जीवन में बहुत से लोग अपने अंगों में वजन नहीं लेते हैं, लेकिन वे केवल 'छोटे पेट' को बढ़ाते हैं। इससे लोगों को सूजन और रेखाओं की कमी दिखाई देती है, जो व्यक्ति की बाहरी छवि को प्रभावित करती हैं। इसी कारण से, बहुत से लोग गुस्से में रहना चाहते हैं। 'पेट वसा को कम करना। पेट वसा के लिए वजन घटाने की विधि क्या है? पेट को कैसे कम करें? चलो एक नजदीक देखो!
पेट की वसा के लिए वजन घटाने की विधि क्या है?
(1) पेट विधि को उलट दें
यह वजन कम करने के पेट की चर्बी की बात आती है इस विषय, वास्तव में, पतला पेट बहाल करने के लिए, 'ऊपर ले जाएँ' के अलावा एक लंबे पेट की चर्बी दोस्त के लिए लगभग कोई दूसरा रास्ता नहीं है, चाहते हैं कि उसे पेट और इस तरह से पेट घुमा तक कम किया जा सकता है। सबसे पहले, हम झूठ चटाई पर एक साथ और सीधे आगे झूठ बोल रही है, उसके पैर, जबकि दोनों हाथों से हाथ कोहनी, जबकि सिर के पीछे रखते हुए और फिर अगले दाहिना पैर मुड़े पैर मुड़ के बाद बाईं ओर वापस तो दोहराने दूसरी तरफ इकट्ठा होते हैं, और उसके बाद के बाद कार्रवाई।
(2) एक कंधे देखा
crunches चटाई पर झूठ बोल मुद्रा के साथ, तो पैरों और घुटनों को एक साथ, 90 डिग्री के बड़े पैर फ्लेक्सर, और चूषण बल द्वारा Shuangshoubaotou कमर और पेट के ऊपर जमीन से देखा है, जबकि इतनी है कि कंधे, इस प्रक्रिया में, शरीर के ऊपरी हिस्से की आवश्यकता नहीं है अत्यधिक ऊपर देखा, केवल आप कंधे के लिए ड्राइव करने पेट की मांसपेशियों का उपयोग करने की जरूरत है, एक अच्छा व्यायाम कमर और पेट की मांसपेशियों, पेट के निचले हिस्से में वसा जलने में तेजी लाने के किया जा सकता है भी उपयोगी है।
(3) पैर घुटने
इसके अलावा स्थिति झूठ बोल चटाई पर झूठ बोल करने के लिए, जमीन के करीब चारों ओर अपने पक्ष में हथियार, तो उसके पैरों को घुटनों को एक साथ बंद राज्य रखने के लिए है, तो, कमर और पेट की ताकत से जमीन से नेतृत्व ताकि पैर और जांघ, जांघों और ऊपरी शरीर था ऊर्ध्वाधर स्थिति, अगले छोटे मुड़ा हुआ पेट के रूप में जांघों को, ऐसी है कि शरीर जमीन के साथ संतुलन बनाए रखने के, ताकि नितंबों और पैरों जमीन से ऊपर की ओर स्विंग, इस प्रक्रिया को अच्छा व्यायाम कमर और पेट में प्राप्त किया जा सकता।
इन सबसे ऊपर, पेट की चर्बी मदद करने के लिए अपना वजन कम बहुत ज्यादा वजन कम करने के लिए क्या, सामग्री का वर्णन वास्तव में पेट की चर्बी के बारे में है, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सी विधि का चयन किया जाता है, वे एक महत्वपूर्ण प्रभाव बना सकते हैं जोर देते हैं।
