Muitas pessoas na vida não são gordas, mas sozinho por muito tempo uma "barriga pequena", o que faz as pessoas olhar a falta inchada de sentido de linha, vai afetar muito a imagem externa dos indivíduos, muitas pessoas querem "assídua" perder gordura da barriga.
O que é o método de perda de peso da barriga gordura? como você reduz sua barriga? vamos aprender mais sobre isso aqui!
Gordura da barriga método de perda de peso o quê?
(1) torça o método de coletar o abdômen Falando do método da perda de peso da gordura de barriga este tópico, quer realmente restaurar o abdômen Delgado, exceto ' move acima ' quase nenhum outro método. Para o Secretário da barriga amigo gordo, você pode reverter a barriga deste método para reduzir o estômago.
Primeiro deitamo-nos no tapete, as pernas juntas e em frente, enquanto o braço dobrado cotovelo ao mesmo tempo com ambas as mãos na parte de trás da cabeça, seguido pela perna direita após o joelho desabou bezerro à esquerda para torcer, e depois mudar o outro lado para repetir a ação.
(2) inclinação do ombro Com Sit-ups postura deitado no tapete, e depois os joelhos e fechar juntos, o tamanho das pernas para 90 graus de estado, e, em seguida, ambas as mãos segurando a cabeça e inalar através da cintura e abdômen a força do ombro para levantar o chão, no processo da parte superior do corpo não precisa de inclinação para cima, só precisa usar os músculos abdominais superiores para conduzir o ombro
Ser capaz de exercitar a cintura e os músculos do abdômen também é útil para acelerar a queima de gordura da barriga.
(3) joelhos para levantar as pernas A mesma mentira deitada postura plana sobre o tapete, os braços perto do chão em ambos os lados, então as pernas para manter juntos o estado dos joelhos, e, em seguida, através da cintura e força abdômen unidade longe do chão, de modo que o bezerro e coxa, coxa e corpo superior do estado vertical, a próxima coxa, tanto quanto possível para o abdômen pequeno, de modo que o corpo eo equilíbrio do solo
Em seguida, o bezerro oscila para cima para que os quadris deixar o chão, e neste processo é possível obter um bom treino na cintura e abdômen.
