? Que ce soit les hommes ou les femmes, le rêve est le fait d'avoir un bras maigre, et beaucoup de gens sont bouleversés parce que certaines personnes obèses ont des bras papillons. Qu'est-ce que c'est? Jetons un coup d'oeil sur les bras fins.
Un, des pompes (comme des pompes)
Les pompes sont le moyen le plus efficace d'exercer des bras minces: avec les deux mains sur le sol, les deux mains tiennent les bras et les deux épaules sont parallèles au sol. En 5 minutes, je trouverai bientôt que la viande sur mon bras est beaucoup moins.
Deuxièmement, des exercices de bras
Habituellement, vous pouvez utiliser l'exercice de barre horizontale moyen efficace de bras mince, ouvert et saisir la première tige d'une seule main, la largeur et la largeur des épaules, les pieds ensemble en même temps, le corps légèrement vers l'avant. Les yeux regardent droit à la position avant, tandis que le bras plié, et le corps doit maintenir une certaine distance, tout en augmentant la quantité de souffle et laisser lentement la poitrine près du hardcore. faire 5 fois par jour pendant deux minutes.
Troisièmement, dessinez un cercle à l'intérieur et à l'extérieur du bras
Imitation main cercle de course de bras bras façon mince, d'abord mettre ses mains tendues en avant, bras en cercle en dehors de 20 tours, 20 tours en, bras cercle flottant pas trop mouvement, la force, quand nous devons utiliser le bras Le pouvoir de la création, le pouvoir de la paume est inutile.
Quatrième méthode de tirage de la poitrine
Tenez les mains ensemble et placez-les sur la poitrine pour étirer les bras afin d'exercer les bras minces Lorsque les bras font de l'exercice, vous ne devez pas utiliser trop de force pour que vous puissiez non seulement exercer les muscles des bras. Ensuite, répétez 3 fois, puis échangez les positions supérieure et inférieure des mains gauche et droite, répétez les actions ci-dessus: ce n’est qu’en suivant la bonne méthode d’exercice que la méthode d’exercice peut obtenir le bon effet des bras fins.
Quelle est la méthode de bras mince le plus efficace? Ceux-ci sont liés à la mise en place effective du mouvement mince bras, et que conformément à la méthode ci-dessus pour faire peu, je crois que nous pouvons exercer un bras mince. A noter également que la perte de poids lors de la consommation, manger moins de calories La nourriture, essayez d'utiliser des légumes autant que possible, mangez plus de fruits, mangez moins de viande.
