手足に住む多くの人々が脂肪を得ることはありませんが、それだけで人々がラインの感が肥大化しないことを思え長い「腹の膨らみは、」、それは非常に多くなっていた個人の外部の画像、そのために多くの人が欲しい」を影響します「腹の脂肪を失う。体重を減らすため、腹部の脂肪が腹を減らす方法？ということですか？ここでは、よく見て！
腹部脂肪の減量方法は何ですか？
（1）腹部方法を逆転させる
それは、このトピック体重を減らすために腹部の脂肪になると、実際には、「上に移動」に加えて、細い腹部を復元したい長い腹脂肪の友人のためにほとんど他の方法ではありません、それはこのように胃や腹部をねじることによって減少させることができる。まず、私たちは嘘両手で腕の肘を頭の後ろを保持し、その後、次の右足曲がった足が繰り返しので、他の側に戻って、その後左にねじれた後に収集し、ながらながら、一緒にまっすぐ進む、マットの上に足を横たわった後、アクション。
（2）肩が見
クランチは、肩ようShuangshoubaotou腰と腹部は地面から見上げながら、90度に足と膝一緒に、大きな脚屈筋次いで、マットの上に横たわって、吸引力によって姿勢でこのプロセスでは、上体が過度に必要としない見上げた、唯一のあなたは良い運動の腰と腹部の筋肉することができ、肩に駆動するために腹部の筋肉を使用する必要があり、脂肪燃焼をスピードアップするために、下腹部にも便利です。
（3）膝および脚
また、脚や太もも、太ももと上半身だったように、腰と腹部の強さで地面をオフに導いた後、その後、膝を保つために彼の足の状態が一緒に閉じて、マットの上に横たわっている位置、地面に近い周りのあなたの側面で腕を横たわっへ次の小さな折り畳ま腹部として太ももに垂直位置は、臀部および脚部が地面から上方に揺動するように本体は、地面とのバランスを維持するように、このプロセスは、良好な運動の腰と腹部で得ることができます。
上記の重量を失うために腹の脂肪についてです非常に多くの重量を失うのを助けるために、実際には、腹部の脂肪を、コンテンツを記述するものであるが、この方法が選択されているにかかわらず、彼らは大きな効果を作ることができると主張。
