नहीं जा करने के लिए आमने-सिर बैठकों का मतलब यह नहीं है कि आप एक संगठित आहार कार्यक्रम में शामिल होने से लाभ नहीं कर सकते, आप सभी की जरूरत है एक इंटरनेट कनेक्शन है । ऑनलाइन परहेज़ कार्यक्रम आप जानकारी और प्रेरणा के लिए दिन या रात के किसी भी समय वेबसाइट पर लॉग इन करने के लिए अनुमति देते हैं ।
एक वेब में शामिल होने के वजन घटाने कार्यक्रम के कई मायनों में मदद कर सकते है-न सिर्फ वजन कम करने के लिए, लेकिन यह भी मदद करने के लिए वजन घटाने बनाए रखने और आदतों है कि आप मोटा कर सकते है बदल जाते हैं । वहां ऑनलाइन परियोजनाओं के एक नंबर रहे हैं, कंपनियों से कुछ है कि प्रस्ताव व्यक्तिगत वजन घटाने कार्यक्रम, और कुछ सफल वजन से नुकसान चिकित्सकों । इसलिए, यह तुलना और चयन करने के लिए बहुत अच्छा है, विशेष रूप से मासिक लागत । इस परियोजना द्वारा प्रदान की बुनियादी सेवाओं में शामिल है परहेज़ जानकारी और योजनाओं, क्या लक्ष्य निर्धारित करने के लिए, जैसे कि कितने पाउंड को कम करने के लिए, और यहां तक कि कम रक्तचाप और अंय हृदय रोग के लिए जोखिम कारक ।
आप आम तौर पर भी कुछ अंय जानकारी जोड़ सकते हैं, जैसे आहार विशेषज्ञों की राय है, जो अधिक से अधिक सफलता के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, खासकर यदि आप मामले में प्रेरणा की कमी है । ऑनलाइन परियोजनाओं की उपयोगी सुविधाओं में से कुछ में शामिल हैं: निजीकृत कैलोरी विकल्प, प्रति सप्ताह 1-2 पाउंड का वजन घटाने; खाद्य और व्यायाम की डायरी; कैलोरी गणना; योजना निर्देशिका; विशेष आहार की जरूरत के विकल्प; अपने हितों के अनुसार आंदोलन प्रकार निजीकृत; प्रेरणा और वजन घटाने पर साप्ताहिक सिफारिशें; एक मंच या समर्थन के लिए चैट;
चार्ट के साथ अपनी प्रगति रिकॉर्ड करे । ध्यान रखें कि आप अभी भी में लॉग इन करने के लिए, निगरानी और अपने वजन रिकॉर्ड, कैलोरी की मात्रा और व्यायाम का ट्रैक रखने की कोशिश की जरूरत है ।
लेकिन जब भी आप प्रेरणा की जरूरत है, आप इसे इन रूपों पर करना चाहिए । कैसे नेटवर्क का पूरा उपयोग करने के लिए मदद वजन कम करने के लिए?
