Viele Menschen im Leben nehmen in ihren Gliedmaßen nicht zu, aber sie wachsen nur einen "kleinen Bauch". Dies lässt die Menschen aufgebläht aussehen und fehlende Linien, die das äußere Bild des Individuums beeinflussen. Aus diesem Grund wollen viele Menschen wütend sein. "Reduzieren Bauchfett. Was ist die Methode zur Gewichtsabnahme für Bauchfett? Wie den Magen zu reduzieren? Lassen Sie uns genauer hinsehen!
Was ist die Gewichtsverlust Methode für Bauchfett?
(1) Reverse die Bauch-Methode
Wenn es um Bauchfett kommt dieses Thema, Gewicht zu verlieren, in der Tat wollen schlanken Bauch wieder herzustellen, zusätzlich zu ‚nach oben‘ für eine lange Bauchfett Freund fast keine andere Möglichkeit ist, kann es durch Drehen des Magen und Bauch auf diese Weise reduziert werden. Erstens, wir liegen nach dem Einschalten der Matte liegt, die Beine zusammen und geradlinig, während der Arm Ellbogen mit beiden Händen, während der Rückseite des Kopfes zu halten, dann wird das nächste rechtes Bein gebogene Bein nach verdrillten sammeln nach links und dann zurück zu der anderen Seite so repeat Aktion.
(2) eine Schulter sah
Mit crunches auf der Matte liegenden Körperhaltung, dann werden die Beine und Knie zusammen, die große Beinbeuge bis 90 Grad, und durch die Saugkraft während Shuangshoubaotou Abdomen Taille und sah aus dem Boden, so dass die Schulter, in diesem Verfahren wird der Oberkörper nicht übermäßig erfordern aufblickte, nur müssen Sie die Bauchmuskeln verwenden, um die Schulter zu fahren, kann eine gute Übung Taille und Bauchmuskeln, Unterleib, die Fettverbrennung zu beschleunigen ist auch hilfreich.
(3) Schenkelknie
Liegen Sie auch flach auf der Matte in einer liegenden Position, mit Ihren Armen auf beiden Seiten dicht am Boden, dann halten Sie die Knie gebeugt und Knie, dann bewegen Sie sich vom Boden durch die Taille und Bauch, machen die Waden und Oberschenkel, Oberschenkel und Oberkörper Vertikal werden die Oberschenkel dann so nah wie möglich an den kleinen Bauch gerafft, so dass der Körper und der Boden ausgeglichen sind, und dann die Waden nach oben geschwungen werden, so dass die Hüften vom Boden entfernt sind, dabei kann eine gute Übung auf der Taille und Bauch sein.
Das obige ist über die Einführung der Bauchfett-Verlust-Methode, in der Tat gibt es viele Möglichkeiten, um das Bauchfett zu helfen, Gewicht zu verlieren, aber egal welche Methode gewählt wird, kann Persistenz die Wirkung signifikant machen.
