عدم حضور در جلسه چهره به چهره به این معنا نیست که شما نمیتوانید از پیوستن به یک برنامه رژیم غذایی سازمان یافته لذت ببرید. همهی نیازهای شما اتصال شبکه است.
برنامه رژیم غذایی آنلاین اجازه می دهد شما را به دریافت اطلاعات و قدرت در هر زمان از روز یا شب بازدید از وب سایت برای اضافه کردن یک برنامه کاهش وزن مبتنی بر شبکه در بسیاری از راه های کمک - و نه فقط از دست دادن وزن، بلکه به حفظ کاهش وزن و تغییرات ممکن است کمک عادت کردن به شما چاق شدن
بسیاری از پروژه های آنلاین وجود دارد، برخی از شرکت هایی که برنامه های کاهش وزن شخصی را ارائه می دهند و بعضی از پزشکان موفق به کاهش وزن کمک می کنند بنابراین انتخاب خوبی برای مقایسه ها، به خصوص هزینه های ماهانه است. خدمات اساسی ارائه شده توسط این پروژه شامل اطلاعات رژیم غذایی و برنامه، چه اهداف به مجموعه، به عنوان مثال، کاهش تعداد پوند و فشار خون را پایین و دیگر عوامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی. شما معمولا می توانید همچنین برخی از اطلاعات اضافی، مانند بازخورد متخصص رژیم غذایی، که می تواند به موفقیت بیشتری منجر شود اضافه به خصوص اگر شما انگیزه ای نداشته باشید.
برخی از ویژگی های مفید برنامه های آنلاین عبارتند از: انتخاب کالری شخصی، کاهش وزن 1-2 پوند در هفته، یادداشت غذایی و کالبد، محاسبه کالری، لیست برنامه، انتخاب نیازهای خاص غذایی، نوع جنبش شخصی بر اساس علاقه های شما؛ توصیه های هفتگی در مورد انگیزه و کاهش وزن؛ انجمن یا چت برای پشتیبانی؛ پیشرفت خود را با نمودار ثبت کنید.
چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که شما هنوز هم باید سخت کار کنید تا بتوانید وارد شوید، وزن خود را نظارت کنید و ثبت کنید، از مصرف کالری و ورزش خود پیگیری کنید. اما هر زمان که نیاز به انگیزه دارید، باید این موارد را در این فرمها انجام دهید.
