بسیاری از افراد در زندگی اندامهای خود را کم نمیکنند، اما فقط "شکم کوچک" را رشد می دهند. این باعث می شود افراد پریشان و نارسایی های خطوطی، که بر تصویر خارجی فرد تاثیر می گذارند، به همین دلیل بسیاری از مردم می خواهند عصبانی شوند. کاهش چربی شکم، روش کاهش وزن چربی شکم چیست؟ چطور می توان معده را کاهش داد؟ بیایید نگاهی دقیق تر بکشیم!
روش کاهش وزن چربی شکم چیست؟
(1) روش شکمی را معکوس کنید
هنگامی که آن را به چربی شکم می آید از دست دادن وزن این موضوع، در واقع، می خواهید برای بازگرداندن شکم بلند و باریک، در علاوه بر «حرکت به بالا تقریبا هیچ راه دیگری برای یک دوست شکم طولانی چربی است، می توان آن را با چرخاندن معده و شکم را در این راه کاهش می یابد. اول، ما دروغ پس از دروغ گفتن بر روی حصیر، پاهای خود را با هم و مستقیم به جلو، در حالی که آرنج دست با هر دو دست در حالی که نگه داشتن پشت سر، و سپس بعد پای راست ساق پا خم جمع آوری و پس از پیچ خورده به سمت چپ، و سپس به طرف دیگر تا تکرار اقدام
(2) شانه بالا
با بحران وضعیت دراز کشیدن بر روی حصیر، سپس پاها و زانو با هم، فلکسور پا بزرگ تا 90 درجه، و با نیروی مکش در حالی که Shuangshoubaotou کمر و شکم نگاه کردن به خارج از زمین به طوری که شانه، در این فرایند، قسمت بالای بدن نیازی نیست بیش از حد نگاه کردن، فقط شما نیاز به استفاده از عضلات شکم را به درایو به شانه، می تواند یک دور کمر خوب ورزش و عضلات شکم، شکم برای سرعت بخشیدن به سوزاندن چربی نیز مفید است.
(3) زانو پا
همچنین به دروغ گفتن موقعیت دروغ گفتن بر روی حصیر، بازوها در دو طرف خود را در اطراف نزدیک به زمین، و سپس پاهای خود را به نگه داشتن زانو دولت نزدیک به هم، پس از آن منجر به خارج از زمین توسط کمر و قدرت عضلات شکم، به طوری که پا و ران، ران و قسمت بالای بدن بود موقعیت عمودی، در کنار ران شکم کوچک تا خورده، مانند تعادل است که بدن برای حفظ با زمین، و پس از آن پا از زمین چرخش به طوری که باسن، در روند می تواند یک دور کمر ورزش و شکم.
بالا است در مورد چربی شکم به از دست دادن وزن است چه توصیف محتوای، در واقع، چربی شکمی را به کمک به کاهش وزن بسیار است، اما مهم نیست که روش انتخاب شده است، اصرار دارند که می تواند اثر مهمی است.
