كثير من الناس في الحياة لا يكتسبون وزنا في أطرافهم ، ولكنهم ينمون فقط "بطن صغير" ، وهذا يجعل الناس ينظرون إلى منتفخة وعدم وجود خطوط ، مما يؤثر على الصورة الخارجية للفرد ، ولهذا السبب ، كثير من الناس يريدون أن يكونوا غاضبين. "الحد من الدهون في البطن. ما هي طريقة لتخفيف الوزن الدهون في البطن؟ كيف للحد من المعدة؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة!
ما هي طريقة فقدان الوزن للدهون في منطقة البطن؟
(1) عكس طريقة البطن
عندما يتعلق الأمر الدهون في منطقة البطن لانقاص وزنه هذا الموضوع، في الواقع، يريدون استعادة البطن مرهف، بالإضافة إلى "نقل ما يصل 'هو تقريبا أي وسيلة أخرى للحصول على بطن طويلة صديق الدهون، فإنه يمكن الحد من التواء في المعدة والبطن بهذه الطريقة: أولا، نحن نكذب بعد الكذب على حصير، وساقيه معا ومباشرة إلى الأمام، في حين أن الكوع الذراع بكلتا يديه بينما يمسك مؤخرة الرأس، ثم الساق اليمنى المقبل ساقه عازمة جمع بعد الملتوية إلى اليسار، ومن ثم العودة إلى الجانب الآخر حتى تكرار عمل.
(2) كتف
الاستلقاء على حصيرة في وضع الجلوس ، ثم ثني الركبتين والجلوس معا ، ثني الساقين إلى 90 درجة ، ثم يستنشق رأسك وعقد رأسك من خلال الخصر والبطن لرفع الكتفين عن الأرض. في هذه العملية ، لا يحتاج الجسم العلوي إلى أن يزيد كثيراً ، بل يحتاج فقط إلى استخدام عضلات البطن العليا لقيادة الكتفين ، ويمكنه أيضًا أن يمارس عضلات الخصر والبطن ، مما يساعد أيضًا على تسريع حرق الدهون السفلية من البطن.
(3) الركبتين والساقين
أيضا مستلقيا على حصيرة في وضعية الكذب ، مع ذراعيك قريبة من الأرض على كلا الجانبين ، ثم الحفاظ على ثني ركبتيك والركبتين ، ثم الابتعاد عن الأرض من خلال الخصر والبطن ، مما يجعل العجول والفخذين والفخذين والجزء العلوي من الجسم عموديا ، يتم تجميع الفخذين أقرب ما يمكن إلى البطن الصغير ، بحيث يكون الجسم متوازنا مع الأرض ، ثم تتأرجح العجول صعودا بحيث تكون الوركين خارج الأرض ، في هذه العملية يمكن أن يكون تمرينا جيدا على الخصر والبطن.
ما سبق هو حول إدخال طريقة فقدان الدهون في البطن ، في الواقع ، هناك العديد من الطرق لمساعدة الدهون في البطن لانقاص الوزن ، ولكن بغض النظر عن الطريقة التي يتم اختيارها ، يمكن أن يجعل استمرار تأثير كبير.
