Многие люди в жизни не набирают вес в своих членах, но только растут «маленький живот». Это заставляет людей выглядеть раздутыми и отсутствием линий, которые влияют на внешний образ человека. По этой причине многие люди хотят злиться. «Уменьшение жира на животе. Каков метод потери веса для живота? Как уменьшить желудок? Давайте поближе познакомимся!
Каков метод потери веса для брюшного жира?
(1) Реверсируйте метод живота
Говоря о теме метода потери жира в брюшной полости, на самом деле, вы хотите восстановить живот тонкий, в дополнение к «движению вверх» нет другого пути. Для друзей с длинным жиром живота вы можете уменьшить живот, скручивая живот. Сначала мы лжем После того, как лежать на коврике, ноги находятся близко друг к другу и прямо вперед. В то же время, когда рука сгибает локоть, держите обеими руками за спину. Затем правая нога сгибает и складывает теленка, а затем поворачивается влево, а затем повторяет другую сторону. действие.
(2) Наплечье вверх
Ложитесь на коврик в сидячем положении, затем согните колени и соедините их, согните ноги до 90 градусов, затем вдыхайте голову и держите голову за талию и живот, чтобы снять плечи с земли. В этом процессе верхняя часть тела не должна подниматься слишком сильно, ей нужно только использовать верхние мышцы живота для вождения плеч. Он может хорошо использовать мышцы живота и талии, что также очень полезно для ускорения сжигания нижнего живота.
(3) колени и ноги
Также лежащий на коврике в лежачем положении, прижавшись руками к земле с обеих сторон, затем держите колени согнутыми и коленями, затем отходите от земли через талию и живот, делая телят и бедер, бедер и верхнюю часть тела Вертикально, бедра затем собираются как можно ближе к маленькому животу, так что тело находится в равновесии с землей, а затем телята качаются вверх, так что бедра с земли, в процессе может быть хорошим упражнением на талии и животе.
Вышеизложенное касается введения метода потери жира в брюшной полости, на самом деле существует множество способов помочь животному жиру терять вес, но независимо от того, какой метод выбран, настойчивость может сделать эффект значительным.
