لا يعني عدم حضور اجتماع وجهاً لوجه أنك لا تستطيع الاستفادة من الانضمام إلى نظام غذائي منظم ، فكل ما تحتاج إليه هو اتصال بالشبكة.
تسمح لك خطة النظام الغذائي عبر الإنترنت بتسجيل الدخول إلى الموقع الإلكتروني للحصول على المعلومات والتحفيز في أي وقت من النهار أو الليل ، حيث يمكن أن يساعدك الانضمام إلى برنامج فقدان الوزن على الويب بعدة طرق - ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا للمساعدة في الحفاظ على فقدان الوزن وإمكانيات التغيير. عادة من جعلك تسمين.
هناك العديد من المشاريع عبر الإنترنت ، بعضها من الشركات التي تقدم برامج مخصصة لفقدان الوزن ، وبعضها من الأطباء الناجحين من نقص الوزن ، لذا فهي خيار جيد لإجراء المقارنات ، خاصة الرسوم الشهرية.وتشمل الخدمات الأساسية التي يقدمها المشروع معلومات وخطط للحمية الغذائية ، وتحديد الأهداف ، وما إلى ذلك ، مثل عدد الجنيهات التي قد تخسرها ، أو حتى خفض ضغط الدم وغيره من عوامل الخطر القلبية الوعائية ، يمكنك عادة إضافة بعض المعلومات الأخرى ، مثل التغذية المرتدة من خبراء الحمية ، والتي قد تؤدي إلى نجاح أكبر. خاصة إذا كنت تفتقر إلى الدافع.
تتضمن بعض الميزات المفيدة للبرامج عبر الإنترنت: اختيار السعرات الحرارية الشخصية ، وفقدان الوزن 1-2 رطل لكل أسبوع ، ومذكرات الطعام وممارسة التمارين الرياضية ، وحساب السعرات الحرارية ، وقائمة البرامج ، واختيار الاحتياجات الغذائية الخاصة ، ونوع الحركة الشخصية بناءً على اهتماماتك ؛ نصيحة أسبوعية حول التحفيز وفقدان الوزن ؛ منتدى أو دردشة للدعم ؛ سجل تقدمك باستخدام المخططات.
الشيء الذي يجب أن تتذكره هو أنك ما زلت بحاجة إلى العمل الدؤوب لتسجيل الدخول ومراقبة وتسجيل وزنك ، وتتبع كمية السعرات الحرارية وممارسة الرياضة ، ولكن عندما تحتاج إلى التحفيز ، يجب عليك القيام بهذه الأشياء على هذه النماذج.
