Beaucoup de gens dans la vie ne sont pas gras, mais seul longtemps un «petit ventre», ce qui rend les gens l'air gonflé manque de sens de la ligne, va grandement affecter l'image extérieure des individus, beaucoup de gens veulent «assidue» perdre la graisse du ventre.
Quelle est la méthode de perte de poids de graisse du ventre? comment réduisez-vous votre ventre? apprenons plus à ce sujet ici!
Graisse du ventre méthode de perte de poids quoi?
(1) tordez la méthode de recueillir l'abdomen Parlant de la graisse du ventre méthode de perte de poids ce sujet, vraiment envie de restaurer l'abdomen mince, sauf «monter» presque aucune autre méthode. Pour le Secrétaire de ventre gros ami, vous pouvez renverser le ventre de cette méthode pour réduire l'estomac.
D'abord nous nous allongeons sur le tapis, les jambes rapprochées et droites en avant, tandis que le bras plié coude en même temps avec les deux mains dans le dos de la tête, suivie par la jambe droite après le genou s'est effondré le veau à la gauche pour tordre, puis changer l'autre côté de répéter l'action.
(2) inclinaison de l'épaule Avec des sit-ups posture couché sur le tapis, puis les genoux et les fermer ensemble, la taille des jambes à 90 degrés d'État, et puis les deux mains tenant la tête et inhaler à travers la taille et l'abdomen la force de l'épaule pour soulever le sol, dans le processus de la partie supérieure du corps n'a pas besoin d'incliner vers le haut, seulement besoin d'utiliser les muscles supérieurs de l'abdomen pour conduire l'épaule
Être en mesure d'exercer la taille et les muscles de l'abdomen ainsi est également utile pour accélérer la combustion des graisses du ventre.
(3) genoux pour soulever les jambes Le même mensonge position couchée à plat sur le tapis, les bras près du sol sur les deux côtés, puis les jambes de garder ensemble l'état des genoux, et puis à travers la taille et la force de l'abdomen loin de la terre, de sorte que le mollet et la cuisse, la cuisse et le haut du corps de l'État vertical, la cuisse suivante aussi loin que possible de la petite abdomen, de sorte que le corps et l'équilibre du sol
Puis le veau oscille vers le haut de sorte que les hanches quittent le sol, et dans ce processus il est possible d'obtenir une bonne séance d'entraînement sur la taille et l'abdomen.
