کیونکہ عام طور پر ایک بہت زیادہ جسم کی چربی، جسم کے وزن معیاری قیمت کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے، ہم سب جانتے ہیں کہ موٹاپا صحت مند نہیں ہے جسم میں کسی بھلائی، سب سے زیادہ موٹے لوگوں پیٹ چربی کے جمع ہو جانے کی ایک بہت ہیں بہت سے نوجوان لوگ overeating خراب کر رہے ہیں ماہرین کی پیٹ میں چربی کو کم کرنے کے پانچ مؤثر طریقوں کی سفارش کرتے ہیں. ہم اس پر نظر ڈالیں.
1، ہر دن پھل اور سبزیوں کو کھاو کیا پیٹ چربی مائنس کل کیلوری کی مقدار بہت اہم ہے کو کنٹرول کرنے کے لئے، ہم آپ کو، زیادہ تازہ سبزیاں اور پھل کھائیں کھانے کے بعد ترپتی کو بڑھا سکتے ہیں تجویز ہے، تو کچھ کے علاوہ کھا سکتے ہیں کھانے کے لئے کوئی بھوک نہیں ہے ہائی فائبر کا کھانا، تاکہ آپ ہر دن کو ضائع کر سکیں، پیٹ طویل عرصہ تک بڑھا نہیں سکے گا.
2، پانی کی کافی مقدار پینے کاربونیٹیڈ مشروبات پابندی پینا ہم عام طور پر بہترین مشروب ابلا ہوا پانی، کیونکہ اس میں چینی کی ایک بہت پر مشتمل ہے، پینے موٹاپا کی ایک وجہ ہے کے بعد پینے کاربونیٹیڈ مشروبات، کاربونیٹیڈ مشروبات پیتے نہیں ہے، اور صحت پر کاربونیٹیڈ مشروبات پینے سے اچھا نہیں ہے. عمومی تنخواہ دن نہ ایک ایک وقت ختم بیچوں میں پینے کے لئے پانی کی 2000-2500ml رقم، لیکن ابلا ہوا پانی حاصل کرنے کے لئے.
3، شراب سے دور میں عام طور پر پینے کے کوئی بات نہیں دیر تک پیٹ کی چربی، کیلوری کے مواد کی ایک بڑی وجہ یہ بھی ہے شراب کی کس قسم جس cortisol کی جسم کی سطح میں اضافہ کرے گا جس میں شراب کے علاوہ میں، بہت زیادہ ہیں، ایک مادہ جو ایک بہت زیادہ پیٹ ہوتا ہے تاکہ چربی.
4، عام طور پر کم چربی گوشت بہت سے لوگ، طویل پیٹ کی چربی کا ایک بڑا سبب ہے جو چربی چربی عام طور پر اتنا اڑیل نہیں ہو سکتا کھا، اور اعلی پروٹین دبلی پتلی گوشت کھانے کے لئے کی کوشش کھانا پسند دونوں غذائی ضمیمہ، چربی نہیں ہے تاکہ .
5، بیٹھ اپس پتلا نیچے کو کم سے کم وقت میں پیٹ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو زیادہ کر بیٹھ اپس کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، یہ ایک اچھا طریقہ پیٹ ہے لیکن یہ توجہ تال کو کنٹرول کرنے کے لئے اہم ہے کی ضرورت ہے، بہت آہستہ آہستہ شروع نہ کرو تعداد میں اضافہ بھی کنٹرول قوت کی سائٹ نوٹ کمر نہ ٹانگیں یا اسلحہ ہے.
پیٹ کی چربی کو کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ یہاں بیان کیا جاتا ہے. یہ امید کی جاتی ہے کہ وزن میں کمی کے لۓ پیٹ کے موٹاپا کے ساتھ لوگوں پر زور دیا جاسکتا ہے. یہ وزن کا نقصان تمام معتبر ہیں. پتہ چلا، نہ صرف اچھے جسم کو دیکھو بلکہ صحت مند فوائد بھی ہیں.
