Muchas personas en la vida no son gordas, pero solo largo un ' vientre pequeño ', lo que hace que la gente se ve hinchado la falta de sentido de la línea, afectará en gran medida la imagen externa de los individuos, muchas personas quieren ' asiduos ' perder la grasa del vientre.
¿Cuál es el método de pérdida de peso de grasa del vientre? ¿cómo se reduce la barriga? ¡ aprendamos más sobre esto aquí!
Método de pérdida de peso de grasa del vientre ¿qué?
(1) torcedura el método de recoger el abdomen Hablando de la grasa del vientre método de pérdida de peso este tema, en realidad quiere restaurar el abdomen delgado, excepto ' subir ' casi ningún otro método. Para la Secretaria del vientre amigo gordo, usted puede invertir el vientre de este método para reducir el estómago.
Primero nos acostamos en la colchoneta, las piernas se cierran juntas y rectas, mientras que el brazo se dobla codo a la vez con ambas manos en la parte posterior de la cabeza, seguida por la pierna derecha después de que la rodilla se derrumbó pantorrilla a la izquierda para torcer, y luego cambiar el otro lado para repetir la acción.
(2) inclinación del hombro Con la postura de los Sit-UPS que miente en la estera, y entonces las rodillas y cerca juntas, el tamaño de las piernas a 90 grados de estado, y entonces ambas manos que sostienen la cabeza e inhalan a través de la cintura y del abdomen la fuerza del hombro para levantar de la tierra, en curso de cuerpo superior no necesita inclinarse para arriba, sólo la necesidad de utilizar los músculos abdominales superiores para conducir el hombro
Ser capaz de ejercitar los músculos de la cintura y el abdomen bien también es útil para acelerar la quema de la grasa del vientre.
(3) rodillas para levantar las piernas La misma mentira que miente la postura plana en la estera, los brazos cerca del suelo en ambos lados, entonces las piernas para mantener junto el estado de las rodillas, y entonces a través de la fuerza de la cintura y del abdomen conduzca lejos de la tierra, de modo que el becerro y el muslo, el muslo y el estado vertical del cuerpo superior, el muslo siguiente lo más lejos posible al pequeño abdomen, de modo que el cuerpo y el balance de tierra
A continuación, la pantorrilla se balancea hacia arriba para que las caderas salgan del suelo, y en este proceso es posible conseguir un buen entrenamiento en la cintura y el abdomen.
