چہرے کا سامنا کرنے والے میٹنگ میں شامل نہیں ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو منظم منظم غذا کی منصوبہ بندی میں شامل ہونے سے فائدہ نہیں مل سکا. آپ سب کو ایک نیٹ ورک کنکشن کی ضرورت ہے.
آن لائن غذا کی منصوبہ بندی آپ کو دن یا رات کے کسی بھی وقت معلومات اور حوصلہ افزائی کے لئے ویب سائٹ پر لاگ ان کرنے کی اجازت دیتا ہے. ویب پر مبنی وزن میں کمی سے متعلق پروگرام میں بہت سے طریقوں سے مدد مل سکتی ہے - نہ صرف وزن کم کرنا بلکہ وزن میں کمی کو برقرار رکھنے اور امکانات کو تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کو بنانا بنانے کی عادت.
بہت سارے آن لائن منصوبوں ہیں، کمپنیوں میں سے کچھ جو ذاتی وزن میں کمی پروگراموں کو پیش کرتے ہیں، اور کچھ کامیاب وزن میں کمی ڈاکٹروں سے پیش کرتے ہیں. لہذا یہ نسبتا، خاص طور پر ماہانہ فیس کے لئے ایک اچھا انتخاب ہے. اس منصوبے کی طرف سے فراہم کردہ بنیادی خدمات شامل ہیں. خون کی دباؤ اور دیگر مریض خطرے کے عوامل کو کم کرنے سے بھی کم از کم معلومات اور منصوبوں، اہداف کی ترتیب وغیرہ وغیرہ جیسے خون کا دباؤ اور دیگر خطرناک خطرے کے عوامل کو کم کرنا. آپ عام طور پر کچھ دوسری معلومات شامل کرسکتے ہیں، جیسے جیسے غذا ماہرین سے رائے، جس سے زیادہ کامیابی حاصل ہوتی ہے. خاص طور پر اگر آپ کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے.
آن لائن پروگراموں میں سے کچھ مفید خصوصیات میں شامل ہیں: ذاتی کردہ کیلوری کا انتخاب، وزن میں کمی فی ہفتہ 1-2 پونڈ؛ خوراک اور ورزش ڈائری؛ کیلوری حسابی؛ پروگرام کی فہرست؛ خصوصی غذائیت کی ضروریات کا انتخاب؛ ذاتی تحریک آپ کی دلچسپیوں پر مبنی قسم کی قسم؛ حوصلہ افزائی اور وزن میں کمی کے لئے ہفتہ وار مشورہ؛ سپورٹ کے لئے فورم یا چیٹ؛ چارٹ کے ساتھ آپ کی پیش رفت کا ریکارڈ.
یاد رکھنا یہ بات یہ ہے کہ آپ کو ابھی تک لاگ ان کرنے، اپنے وزن کی نگرانی اور ریکارڈ کرنے کی ضرورت ہے، اپنے کیلوری کا انٹیک اور مشق کا سراغ لگانا رکھیں. لیکن جب بھی آپ کو حوصلہ افزائی کی ضرورت ہو تو، آپ کو ان اقسام پر یہ کام کرنا چاہئے.
