วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดกับแขนบาง ๆ
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนักคือการออกกำลังกายและการนวดและเหตุผลสำหรับเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับเหตุผลที่ว่าทำไมแขนถึงหนาขึ้นโดยทั่วไปแล้วถ้าแขนของคุณมีความแข็งแรงเป็นพิเศษก็ไม่ได้เป็นสาเหตุที่เป็นมืออาชีพก็คือการไหลเวียนไม่ดีหรือ ขาดการออกกำลังกายดังนั้นแขนบาง sporty คือน่าเชื่อถือมากที่สุด
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการนวดแขนบาง ๆ
1 ด้านในของแขนนวดเหลืองใช้สี่นิ้วเบากด 5 ครั้งภายใต้รักแร้แล้วยกแขนขึ้นใช้มืออื่น ๆ ปาล์มเพื่อดันแขนไปตามทิศทางของข้อมือทั้งหมดทางทำซ้ำ 5 ครั้ง .
2, ส่วนเอว: สี่นิ้วกดเบา ๆ แล้วจะยกหัวแขนกว้างของความกว้างของเอวจากเอวไปส่วนข้อมือสีรองพื้นปลายน้ำยังลดนุ่มผลักห้าครั้งห้าครั้งอ้างผลักดัน ...
3, หน้าอก: ต่อส่วนรักแร้ด้วยสี่นิ้วกดเบา ๆ 5 ครั้งและจากนั้นตรงไปตรงแขนที่มุมขวาสถานะปัจจุบันของไหล่มืออื่น ๆ ถือครองข้อมือแขนที่จะผลักดันรากและซ้ำไพรเมอร์ 5 กลับไป
4 เหลืองรักแร้: ชอบที่จะยึดมือเป็นเช่นเดียวกับการกดส่วนรักแร้เหลืองซ้ำห้าครั้งและจากนั้นทำขึ้นด้านนอกของแขนนิ้วหัวแม่มือ, อื่น ๆ ความช่วยเหลือนิ้วมือ, แขนผลักดันขึ้นเป็นครั้งที่ห้า .
ทั้งสามกระทำสามารถช่วยให้คุณผอมแขน
เอวตรงและจัดขึ้นปลายแขนแขนซ้ายข้อศอกของเขามือขวาถือข้อศอกฝ่ามือกดเบา ๆ นวดแขนอำนาจที่จะรักแร้, แขนเล็กน้อยจนถึงสีแดงร้อนหลังจากการแลกเปลี่ยนสั้นแขนปฏิบัติข้างต้นดำเนินการ. นี้ง่าย การกระทำที่แขนสามารถเร่งการเผาผลาญไขมัน แต่ยังส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่จะทำให้มันเรียวมากขึ้นเพื่อที่จะให้บรรลุวัตถุประสงค์ของแขนการสูญเสียน้ำหนัก
เอวตรงข้อศอกแขนซ้ายของเขาที่ใช้ในการผลิตเยื่อกระดาษค่อยๆนวดไหล่หลังขวาแขนจนเปรี้ยวรู้สึกเหนื่อยแล้วสลับข้างต้นแขนเคลื่อนไหวออกกำลังกายจนแขนรู้สึกเหนื่อยกรด. แคมเปญจะสร้างกล้ามเนื้อแขนกลายเป็นกระชับ แต่ยังส่งเสริมการเร่งการเผาผลาญไขมันแขนให้แขนของคุณกลายเป็นเรียวมากขึ้นที่สหรัฐอเมริกามาเป็นแขนเรียว
นั่งเอวตรงข้อศอกแขนซ้ายของเขามือขวากับเยื่อเบา ๆ นวดกล้ามเนื้อด้านนอกของแขนซ้ายนวดซ้ำ ๆ จนกระทั่งมันเป็นความอบอุ่นแล้วสลับข้างต้นแขนเคลื่อนไหวออกกำลังกายจนแขนของคุณรู้สึกเหนื่อยกรด. การออกกำลังกายสามารถทำให้แขนของคุณเร่งการเผาผลาญไขมันที่จะทำให้มันมากขึ้นเรียวโค้งร้อนมากขึ้นในการบรรลุผลของแขนบาง
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการแขนบาง ๆ อาจจะมีความแตกต่างกันเพราะร่างกายของแต่ละคนในนอกจากนี้ยังนำไปสู่แขนกลายเป็นไขมันไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยหนึ่ง. ดังนั้นเพื่อให้ได้อาวุธบางลงเป็นครั้งแรกที่เราจะต้องวิเคราะห์สาเหตุไขมันแขนของเขาแล้ว ลดน้ำหนักอาการผลกระทบที่อาจจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
วิธีที่เร็วที่สุดให้ผอมแขน
ขากำลังนั่งอยู่ในท่านั่งคุกเข่าแขนขวาถูกงอตัวกลับและนิ้วมือทั้งสองข้างตรงข้ามกันตรงกลับมองตรงไปเรื่อย ๆ เป็นเวลา 20 วินาทีและหายใจตามธรรมชาติ
สูดดมยกแขนซ้ายคว้าข้อศอกซ้ายโดยใช้มือขวาหลังศีรษะคุณสามารถดูได้
สูดดมแขนซ้ายล่างค้างไว้สักครู่
จากนั้นกลับไปที่มือและข้อศอกเดิม
